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Hay momentos en la vida en los que pensamos que no puede ser peor, que no hay solución a nuestros problemas, que no podemos soportarlo más… Hay muchos ejemplos de estas situaciones: perder al que amamos, perder nuestro trabajo, tener dinero problemas, que alguien se lesione, se enferme ...
Todos queríamos participar en algún momento. Nadie es ajeno al sentimiento de impotencia y frustración o estrés que parece no tener fin. En más de una ocasión hemos estado a punto de estallar y decir “ya no puedo”. Finalmente, todos somos humanos, ¿no es así??
¿Por qué es tan difícil seguir adelante??
Algunas personas simplemente no pueden lidiar con sus propios problemas. ¿Por que es esto entonces? La vida sigue su curso, llegamos a los altibajos y es mucho más fácil de aguantar cuando estamos arriba, claro. Pero cuando se encuentra con un problema, no sabemos cómo abordarlo. Queremos cambiar eso, pero no sabemos cómo. Algunas personas son lo suficientemente fuertes mentalmente, por lo que emergen rápidamente de un período difícil, pero otras simplemente se quedan atrapadas en el problema. Si fallaron en algo, los desanima y no pueden seguir adelante o tienen miedo de hacerlo. Debido a este miedo, la gente renuncia a muchas cosas y este es el mayor error que cometieron..
Lo que ayudaría es salir de la zona de confort, atreverse a correr riesgos y no huir del futuro. Si un hombre está enterrado en su problema, y se queda en el presente y no se atreve a cambiar algo le traerá cosas aún peores, y lo peor perturbará su salud..
Sin embargo, lo que distingue a las personas exitosas del resto es la perseverancia; una actitud que se nutre de la paciencia, el aprendizaje y la autorreflexión. Si estás atravesando un momento difícil en tu negocio, vida personal o laboral, debes conocer algunas herramientas que te ayuden a superar esas crisis y convertirlas en un paso más para triunfar. Tomar nota:
- Haz pequeñas mejoras en tu vida.
Si siente demasiada presión en el trabajo o en casa, intente cambiar algunas cosas que aumentan su nivel de estrés y ansiedad. Por ejemplo, ordena tu escritorio o coloca los papeles que te preocupan. Identifica aquellas pistas que te molestan en diferentes áreas y define cuáles son fáciles de atender; notarás que la mayoría tomará menos de dos horas y significará un gran cambio en tu vida.
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- Confíe en personas positivas
Lo último que necesitas en este momento de crisis es rodearte de personas con actitud negativa. Si lo hace, absorberá sus malas vibraciones y solo aumentará su frustración. Por el contrario, las personas positivas pueden ser justo lo que necesitas para transformar tu estado de ánimo y ver las cosas desde otra perspectiva..
- Mantente alejado del problema
Si tienes una rutina te será muy difícil dejar de pensar en la difícil situación por la que estás atravesando. Por lo tanto, es mejor realizar alguna actividad que normalmente no realiza. Puede tomar unos minutos para caminar en un parque o tal vez hacer un recorrido por un museo; es decir, debes "cambiar de escenario". Volverás a la oficina con nuevas ideas y soluciones..
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- No te lo tomes todo personalmente
Es el consejo más sabio que le han dado sus amigos y familiares. Cuando tienes un problema con alguien o te enfrentas a un fracaso, lo más común es convertir esta situación en un recordatorio de tus defectos y limitaciones. “No soy bueno para esto” o “esa persona me odia” son frases comunes. Para salir adelante, tendrás que dejar de pensar así, ser empático y tratar de entender por qué sucedió o por qué el otro actuó de esa manera..
- Meditar
Este ejercicio puede ser muy relajante e inspirador. Empiece a meditar todos los días durante unos cinco minutos. Use ese tiempo para concentrarse en su respiración y su cuerpo. Deje pasar los pensamientos y evite juzgarlos. Intenta hacerlo en un lugar tranquilo, justo después de levantarte. Te calmará.
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- Desconectate y todas tus herramientas de comunicación
Si su empresa está atravesando una crisis o si tiene un problema grave en el trabajo, puede resultarle difícil dejar su computadora o teléfono celular a un lado. Sin embargo, pasar tiempo completamente “desconectado”, lejos de mensajes y problemas, podría ser la mejor vitamina. Apaga por 10 minutos cualquier forma de comunicación y dedícate a hacer algo que realmente disfrutes.
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- Ver las cosas buenas
Cuando atravesamos momentos difíciles tendemos a ver todo negro. Es así como dejamos de visualizar lo bueno que pasa a nuestro alrededor. Tómate unos minutos para tranquilizarte y pensar en cosas positivas. Trate de escribirlos y leerlos de vez en cuando. Te servirá como recordatorio de que no todo está mal.
- Ejercicio
Sé lo que piensas: “No tengo tiempo ni ganas de correr ni de ir al gimnasio”. Sí, tu agenda está saturada, pero no debes descuidar tu cuerpo y tu salud. Además, el ejercicio sirve para liberar endorfinas, lo que se traduce en una excelente terapia para expulsar tu ira o tristeza a través de tus movimientos..
- Busque a su mentor
Como siempre te aconsejamos, en tu carrera como emprendedor y profesional es fundamental que cuentes con esta figura. Puede ser un amigo, profesor o una personalidad relevante en tu sector; lo importante es ser alguien con experiencia y lo suficientemente honesto para decir la verdad. Explotar con él o ella te dará una sensación de paz, y también podrías recibir consejos que te permitan alterar ese terrible rumbo que estás siguiendo..
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- Encuentra la causa raíz
Cuando atraviesas un momento difícil es normal culpar a todos, desahogarte con tu pareja y tus amigos y contra todo lo que se pone frente a ti. Lo mejor es que te sientes a pensar y analizar cuál es la razón por la que tienes estos sentimientos. Hacerlo te ayudará a comprender si es algo que puedes controlar o algo que no puedes y que deberías aceptar y dejar ir. Ahí está la sabiduría.
