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Cuando ha tenido el corazón roto y herido en el pasado, aprender a amar de nuevo es lo más difícil que puede imaginarse haciendo..
Has renunciado a la idea de encontrar a tu alma gemela y piensas que la única forma de salvarte de otra angustia es cerrar tu corazón por completo y nunca exponerse..
Aprender a amar de nuevo se trata básicamente de dejar atrás tu pasado y todo lo que has pasado y confiar en que alguien nuevo no te hará pasar por el mismo dolor una y otra vez..
Aprender a amarse a uno mismo: 10 pasos importantes para el amor propio incondicional
Suena valiente, ¿verdad? Bueno, ciertamente lo es.
Sin embargo, una vez que finalmente encuentras a la persona adecuada, todo el esfuerzo vale la pena..
Eres feliz cuando logras derribar tus muros y que tienes la valentía de reabrir tu corazón.
Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Sin embargo, aquí hay una guía paso a paso sobre cómo lograrlo..
12 formas de aprender a amar de nuevo
Amor6 cosas con las que te relacionarás si estás aprendiendo a amar de nuevo
1. Recuerda todos los beneficios del amor verdadero
No me malinterpretes, no hay absolutamente nada de malo en estar soltero. Sin embargo, no tienes que condenarte a ti mismo a una vida de soledad solo porque te lastimaron en el pasado..
Sí, el amor puede lastimarte, no hay duda de eso. Sin embargo, en lugar de concentrarse constantemente en sus lados negativos, recuerde todos los beneficios del amor verdadero..
El amor te hace sentir seguro, mejora tu salud mental y física y llena tu corazón.
Tener una pareja romántica no solo significa tener un amante, también se trata de encontrar a tu mejor amigo y a la persona para siempre que siempre te acompañará, pase lo que pase..
Amor6 cosas con las que te relacionarás si estás aprendiendo a amar de nuevo
Sí, exponerse da miedo y todo menos fácil, especialmente si ha pasado por muchas cosas..
Siempre existe la posibilidad de que te rompan el corazón de nuevo, pero también existe la posibilidad de encontrar finalmente a alguien con quien compartir tu vida y alguien que te ayude a borrar todas tus cicatrices..
Entonces, cuando miras las cosas desde este punto de vista, creo que definitivamente vale la pena aprender a amar de nuevo..
2. Corta lazos con tu pasado
El proceso de reabrir su corazón roto a la posibilidad de un nuevo romance incluye sanar y seguir adelante..
Por lo tanto, algo como esto no se puede hacer si todavía estás pensando en tu doloroso pasado..
Precisamente por eso el siguiente paso es cortar todos los lazos posibles con tu pasado..
Verás, no tiene ningún sentido pretender que quieres pasar una nueva página de tu vida si en el fondo aún esperas que tu ex regrese..
Después de todo, no es necesario que ames a esta persona; es más que suficiente para que sigan existiendo en tu mente de cualquier manera posible para que no sigas adelante.
Olvídate de odiarlos, no gastes tu energía en resentimientos o rencores y no trames venganza contra quien te hizo daño. En cambio, haz tu mejor esfuerzo para dejarlo ir.
Deja ir todas las emociones que tuviste o aún tienes por esta persona, de todos los que podrían haber sido y deberían haber sido, deja ir tus recuerdos y lo más importante, deshazte de tu equipaje emocional..
3. Centrarse en la curación
Una vez que realmente decidas sacar a tu ex de tu vida, mente y corazón, es hora de invertir toda tu energía en un proceso de curación saludable..
Construiste algunos muros a tu alrededor y decidiste apagar tu corazón roto; de lo contrario, no tendrías que aprender a amar de nuevo..
Por lo tanto, está más que claro que esta persona te causó algunos traumas que aún llevas contigo..
Y estos son los problemas que debes resolver antes de dar un salto hacia tu futuro.
La curación no se trata solo de dejar de amar a tu ex y superar tu ruptura, también se trata de recuperarte por completo de todo lo que esta persona te hizo..
No te mentiré, esto probablemente llevará tiempo, pero ese es el punto.
