La peor parte de la ansiedad es sentirse como una carga

Tener ansiedad es como tener constantemente a alguien susurrándote pensamientos al oído. Pensamientos intrusivos.

Salen de la nada y se repiten una y otra vez.

No puedes hacerlo. Eso es demasiado difícil para ti. Detente, solo complicarás las cosas. Te están mirando. Quizás no debiste haber hecho eso. Por que no lo hiciste?

Lo sigue y sigue. Con la ansiedad, cada parte de tu vida se convierte en una lucha. Todo es un disparador potencial.

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Hablar con los cajeros, contestar el teléfono, pedir comida, pagar las facturas, charlar, ir a trabajar, toparse con personas de tu pasado y no me dejes ni siquiera empezar a paralizar los pensamientos de las 3 de la madrugada sobre esa vez en que te avergonzaste en quinto grado.

Cada cosa toma mucho tiempo porque necesitas rebobinar y adelantar todos los escenarios posibles en tu cabeza antes de hacer cualquier cosa ... y luego te preocupas por perder el tiempo.

Es simplemente agotador. Nunca se detiene. Te sientes como un motor obsoleto y con exceso de trabajo; usando energía pero para qué?

Al final del día, estás agotado por aparentemente no hacer nada. Ahí es donde entra la culpa.

10 cosas que puedes hacer en tu día de la ansiedad

La ansiedad te hace sentir anormal. Vivir con ansiedad es como pasar por la vida haciendo todo lo que hacen los demás, pero para ti es diez veces más difícil y no sabes por qué.

¿Por qué parece tan fácil para todos los demás? Debe haber algo mal contigo. Eres una persona tan dificil.

¿Quizás deberías ir y hablar con alguien al respecto? O mejor dicho no, ya que pensarán que estás haciendo una escena sin nada.. ¿Te suena familiar esta línea de pensamiento??

Poco a poco te alejas, empiezas a cancelar eventos y a poner excusas y acabas solo en la pequeña burbuja que te ha creado la ansiedad..

La falta de comprensión, la soledad, un sentimiento repentino de no ser amado y estar roto para siempre, todo comienza a abrumarte..

10 cosas que puedes hacer en tu día de la ansiedad

Te sientes como una carga para todos los que te rodean ... y apenas les hablas de tus problemas. Aquí es donde entra el odio a uno mismo.

Por esa razón, escribo esto para decirte: Tu mente te está mintiendo descaradamente.

No eres digno de ser amado; De hecho, debajo de pensar dos veces antes de hablar, la procrastinación debido al miedo, dejar que otros terminen sus oraciones y nunca decir la tuya, es una persona extremadamente adorable y muy observadora..

Una persona que siente y nota todo; alguien que sea sensible y esté atento a los estados mentales y sentimientos de otras personas.

Además de eso, eres muy consciente de ti mismo, eres introspectivo y vives en un entorno que te hace a ti (y a la mayoría de las personas) sobreestimulado..

Tu mente está bajo presión casi todo el tiempo y, dado que no es una cosa de encendido / apagado, no puedes dejar de sentir por completo..

Lo que puede hacer es empezar a hacer un esfuerzo para elegir qué cosas merecen su atención y su energía. Empiece a ser más selectivo.

Date permiso para ir más despacio, relajarte y tomarte las cosas más a la ligera..

Es fácil olvidar que la vida no debería ser tan seria todo el tiempo. Intente explorar sus prioridades y hacer algún tipo de lista que le recuerde que debe ser más consciente de la energía que gasta en ciertas cosas o personas..

Tener ansiedad no es algo a lo que estés condenado. Puedes evitar que se apodere de ti y para eso, necesitas voluntad, esfuerzo y confianza en ti mismo, todas las cosas disponibles..

No va a ser fácil pero es posible al cien por cien. Despierta tu espíritu de luchador y lucha contra tu mente mentirosa.

En lugar de controlar tus pensamientos, evita que te controlen. Déjalos ir. Déjalos ir y sigue tu camino.

Los pensamientos son temporales y no te obligan. Tu te haces.

Sea amable con usted mismo y agradézcase por ser fuerte. Mírate en el espejo todos los días y di: eres suficiente.

No dejes que los miedos irracionales maten lo bello que hay en ti porque la belleza en ti es lo que hace que tu verdadero yo.