Amar a alguien con ansiedad y depresión

  • Andrew Kartochina
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Loxley Jones fue diagnosticado con TLP y ansiedad en 2020 y desde entonces ha trabajado para educar a otros sobre las enfermedades mentales..

No hay forma de evitarlo, amar a alguien que tiene ansiedad y depresión no es fácil.

Para darle un poco de comprensión, las personas que sufren de ambas pelean batallas diarias consigo mismas. La depresión es la voz de la duda y el odio a uno mismo, mientras que la ansiedad es el sistema de alarma constante de pensamiento excesivo y pánico. Las personas que sufren de ambos pueden ser increíblemente ambiciosas, pero tienen poca motivación. También pueden ser increíblemente inteligentes y dotados, pero obtienen malas calificaciones en la escuela..

Cómo puede ser esto?

En la mayoría de los casos, la ansiedad es lo primero y, aunque la persona puede saber que sus pensamientos son irracionales, todavía tiende a concentrarse en ellos. Esto luego conduce a sentimientos de duda, fracaso y autodesprecio por el problema, por lo que la ansiedad se convierte en depresión..

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Los síntomas de tener ansiedad y depresión incluyen:

  • Estado de ánimo persistente de tristeza, ansiedad o "vacío"
  • Sentimientos de desesperanza, pesimismo.
  • Sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia.
  • Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades, incluido el sexo.
  • Disminución de energía, fatiga, sensación de "ralentización"
  • Dificultad para concentrarse, recordar, tomar decisiones.
  • Insomnio, despertarse temprano en la mañana o quedarse dormido
  • Poco apetito y pérdida de peso o comer en exceso y aumento de peso.
  • Pensamientos de muerte o suicidio, intentos de suicidio.
  • Inquietud, irritabilidad
  • Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor para los que no se puede diagnosticar ninguna otra causa..

Por favor don'No se lo tome como algo personal cuando su ser querido se sienta retraído..

Honestamente, no hay nada más difícil que explicarle a alguien por qué yo, "Simplemente no'no tengo ganas ". Yo diría que alrededor del 99,9% de las veces, cuando me siento desinteresado y actúo" lejos ", es simplemente porque me siento deprimido. Así que, como tu ser querido's socio o amigo, te lo digo, ¡¡NO HIZO NADA MAL !! Pregúntele a su ser querido cómo puede ayudar y respete que'estás pasando por un problema interno difícil. No sigas preguntando si hiciste algo mal y no sigas preguntando por qué están molestos. Como dije, probablemente no tenga nada que ver con nada de lo que hiciste, y preguntas constantes como estas pueden agregar estrés innecesario. Y especialmente NO digas cosas como "Solo sé feliz". Si su ser querido pudiera optar por no deprimirse de repente,.

Se paciente.

Como se mencionó anteriormente, las personas que tienen ansiedad y / o depresión pueden tener dificultades para tomar decisiones. Puede ser muy frustrante, pero créame, tener paciencia durante los 10 minutos adicionales que le puede tomar a su ser querido elegir un atuendo significa mucho para ellos. Cuando estoy pensando demasiado en una decisión, soy completamente consciente de que me estoy demorando una eternidad, y solo aumenta el pánico cuando la persona con la que estoy intenta apresurarme. Ofrezca su opinión sobre la decisión (ayuda) y ofrezca palabras de aliento, pero haga todo lo posible para no apresurar a su ser querido.

Don'No dejes que tu ser querido se arrolle.

Este puede ser realmente difícil de manejar. A veces, cuando las personas se ven atrapadas en ciclos de depresión, pueden sentirse increíblemente desesperadas y quedar atrapadas en la autocompasión. También catastrofizan por completo cada pequeña situación y se convencen de que nadie los ama, y ​​que son el ser humano más inútil del planeta. Recuérdele con calma a su ser querido que, de hecho, es amado y que no es el fin del mundo. Ayúdelos a racionalizar sus miedos y dudas, y déles pasos sencillos que puedan tomar para salir de esta rutina. La paciencia, de nuevo, es clave aquí.

Su ser querido puede discutir con usted y hacer que todo se salga de proporción. Y aunque esto puede resultar frustrante, no't menospreciarlos a ellos oa sus preocupaciones. Si ha dado todos los consejos que tiene, ha intentado racionalizarlos y todavía se sienten como una mierda, dé un paso atrás..

Respire hondo y diga con calma: "Yo'Lamento que te sientas así ". Luego, ofrécete simplemente a abrazarlos, o hacer algo como ver una película o tomar una siesta juntos. Y simplemente dale a tu ser querido un poco de tiempo para que se calme y procese lo que dijiste. Lo más probable es que más tarde empezará a sentirse un poco mejor.

Yo no't afirme hablar en nombre de todas las personas con ansiedad y trastornos depresivos. Lo que puede funcionar para algunas personas puede no funcionar para otras. Sin embargo, el mejor y último consejo que podría darle a cualquiera que ame a alguien con depresión y ansiedad es este:

Comunicar

Tómese el tiempo para hablar con su ser querido sobre lo que está experimentando. Si bien es posible que no pueda comprenderlo completamente, seguramente será una carga para ellos saber que tienen a alguien que está de su lado.

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¿Tiene algún consejo para las personas que tienen seres queridos con ansiedad y depresión? Comenta abajo!

© 2020 Loxley Jones




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