Por supuesto, siempre tiene la opción de hacer todo de la manera fácil y rápida: la opción de barrer todo lo que está tratando debajo de la alfombra y fingir que su equipaje no existe..
Sin embargo, en este caso, no espere resultados a largo plazo. Tarde o temprano, tus demonios pasados vendrán a buscarte y volverás al punto de partida..
Por otro lado, si realmente quieres seguir adelante de una manera saludable, nutre tu corazón.
Libera las emociones negativas que tengas y encuentra la fuerza para perdonar y dejar ir.
En primer lugar, perdona a tu ex por lastimarte. Confía en mí, solo cuando hagas esto, estarás listo para deshacerte del control que tu pasado todavía tiene sobre ti..
Después de eso, perdónate por no saberlo mejor. Sea amable con usted mismo y priorice sus propias necesidades.
Recuerda que tu relación contigo mismo es lo más importante, así que no olvides la importancia del amor propio y el respeto por ti mismo..
4. Deja de pensar que no estás destinado a ser amado.
No tiene sentido aprender a estar enamorado después de haber sido herido si no esperas recuperar algunas emociones.
Sin embargo, eso no es posible si tus experiencias pasadas o tu ex te hicieron pensar que no eres digno de ser amado..
El hecho de que haya tomado un par de decisiones incorrectas no es necesariamente una señal de que nunca encontrará a la persona adecuada..
El hecho de que uno o algunos de tus ex novios no te trataran de la manera que merecías no significa que todos en tu futuro serán iguales.
El mayor error que puedes cometer es dejar que tu pasado impacte y al final destruya tu futuro..
Así que, por favor, cambie su forma de pensar y tenga alguna esperanza de que las cosas buenas y la gente le estén esperando.
Lo más importante es empezar a amarte más a ti mismo.
Después de todo, no puedes esperar obtener un amor romántico de alta calidad hasta que te des el amor propio que te mereces y no puedes esperar que los demás te vean como alguien digno de ser amado a menos que lo hagas primero..
5. Reconsidere sus patrones de relación
Aunque tienes que deshacerte de tu creencia de que no estás destinado a ser amado, aún tienes que asumir la responsabilidad de los errores más grandes y las malas decisiones que tomaste con respecto a tu vida amorosa..
Después de todo, todas esas personas equivocadas no fueron enviadas mágicamente a ti, tú fuiste quien las escogió y quien permaneció en tus relaciones poco saludables..
En primer lugar, debe identificar los patrones de relación tóxicos que lo llevaron a todo este lío y luego decidir que nunca los volverá a repetir..
¿Tiene la tendencia de estar con el mismo tipo de parejas románticas que claramente no son adecuadas para usted??
¿Te quedas en relaciones que están condenadas al fracaso porque se convierten en tu zona de confort o por miedo a estar solo??
Concéntrese en un poco de introspección e intente averiguar qué es lo que hace mal.
De lo contrario, no puede esperar encontrar una relación amorosa, cambiar sus hábitos de citas y mejorar sus posibilidades de tener una vida amorosa feliz la próxima vez que se exponga..
6. Determine los estándares de su relación
Una vez que haya terminado de resolver sus problemas pasados, es hora de dedicarse al presente y al futuro.
El hecho es que no puedes enamorarte felizmente a menos que te des cuenta de qué o a quién quieres..
Nadie te está diciendo que no debes seguir tu corazón cuando se trata de encontrar una relación amorosa, pero debes encender tu cerebro mientras lo haces también..
Por eso es crucial que establezca algunos estándares de relación. Qué estás buscando?
¿Cuáles son las cosas que espera obtener de su pareja? ¿Cuál es el tipo de comportamiento que nunca tolerarías??
Esto no solo se aplica a las relaciones serias, también debe determinar cuáles son los factores que rompen los acuerdos de citas más importantes..
¿Cuáles son los rasgos y características de la personalidad que le harían descartar a alguien inmediatamente, sin darle una segunda oportunidad??
No se preocupe, no es demasiado quisquilloso para pensar así; solo te estás protegiendo de cometer errores tanto como puedas.
