¿Cuándo es tóxica la amistad?

Ex profesora universitaria de marketing y comunicaciones, Sallie es una editorial independiente y consultora de comunicaciones de marketing..

Como un barco, la amistad debería ayudarte a navegar por las "aguas turbulentas" de tu vida. El novelista cristiano, poeta, académico y crítico literario, C.S. Lewis (autor de Tales of Narnia), dijo esto sobre la amistad: “La amistad es innecesaria, como la filosofía, como el arte † No tiene valor de supervivencia; más bien es una de esas cosas que dan valor a la supervivencia ”. Aunque es posible vivir sin amigos, como C. S. Lewis' La cita enfatiza, tener amigos hace que la vida se sienta más "digna de ser vivida".

Como seres humanos, somos criaturas sociales por naturaleza. Al principio, por diseño de Dios, fuimos desarrollados para necesitarnos unos a otros. Necesitamos la amistad y el compañerismo de los demás durante toda la vida. Por lo tanto, es esencial para nuestro bienestar que aprendamos a ser amigos, así como a hacer amigos. Pero hay un gran obstáculo en el camino hacia la amistad, la paz, el amor y la felicidad, y son los efectos negativos de una amistad "tóxica"..

¿Qué es una amistad tóxica??

Una amistad tóxica es una relación cercana y platónica que atenúa la luz de la esperanza y la felicidad en tu vida mientras obstaculiza tu desarrollo personal. Es una amistad que se alimenta de tu luz, energía positiva y armonía espiritual, mientras que destruye tu fuerza interior. Es una relación que te deja sin nada excepto una pesada carga de negatividad cargada de escombros..

En una encuesta realizada por Self.com/Today.com, se preguntó a 18.000 mujeres y 4.000 hombres si alguna vez habían tenido un amigo tóxico. El setenta y cinco por ciento de los hombres y el 84 por ciento de las mujeres que respondieron dijeron que'Había tenido un amigo tóxico en algún momento de sus vidas. Uno de cada tres encuestados dijo que'Tuve un tóxico mejor amigo. El estudio también encontró que las mujeres tendían a tener amigas tóxicas, y se encontró que los amigos tóxicos para los hombres eran, por lo general, otros hombres..

Encuesta de amistad tóxica

La toxicidad puede esconderse a simple vista

Una amistad tóxica puede ser difícil de detectar. Sin embargo, cuanto más tiempo permanezca en esa relación, y cuanto más tiempo siga siendo de naturaleza tóxica, más difícil será alejarse de ella. Puede ser una de esas cosas que están ahí, pero escondidas. Entonces, un día, te despiertas y te das cuenta de lo que te ha "robado" o te ha quitado la naturaleza tóxica de la amistad. Su realización puede llegar solo a medida que su luz, su energía y la "esencia espiritual" de su vida continúen menguando, solo después de que la relación tóxica ya haya hecho que comience a "devaluarse"..

¿Cómo puedo saber? Lo sé porque he estado en amistades tóxicas en el pasado, una durante más de una década. Fue difícil para mí enfrentar el hecho de que una amistad que apreciaba no era saludable, pero finalmente, no tuve otra opción. Un día miré a mi alrededor y descubrí que debido a lo que me estaba costando esta relación, en términos de tiempo, energía y confusión espiritual, en realidad me había perdido cosas en mi vida que una vez valoraba; cosas que eran importantes para mi.

Siempre estaba tratando de complacer estando disponible y "allí" para mi amigo en las buenas y en las malas, pasando horas y horas en el teléfono escuchando un problema irresoluble tras otro, hasta que literalmente comencé a sentir que las cargas de mi amigo eran mías. propias, y que no podía hacer nada al respecto. Se volvió tan agotador con el tiempo que comencé a sentir que me habían robado toda la energía positiva que alguna vez tuve. yo'Había estado en la amistad durante años antes de darme cuenta de que las metas por las que había planeado trabajar de alguna manera se habían escondido en mi mente y rápidamente se estaban convirtiendo en nada más que "deseos". Ahí fue cuando supe que tenía que hacer algo.

Reconocimiento de problemas de amistad tóxicos

Puede ser difícil reconocer una relación tóxica. Dado que viene disfrazado de amistad, su toxicidad puede ser invisible. En otras palabras, puede esconderse a plena vista bajo la apariencia de preocupación, cariño y cercanía..

Entonces, una vez que comienzas a sentir que una amistad puede ser tóxica, ¿qué debes hacer? Recuerde, se necesitan dos para que uno continúe, y usted es al menos la mitad de la relación. Con esto en mente, lo primero que tendrá que hacer es aceptar la idea de que lo que tiene con alguien es una relación tóxica. Hay una diferencia entre una amistad tóxica y una sana que simplemente está pasando por un momento difícil. Todas las amistades saludables pasan por buenos y malos momentos, y ocasionalmente habrá obstáculos en el camino que pueden surgir entre buenos amigos. Pero si una amistad es saludable, estará estructurada para resistir incluso tiempos tormentosos, y las dificultades probablemente le permitirán crecer y desarrollar vínculos aún más fuertes. Una amistad tóxica no hará eso.

