Cómo reparar una amistad rota

yo'he sido un escritor independiente durante mucho tiempo. Uno de mis temas favoritos es el complicado de las relaciones humanas..

Todos necesitamos amigos

La mayoría de nosotros necesitamos amigos. A veces estamos más cerca de nuestros amigos que de la familia. En muchos casos, los amigos sustituyen a la familia. Entonces, ¿qué haces si una amistad importante de repente sale mal? Puede sentirse tan mal como una ruptura matrimonial, especialmente si han sido amigos durante mucho tiempo. Experimentarás todo un abanico de emociones, tristeza, frustración y, muy probablemente, rabia. Es posible que ni siquiera sienta que desea curar la grieta en esta etapa. En algún momento, tendrás que decidir si seguir con la amistad o dejarla ir..

La forma de arreglar tu amistad depende de lo honesto que puedas ser contigo mismo. La mayor parte del trabajo se realiza incluso antes de hacer contacto. Necesitas descubrir si este amigo en particular es bueno para ti y por qué ocurrió la ruptura..

Evalúe sus sentimientos sobre la amistad

En este momento, probablemente se sienta como si le hubieran dado una patada en el estómago. Es muy importante que te des unos días para calmarte. Una vez que se sienta más en control, es hora de sentarse y responder algunas preguntas pertinentes sobre su relación con su amigo. Una buena idea es usar las siguientes preguntas como indicaciones del diario y escribir sus respuestas. No es necesario responderlas todas de una vez. Tómate tu tiempo, deja que tus sentimientos broten y, sobre todo, sé completamente honesto. Nadie más verá estas respuestas; puedes destruirlos una vez que'he trabajado a través de ellos. Pasar por este proceso lo ayudará a obtener claridad y lo ayudará a tomar una decisión sobre el siguiente paso..

• ¿Sientes que la amistad es positiva para ambos??
• ¿Sueles estar contento de ver a su amigo??
• ¿Tu y tu amigo se ríen mucho??
• ¿Te sientes a veces manipulado? ¿Alguna vez trataste de manipularla??
• Es natural que los amigos compartan problemas, pero ¿eso es todo lo que obtienes de ella? ¿Es al revés? ¿La usas como basurero para toda tu negatividad??
• ¿Harías algo (dentro de lo razonable) que ella te pidiera que hicieras??
• ¿Pasa tiempo exclusivamente con este amigo o tiene varios otros buenos amigos? Si ella es tu única amiga, piénsalo. ¿Esto te hace dependiente de la amistad??
• ¿Se tratan bien el uno al otro? Si te invitan a salir en una cita (u otra diversión) pero ya has hecho arreglos para ver a tu amigo esa noche, ¿pospones o aceptas la cita, pensando que puedes ponerte al día con tu amigo en cualquier momento? ¿Cómo se siente al ser marginada??
• Una verdadera amistad consiste en honestidad, lealtad y aceptación. ¿Puedes dar fe de que estas cualidades están presentes en la relación que tienes con tu amigo??

No hay respuestas correctas o incorrectas a estas preguntas. Siéntase libre de ampliarlos y escribir todo lo que se le ocurra con respecto a su amistad. Cuando termines, cómo te sientes te indicará si realmente extrañas a esta persona. Quizás esté comenzando a sentirse un poco aliviado de que la amistad se haya roto. O tal vez, sabes sin lugar a dudas que tienes que hacer las paces, que la vida no'ser lo mismo sin ella.

Razones de la ruptura

La causa de su pelea podría ser casi cualquier cosa y, en la mayoría de los casos,'No es tan grave como parece. La causa más común de desacuerdo entre amigos es un simple malentendido. Cada uno adopta una postura defensiva que repele y desalienta la comunicación honesta..

Pensando en la causa de la ruptura, escriba sobre su lado del desacuerdo. Entonces ponte en tu amigo's lugar y escribirlo desde su punto de vista. Déjate llevar por esto, finge que eres ella y que la ruptura está ocurriendo ahora mismo. ¿Qué está pensando ella? ¿Sensación? Una vez que haya hecho eso, tómese un respiro † puede ser muy emotivo trabajar con estas cosas. Ahora, imagina que eres un escritor que describe el evento de manera objetiva. Mantén las emociones fuera, solo los hechos, ma'a.m.

Ahora tienes tres lados de la historia, ¿cuál te parece más real? Lea nuevamente la descripción objetiva de terceros. ¿Parece algo por lo que vale la pena romper una amistad??

El aspecto más importante a considerar es si se trata de un problema o si es realmente grave. ¿Uno de ustedes traicionó al otro? O decir una mentira que ganó'¿Te olvidas fácilmente? Piensa en el motivo y pregúntate si la amistad puede sobrevivir a este evento o se verá afectada durante mucho tiempo. Si crees que ganaste'Si nunca vuelve a sentir lo mismo por esta persona, entonces podría ser el momento de alejarse.

Antes de hacer las paces con su amigo: siga los 12 pasos

Vos tambien'He decidido hacer todo lo posible para revivir la amistad, pero ¿por dónde empezar? La siguiente es una técnica que puede funcionar para mejorar muchas situaciones en su vida. puedo't explica cómo funciona, pero casi siempre lo hace.

Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Vas a hacer una lista de cómo y por qué, comenzando desde donde estás en este momento, es decir, queriendo reconciliarte, yendo directamente hasta donde quieres ser † mejores amigos nuevamente. Puede copiar mi lista, o puede adaptarla de cualquier manera o puede crear la suya propia. Lo que debe recordar es que está progresando a través de pasos desde donde está hasta donde quiere estar..