7. Vuelve a salir
Ahora que lo tienes todo resuelto, es hora de tomar medidas concretas, es hora de volver a ponerte en el grupo de las citas..
Estás listo para reabrir tu corazón y es el momento perfecto para intentar encontrar a alguien que te ayude a terminar este proceso..
No digo que debas andar tirando a la gente de la manga y pidiéndoles que sean tu novio o novia..
Para empezar, será suficiente que bajes la guardia y estés abierto a la posibilidad de salir con alguien..
Puedes instalar aplicaciones de citas o ir a citas rápidas, donde conocerás a un grupo de solteros que posiblemente pasaron por las cosas por las que estás pasando en este momento..
Si tu mejor amigo te sugiere que vayas a una cita a ciegas con alguien que cree que te podría agradar, al menos considera esa opción antes de rechazarla de inmediato..
Coquetea, da el primer paso cuando te sientas atraído por alguien o dale tu número a ese chico o chica que se te acerque y empiece a coquetear contigo.
Después de todo, ¿qué es lo peor que puede pasar??
No es necesario que una persona te derribe para que le des una oportunidad; solo diviértete y mira a dónde va.
Después de todo, estoy seguro de que estás bastante oxidado y te vendría bien un poco de práctica..
8. No salte de una relación a otra
Sin embargo, esto no significa que debas saltar de una relación a otra en busca de la persona adecuada porque eso puede traerte más mal que bien..
Una vez que se involucra en las prácticas modernas de citas, es fácil ser arrastrado a un círculo interminable de casi relaciones, aventuras de una noche, arreglos de amigos con beneficios y otros tipos de situaciones.
Sin embargo, ya eres lo suficientemente vulnerable y no necesitas más daño emocional..
Recuerde: solo porque haya decidido bajar la guardia, no significa que deba dejar que cualquiera en su corazón.
Una cosa es si le das a las personas la oportunidad de conocerte y de mostrarte por qué merecen tu atención, pero es completamente diferente si te abres a cualquiera que se cruce en tu camino..
9. Tómate las cosas con calma
Cuando estás aprendiendo a enamorarte de nuevo después de haber terminado una relación seria a largo plazo que te dejó con un gran dolor de corazón, es bastante fácil caer en la trampa común de querer continuar donde lo dejaste..
Bueno, déjame decirte que este es uno de los mayores errores que puedes cometer al intentar encontrar una nueva relación amorosa..
Al principio, tienes estos muros altos y gruesos alrededor de tu corazón y no dejas que nadie los cruce..
Sin embargo, una vez que bajas la guardia, rápidamente vuelves a tus viejas costumbres..
Estás acostumbrado a estar en una relación intensa y comprometida, así que ahora simplemente no sabes cómo funcionar cuando estás comenzando algo nuevo..
Por lo tanto, intentas saltarte la parte introductoria e inmediatamente llevar tu romance al siguiente nivel, sin siquiera ser consciente de hacerlo..
Esto no es nada inusual y le sucede a la mayoría de las personas en su situación. Sin embargo, no es el camino a seguir.
Lo que debes hacer es dejar de lado las expectativas. Haga todo lo posible para tomar las cosas con calma y no apresure nada.
En lugar de planificar el día de su boda y dar nombres a sus hijos imaginarios desde la primera cita con alguien que le guste, vaya paso a paso y disfrute el momento..
No se obsesione con el potencial y en su lugar disfrute del momento presente.
10. No pienses demasiado
Tu corazón ha sido aplastado en un millón de pedazos por alguien en quien pensabas que podías confiar en tu vida y de quien estabas convencido que nunca te abandonaría, así que, naturalmente, perdiste la fe en el amor y en la gente en general..
Todo esto le provocó ansiedad y un problema de pensamiento excesivo..
Ahora no puede evitar esperar siempre el peor de los casos.
No confías en las personas y especialmente en tus posibles parejas románticas..
En lugar de seguir la corriente y disfrutar del momento, te estresas constantemente examinando cada uno de sus movimientos, diseccionando cada mensaje de texto y cada palabra que sale de su boca, buscando algo que no cuadre y algo que pueda servir. tú como prueba de su deshonestidad.
