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Nadie, nunca, nos enseña cómo superar una ruptura. Afrontamos el despecho solos, desarmados, y tendemos a hundirnos más en lugar de recuperarnos.
Mujeres y hombres escriben un diario devastados porque no saben cómo actuar. Porque no pueden manejar la soledad y principalmente porque su mundo se desmorona ante sus ojos. No encuentran herramientas para seguir con su vida de forma saludable, sin pensar una y otra vez en el que ya no tienen a su lado..
Hoy te daremos algunas ideas para que este proceso sea más llevadero. Para que encuentres los puntos positivos después de una ruptura y para que, a la larga, tu corazón pueda repararse. Aunque al principio parezca que no hay salida al dolor.
Sea claro por qué terminó la relación y use este argumento para fortalecer
Si la relación terminó por infidelidad, lo ideal es tomar conciencia de los beneficios de huir del engaño, la forma más clara de secar el amor. Nadie quiere vivir con alguien que se esconde detrás de la mentira. Deshacerse de una persona infiel es el mejor comienzo para sanar el corazón!
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Descubra su potencial
Muchas personas pierden sus talentos o pasatiempos porque están inmersos en la rutina y en las relaciones que dificultan la puesta en marcha de actividades para explotar sus pasiones y sus dones. Después de una ruptura, tenemos espacio y tiempo para encontrar estos dones y compartirlos con los demás. Identificar lo que nos gusta y llenar nuestro corazón en algunos casos no es fácil.
Si no sabes qué te hace feliz y qué te da satisfacción, te sugerimos que hagas un ejercicio: coge papel y lápiz y anota las cinco actividades que más te gusten. Escribe lo que te permita ser una mejor persona. Como bailar, salir, tomar fotografías, leer o estudiar. No se deje llevar por acciones que puedan traerle malos momentos, como beber, fumar o comer en exceso. Cuando descubres talento, al mismo tiempo identificas un don que tiene el potencial de aportar algo a los demás. Puede ser una virtud que siempre ha vivido dentro de ti o que has ejercido a lo largo de tu vida. Lo mejor de esta tarea es que siempre puedes adquirir nuevos talentos. No pierdas el tiempo en averiguar cuáles son los tuyos y empezar a trabajar en ellos.
Administra bien el tiempo
El día tiene las mismas horas para todos, pero para algunos, rinde más que para otros. Esto depende de nuestra capacidad para gestionar el tiempo de forma eficaz..
Una buena gestión del día puede ahorrarnos ese tiempo que dedicamos a revivir el despecho y puede evitar que la soledad nos facture malos momentos. Aquí tengo seis consejos para administrar su tiempo:
- Planifique lo que hará con anticipación, hora a hora.
- Elimina las distracciones y, cuando aparezcan, ten algo que más te interese: leer, meditar, llamar a alguien que te haga sentir bien… Esto hará que tu tiempo libre sea más productivo.
- Establece prioridades en tus tareas.
- Establezca horarios para ver el correo electrónico o responder mensajes de WhatsApp. Permita un tiempo limitado a las redes sociales.
- Haz las tareas más difíciles primero.
- Recupera la relación con tu cuerpo. Dedicar tiempo todos los días a subir escaleras, caminar, hacer jogging o unirse a una clase de baile puede ser un gran catalizador del bienestar. Los resultados te llevarán de adentro hacia afuera.
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Pon tu red social real a trabajar a tu favor
Las redes sociales reales son las que hacen que tu vida sea cada día más agradable y divertida. Estas redes están armadas por lazos que han construido a lo largo de su vida. La red social de una persona no está en Twitter, sino fuera de la virtualidad, en familiares y amigos. Todas las personas que están unidas a ti por el cariño y con quienes comparten su corazón son cruciales para que estén bien acompañadas en este momento. Si no ha hablado con un amigo en un lugar especial durante muchos años, ahora es el momento de recuperar su teléfono.!
Poner tu BHH para trabajar
Este es nuestro último consejo y, sin duda, el más importante. El BHH del que hablamos como consejero del corazón es el siguiente: cuerpo, cabeza y corazón..
Un cuerpo activado a diario te permitirá sentirte cómodo en él. Liberar serotonina (la hormona que produce calma después de la actividad física), dopamina (la hormona del placer) y endorfinas (los llamados neurotransmisores de la felicidad)..
En tercer lugar está el corazón, que nos da más trabajo. Un corazón sano permanece así porque está tranquilo, satisfecho y porque cumple un regalo de afecto para ti y para los demás. Alinear su BHH es una tarea que llevará tiempo. Pero te permitirá optimizar tus recursos a favor de una vida plena. Lleno de pasatiempos nuevos, tiempo para tu familia, para tus amigos y, sobre todo, tiempo para ti.
Esperamos que, al implementar estas instrucciones, veas que estás en un momento divino para recuperarte y volver a confiar en ti mismo después de esta dolorosa ruptura..