1. Mi amistad con xxxx se rompe y estoy molesto.
2. Espero que xxxx también esté molesto.
3. Nosotros'hemos sido amigos desde siempre (o durante x número de meses / años).
4. La echo de menos.
5. Nos divertimos mucho juntos.
6. Puedo decirle cualquier cosa.
7. Esto podría ser una tormenta en una taza de té.
8. Eso'Es posible que podamos superar esto.
9. Talves esto'no es tan importante después de todo.
10. Creo que podríamos ser amigos de nuevo.
11. Estoy seguro de que podríamos dejar esto atrás.
12. Estoy 100% seguro de que mi amistad con xxxx va a durar mucho tiempo..

Puede hacer esto en más de 12 pasos si lo desea. No hace ninguna diferencia, pero cuanto más sentimiento puedas tener, mejor y más rápido funcionará..

Para terminar, hay una cosa más que escribir. Haz una lista de todas las cosas que amas de tu amigo. Pueden ser aspectos de su personaje, su apariencia, sus peculiaridades, su amabilidad y cualquier otra cosa que se te ocurra. Escribe todas las cosas que puedas pensar que aprecies de ella. Una vez más, cuanto más sentimiento puedas poner en él, mejor será.

Guarde ambas listas por uno o dos días. Don'No tome ninguna medida, pero observe cuánto más positivo se siente acerca de la situación. Estás listo para reanudar tu amistad.

Acercándose a su amigo

En este punto, es posible que ni siquiera necesite comunicarse con su amiga, ya que es posible que ya se haya comunicado. Lo maravilloso de hacer el enfoque de 12 pasos es que a menudo no es necesario realizar ninguna acción para que la situación se resuelva por sí sola. Si ella acude primero a usted, entonces el trabajo que ha realizado lo hará receptivo y listo para comunicarse. Si ella no tiene'Si te pusiste en contacto, tendrás que empezar a rodar. ¿Cuál es la mejor forma de contactarla? ¿Prefieres el cara a cara? ¿Por teléfono? Quizás tú'¿Prefieres hacerlo por escrito? Una bonita tarjeta de amistad podría funcionar † puedes agregar una nota que le diga que la extrañas. Ninguna manera es mejor † elija la que le resulte más cómoda.

Cosas a considerar al hacer contacto

¿La situación exige una disculpa? Si es así, determine de antemano por qué se va a disculpar. Realmente no'No quiero descubrir la razón original de la ruptura a menos que sea esencial. Si la ruptura se debió a un 'yo'tengo razón y tu'estás equivocado' argumento, luego sigue preguntándote: "¿Es mejor tener razón o ser feliz?" No hay nada que probar, así que déjalo ir. Puede'ser más importante que tu amistad o no'estar aquí tratando de hacer las paces.

¿Deberías llevar una ofrenda de paz? A veces, un pequeño obsequio tonto puede romper el hielo, especialmente si tiene un significado para ustedes dos. ¿Qué le haría sonreír a tu amigo?'s cara?

No juegues el papel de víctima. No importa lo herido que se sienta, nunca actúe como una víctima. Una de las razones es que le das tu propio poder a la otra persona. La gente no'Realmente me gusta, aunque es posible que lo aprovechen. Puedes disculparte por tu parte, pero no't arrastrarme.

Eso'Es posible que tu amiga se vuelva contra ti porque no ha't procesó todas las emociones asociadas a la situación. Recuerde decir tranquilo, no reaccione. Déjala que diga pero no'No te vuelvas a arrastrar al argumento. Discúlpate de nuevo y pregúntale si quiere continuar la amistad..

Si la situación realmente necesita ser discutida en detalle, entonces dé su lado con calma. Don'No te dejes exagerar. Si interrumpe, déjala. Escuche lo que dice y luego continúe con su punto de vista. Entonces devuélvele el favor y escúchala. Pregunta si hay'es una forma de superar esto. Pregúntale qué quiere. Pregunte si se puede permitir que este problema descanse en el pasado. Sienta su camino a través de la discusión. Siempre que permanezca tranquilo y abierto, debería poder lidiar con eso.

Una vez que las cosas pesadas estén fuera del camino, entonces quizás puedas aligerar las cosas. Don'No haga una broma sobre la causa de la situación, pero podría burlarse un poco de usted mismo. Cuéntele algo tonto que hizo después de su discusión, tal vez no estaba'Pensé con claridad y fui a poner el gato en el refrigerador en lugar de la leche ... ese tipo de cosas.

Si las cosas no't Ir al plan

Eso'Es posible que la amistad pueda't retome justo donde lo dejó. Algunas fisuras duelen demasiado. Sin embargo, hay's siempre esperanza. Tal vez pueda aceptar comenzar de nuevo lentamente y ver cómo va. Quizás te encuentres por casualidad en unas semanas o meses..

Pase lo que pase, habrás hecho el esfuerzo y podrás'Realmente hago más que eso. Respeta a tu amigo's elección, aprende de la experiencia y sigue con tu vida.

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Qué debo hacer si mi amigo sigue burlándose de mí??

Responder: Ignóralos y habla con otras personas. Don'reaccionar. Ellos'Pronto me aburriré. Las personas que te tratan así no son tus amigos.

Pregunta: ¿Qué pasa si tu amigo evita hablar contigo??

Responder: Siga los 12 pasos que se detallan en el artículo. Espera y ve que pasa.

Pregunta: Tengo una amistad tensa con mi ex. Que puedo hacer?

Responder: Depende de si quieres dejarlo ir o mantenerlo. Si necesita mantener el contacto, puede intentar los pasos indicados anteriormente. Ganó'Duele y podría aliviar la relación tensa. Puede ser que tenga que arreglárselas como está. El tiempo tiende a suavizar los bordes duros.

© 2020 Bev G