Incluso cuando todo va perfectamente, no puedes descansar.
Estás abrumado por la duda y te preguntas si esta persona que tienes a tu lado es demasiado buena para ser verdad.
¿Están a punto de dejarte colgado? ¿Van a tus espaldas con otros??
¿Terminarás solo y con dolor de corazón una vez más??
Bueno, la verdad es que estás obsesionado con todo esto por miedo irracional.
En realidad, se está preparando inconscientemente para el peor escenario, convencido de que el fracaso de su relación dolerá menos si espera que suceda..
Suena lógico en tu cabeza, lo sé. Sin embargo, es hora de poner fin a esta práctica porque pensar demasiado no te traerá nada más que estrés y muchos dolores de cabeza..
No me malinterpretes, no estoy diciendo que debas apagar tus pensamientos por completo, pero tampoco es necesario que lo hagas..
Recuerde que nunca puede protegerse al 100% de lo que se supone que debe suceder, por lo que tampoco tiene sentido pensar demasiado..
11. Confía en tu instinto
La mejor manera de encontrar un equilibrio entre ser demasiado cuidadoso y demasiado imprudente es confiar en sus instintos..
Cada vez que te vuelvas paranoico, pregúntate si es tu miedo hablar o si es tu instinto el que intenta enviarte un mensaje..
Verás, la verdad es que si sientes que algo está mal, en la mayoría de los casos, realmente es.
Aplique esto para permitir que nuevas personas entren en su vida y corazón también.
A menudo te encontrarás en una situación en la que conoces a alguien que es perfecto en el papel, pero simplemente no te gusta y obtienes una mala onda de parte de él..
Si esto sucede, se le permite alejarse y continuar buscando.
12. Abre tu corazón al amor
Finalmente, abre tu corazón al amor cuando lo veas venir hacia ti.
Sé que no me crees ahora, pero uno de estos días, tu pareja hecha en el cielo se cruzará en tu camino.
No, probablemente no serán perfectos, pero tú tampoco. Sin embargo, sabrás que son los únicos.
Y cuando eso suceda, no les cierres la puerta en la cara..
No dejes que tus miedos y tus demonios pasados se apoderen de ti y te persigan la oportunidad de tu vida..
En cambio, solo hazlo y créeme cuando te digo que pronto verás que aprender a amar de nuevo valió la pena..
Para el final, aquí tienes algunas de las letras de una canción apropiada para poner en tu lista de reproducción, lo que puede ayudarte a ver que no estás solo en esta batalla:
Mat Kearney - Learning To Love Again letra y traducción de la canción.
Tu cara de póquer no engaña a nadie, nadie aquí
Todos hemos sentido la llama y derramamos esas mismas lágrimas
Conduciendo a casa a un infierno de un solo hombre, todavía contando años, todavía contando años
Hey hermano, todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
Porque ese era el verdadero tú corriendo por los campos de oro abiertos de par en par
De pie en lugares que no contiene ninguna imagen
Ese era tu verdadero tú, ventanas abajo, podíamos oler los campos de menta llorando
Cantando con la radio una canción que no podemos nombrar
Ese era tu verdadero yo diciendo: "Quizás no soy demasiado joven para ser un vaquero".
Hey hermano, todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
Haciendo tu cama ese día en un piso extraño entre paredes extrañas
Pensando en las palabras que le dirías a un teléfono que nunca llama
Siente el peso del anillo de tu padre y todos esos sueños, y todos esos sueños cantando
Y te conozco como conozco mi reflejo
Caminando sobre el agua 'cruza un océano de deseo
Todos los que conozco buscan protección
Tratando de derribar tu ciudad natal 'cruzar un cable telefónico
'Cruzar un cable telefónico
Porque ese era el verdadero tú parado ahí en la forma de tu cuerpo
El miedo no conoce el amor cuando todos somos iguales
Ese era el verdadero tú mirando hacia atrás a través del agua
Lágrimas cayendo como lluvia, gotas ondeando contra la vergüenza
Ese fue el verdadero tú cantando aleluya, mirando hacia abajo de un barril
Oye hermano, todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