Si tienes una amistad que te pide muchas cosas, pero es muy tacaña en términos de dar, es posible que estés en una relación tóxica. Una amistad tóxica es aquella que puede:

• Pesarte sin hacer mucho, en absoluto, para levantarte.
• Usurpa tu tiempo y te deja sintiéndote agotado y sin vida, en lugar de relajado, recargado y revitalizado † como lo hacen las amistades saludables..
• Hacer que te alejes de las relaciones saludables en tu vida, lo que te lleva a perder el contacto con tus seres queridos y / o que te importan..

Dado que la "toxicidad" generalmente viene enmascarada como amistad, una persona que sea tóxica para usted podría mostrar un gran grado de interés. en ti e incluso puede parecer un amigo leal, cariñoso y comprensivo. Después de todo, es el interés mostrado en usted y su creencia de que la persona es un amigo leal, que te mantiene colgado. También es importante comprender que un amigo tóxico no es siempre un enemigo disfrazado. La persona que es "tóxica" para usted puede pensar genuinamente en sí misma como su amiga. Aún así, los efectos de la amistad, para ti, son en gran medida negativos..

Si está involucrado en una amistad que se siente absorbente y estresante, probablemente sea tóxica, y ser tóxico es lo que la hace peligrosa para su salud. Como peligro para la salud, esta relación puede volverlo susceptible a la enfermedad y la depresión..

Si cree que está en una amistad tóxica, una vez que haya examinado las cosas con cuidado † es decir, después de pensarlo mucho † si llega a la conclusión de que una amistad no es solo no está bien para ti, pero en realidad es malo para ti, entonces no tienes más remedio que liberarte de él. Y antes de que lo pienses, simplemente lo diré. Sí: Romper es difícil, ya sea con un amigo platónico o con alguien con quien has tenido una relación romántica. Cuando ha sido un amigo genuino de otra persona, la relación va a tener un "hilo del corazón" adjunto. Pero, en el caso de una amistad tóxica, incluso las fibras del corazón son tóxicas. Para que cualquier amistad sea saludable, ambas partes deben encontrar el "equilibrio" en ella; debe haber un toma y daca de parte de cada persona.

En mi caso, mi amistad tóxica estaba teniendo un efecto negativo en toda mi vida. Aunque me agotaba emocional y mentalmente, estaba afectando mi carrera, mi relación con los miembros de la familia e incluso mi salud. Comencé a sentirme aprovechado y, en última instancia, sentí que no había nada que pudiera hacer para ayudar a resolver el aparentemente interminable suministro de problemas inusuales de mi amigo..

Debe hacer algo para acabar con la toxicidad

¿Qué debes hacer con una amistad tóxica? Recuerde, querer ser amigo de alguien no significa que usted debe ser amigo de alguien. Puede ser que sea el momento de “decir simplemente † no †” a una amistad, especialmente cuando cuesta demasiado estar en la relación. Tienes que darte cuenta de que tu salud y felicidad, tu necesidad de cuidarte, tiene que ser más importante.

Liberarse de la toxicidad de una amistad no siempre tiene por qué significar romper con su amigo. Si crees que podría valer la pena hacerlo, entonces podrías considerar trabajar para "desintoxicar" la amistad. Este camino requerirá tiempo, paciencia, determinación y mucho, mucho trabajo para cambiar la amistad de poco saludable a saludable. Para desintoxicar la relación, debes poder hablar con tu amigo y explicarle exactamente cómo te sientes. Debes poder describir la naturaleza de la relación y explicar cómo no es saludable para ti, en su estado actual. Si no Si no sientes que puedes hablar con tu amigo de esta manera, entonces es posible que esta sea una amistad que no puedas salvar..

En mi caso, lo primero que hice fue buscar orientación en las Sagradas Escrituras. Siendo cristiano, la Biblia es donde voy para encontrar sabiduría y guía que me ayude en todos los aspectos de mi vida. Durante mi búsqueda, encontré palabras en Proverbios 14: 6-7 que me hablaron:

"Un burlador busca la sabiduría en vano, pero el conocimiento es fácil para un hombre de entendimiento. Deja la presencia del necio, porque allí no encuentras palabras de conocimiento ".

Después de encontrar ayuda en las Escrituras, hablé con miembros de mi familia cercanos. Me ayudó mucho hablar con aquellos que sentí que podían ver la situación de manera objetiva y que podían decirme si pensaban que la amistad podría o debería salvarse, o si simplemente debería terminar la relación. Le expliqué que no estaba feliz y que no me sentía bien con la amistad, y que sentía demasiada necesidad por parte de mi amigo, y que no había reciprocidad, y que no había equilibrio, ni toma y daca. Después de hablar con mi familia, decidí separarme de mi amigo. Aunque separarme no fue fácil, era necesario y, por lo tanto, era algo que tenía que hacer. Después de intentarlo, me di cuenta de que no había forma de desintoxicar la amistad y todo lo que podía hacer era dejarla ir. Hice esto gradualmente volviéndome cada vez menos "disponible". Eventualmente, dejo ir la amistad por completo..

¿Qué hace que una amistad sea saludable??

"El amor es paciente, el amor es amable. No tiene envidia, no se jacta, no es orgulloso. No es grosero, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no guarda ningún registro de errores. El amor no se deleita en el mal, sino que se regocija con la verdad. Siempre protege, siempre confía, siempre espera, siempre persevera. El amor nunca falla… " 1 Corintios 13: 4 † 8a (NVI)

• Una amistad sana crea vínculos pero respeta límites

Una amistad saludable es amorosa y enriquecedora. Es algo que te hace sentir libre y no te encarcela. Si tener una amistad con alguien te hace sentir como si estuvieras en cautiverio, en lugar de hacerte sentir libre para ser tú mismo a través de los lazos de la amistad, entonces algo no está bien. De hecho, algo anda mal. Una amistad saludable es aquella que te libera al proporcionar una forma amorosa de nutrición para tu espíritu, mientras observas tu necesidad de límites. Reconoce que la amistad es un parte de tu vida, pero no toda tu vida. No se interpone entre usted y sus otras amistades o entre usted y su relación romántica (si tiene una), ni le impide trabajar hacia sus metas..

• Una amistad saludable genera confianza y brinda consejos sabios

"El justo es guía para su prójimo, pero el camino de los impíos los extravía ". Proverbios 12:26

Un verdadero amigo no se deleitará en tu dolor, ni querrá que te pongan en peligro. Una amistad sana se basa en la confianza. Cuando confía en alguien, es probable que lo escuche cuando le ofrezca consejos u orientación. Si comienzas a darte cuenta de que la mayoría de los consejos y la guía de tu amigo es algo que, si lo sigues, probablemente te lleve a consecuencias negativas, entonces es el momento de examinar más de cerca la amistad. En Proverbios 13:20 está escrito: “El que camina con los sabios se vuelve sabio, pero el compañero de los necios sufrirá daño ". Un consejo sabio siempre lo llevará a un resultado positivo, no negativo..Eso no significa que las cosas siempre saldrán a tu favor; nada puede garantizar eso. Pero si los consejos o sugerencias de un amigo son de naturaleza positiva, lo llevarán a hacer cosas positivas por usted, en lugar de hacia algo negativo que empeorará las cosas..

• Una amistad sana demuestra amor

Trabajo 2:11, en la Biblia, dice, "Cuando los tres amigos de Job se enteraron de todo este mal que le había sobrevenido, vinieron cada uno de su lugar: Elifaz temanita, Bildad suhita y Zofar naamatita. Hicieron una cita juntos para venir a mostrarle simpatía y consolarlo ".

No siempre es posible que un amigo ayude a otro amigo que lo necesite, pero siempre hay una manera de que un amigo demuestre su amor por un amigo. Es importante compartir un tipo especial de asociación con las personas a las que permite entrar en su "círculo íntimo". Para mí, eso significa que tú y tus amigos siempre deben ir en la misma dirección, y que cuando estás pasando por momentos difíciles en tu vida, tener un amigo te hace sentir más fuerte y más capaz de hacer frente a lo que está sucediendo. Tener un amigo no debería debilitarlo más al tener que lidiar con la naturaleza exigente de una amistad que no ofrece apoyo en su momento de necesidad. Cuando estés pasando por momentos difíciles, un verdadero amigo mostrará simpatía y comprensión, sin importar lo que pueda estar pasando..

¿Qué puede hacer para determinar si una relación de amistad es tóxica o no? Aunque todos necesitamos amigos, y aunque Dios quiere que necesitemos y tengamos amigos, es útil, aun así, usar la guía de Dios y su buen sentido común al seleccionar amigos. Para mí, eso significa que debo buscar amigos que puedan ayudarme a mantenerme en el camino hacia una vida centrada en Dios, basada en la espiritualidad y enfocada. Significa que debo buscar amigos que no solo crean en Dios (recuerde, ¡incluso Satanás cree en Dios!), Sino que buscan obedecer a Dios y las Sagradas Escrituras. Creo que es parte de mi lealtad a Dios, así como en mi mejor interés, buscar amigos que compartan tal lealtad..

Un buen y verdadero amigo no te hará sentir que debes ser una persona horrible porque Dios está permitiendo que te sucedan cosas horribles. Proverbios 27:17 dice, "Al igual que hierro afila hierro, un hombre afila a otro." Cuando estás pasando por pruebas y tribulaciones en tu vida, estas cosas pueden ser una prueba de verdadera amistad. Los verdaderos amigos estarán contigo en los buenos y malos momentos de tu vida, y siempre te sentirás fortalecido, de alguna manera, por la verdadera amistad..

© 2020 Sallie B Middlebrook PhD