Cómo validarse a sí mismo Sepa que lo que siente es real

"La mujer que no requiere la validación de nadie es la persona más temida del planeta". - Mohadesa Majumi

Cuando dependes de la gente para que te fortalezca, ellos tendrán el mismo poder para derribarte. No necesitas su validación para saber tu valor.

Entonces, en lugar de buscar a otros para que te validen, asegúrate de validarte a ti mismo. Asegúrate de que tu autovalidación sea inestable y no importa lo que digan los demás, no podrán derribarte..

Buscar validación es lo mismo que pedirles a los demás que te digan quién eres y cuánto vales..

Siento que no me veas de inmediato porque me lastimé antes

Lo que sea que te digan no será verdad porque no vino de ti. Eres el único que puede validarte a ti mismo porque esa es la única validación que cuenta.

No necesitas la aprobación de tus amigos para hacer algo. A tu familia no le tienen que gustar tus elecciones y tu novio no puede determinar qué camino debes tomar.

Depende de usted seguir su instinto y decir 'no' las cosas que no se sienten bien o hacer algo solo porque tiene ganas de hacerlo.

Como ser humano en este viaje con sus propios pensamientos de y en la vida, tiene derecho a sentirse como se siente, sin importar cuándo lo esté sintiendo o por qué. Siempre ten esto en cuenta.

Terminé con las tonterías de los chicos, quiero un hombre de verdad

“Nada destruye la autoestima, la autoaceptación y el amor propio más rápido que negar lo que sientes. Sin sentimientos no sabrías dónde estás en la vida. Tampoco sabría en qué áreas trabajar. Honre sus sentimientos. Permítete sentirlos ". - Iyanla Vanzant

La validación es algo que todos buscamos. Pero muy pocas personas saben que el lugar correcto para solicitar la validación es dentro de usted mismo..

Se llama autovalidación y una vez que te llevas bien contigo mismo, cuando haces las paces por dentro, nada irrelevante puede tocarte.

Entonces, antes de elegir buscar la validación fuera de su propia piel, recuerde que solo usted puede validarse a sí mismo y a sus sentimientos..

En caso de que todavía tenga dificultades para hacerlo, aquí hay algunos pasos que Marsha Linehan le dio para ayudarlo en su proceso de autovalidación..

Estar presente

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Estar presente significa conectarse a tierra. No se disocie, no sueñe despierto y no reprima ni adormezca sus emociones. Nunca permitas que se embotellen hasta el punto en que te lleven al borde de explotar..

No intente apagar lo que está sintiendo porque incluso si parece que lo ha logrado, se acumulará más tarde. Así que no te engañes y mantente presente.

Sí, sentir todo el dolor y permitir que te derribe a veces puede ser difícil, pero negarlo puede traer mayores consecuencias..

Siempre evalúe sus sentimientos y trabaje siempre en ellos. Nunca intentes huir porque será como si estuvieras huyendo de ti mismo.

Es imposible y eventualmente todo lo que has estado tratando de evitar saldrá a la superficie en oleadas..

Reconociendo su estado interno

Sea lo que sea lo que esté sintiendo, intente etiquetarlo con precisión. En lugar de engañarse a sí mismo y hacerse creer que no es un gran problema, reflexione sobre sus emociones y eventos que ocurrieron..

En lugar de caer en una profunda depresión o algo peor, en lugar de golpearte, en lugar de decir: "Nadie me va a querer jamás"; decir: "Me siento triste y herido porque mi novio rompió conmigo".

Nunca te permitas descuidar tu estado hasta el punto de convencerte de que algo anda mal contigo y de que has caído en un agujero del que no hay salida..

Adivinación

En determinadas situaciones, ni siquiera usted podrá identificar sus sentimientos. Tal vez le resulte difícil darse cuenta de cómo se siente, por lo que debería intentar pensar cómo se sentiría cualquier otra persona en su situación..

Por ejemplo: “Alguien más normalmente se sentiría triste en mi situación. ¿Me siento triste? Repite este proceso hasta que descubras exactamente lo que sientes..

Validación por historial

En la mayoría de los casos, tendemos a llevar con nosotros muchas cargas de nuestro pasado. ¿Cuántas veces sus eventos pasados ​​han perturbado su presente??

Demasiadas veces, haría una suposición descabellada. Entonces, antes de dar a sus sentimientos un diagnóstico, piense en cómo eventos similares lo afectaron en el pasado y si está proyectando algo de su trama del pasado hoy..

Mantente fiel a ti mismo y no dejes que se te escape. Sepa cuándo algo lo lastimó y siempre trate de ver cuánto daño ha causado. Sepa que a menudo los sentimientos que siente hoy tienen algo que ver con el pasado..

Normalizando

En lugar de castigarte por la forma en que te sientes o por pensar que eres la persona más débil del mundo, reconoce que es normal sentir lo que te sientes..

Recuerda que todo viene con ser humano y que debes permitirte sentir para poder sanar..

Genuineidad radical

En términos de autovalidación, esto significa ser tu yo real y no mentirte a ti mismo. No finjas ser alguien que no eres. No te engañes rechazando quien eres.

No importa si te gustan algunos de tus rasgos o no, admítete que esos son tus rasgos y que eres tú quien vive con ellos. Mantente siempre fiel a quien eres y acéptate a ti mismo como eres en este momento.

En tu mente, aprende a anteponer tu opinión. Nunca te permitas pensar mal de ti cuando estás sufriendo. Esas son emociones y pensamientos despertados por el dolor y eso no es lo que realmente eres.

Cuando el dolor disminuya, intente mirarse con los lentes de su yo superior. Ese yo superior es la parte de ti que te acepta por lo que eres y esa parte de ti te ama con tus perfecciones y defectos..

"Todas las maravillas que buscas están dentro de ti". ~ Sir Thomas Browne

Deja de preguntarte si agradas a los demás. Piensa si te gustas a ti mismo. Porque solo cuando te lleves en buenos términos contigo mismo, solo cuando te aceptes por lo que eres y aprendas a amar tu verdadero yo, solo entonces los demás podrán amarte también..

Nunca pida a otros que lo validen a usted, su comportamiento o sus sentimientos. Sepa que es el único que puede hacerlo y aprenda a hacerlo.

Edúquese para sentirse mejor consigo mismo. Y haz todo lo que puedas para enamorarte de tu vida y de la forma en que la vives..

Nunca busques un caballero para salvarte, siempre busca una espada para salvarte.

Y al final, hagas lo que hagas, vayas donde vayas, como te sientas, recuerda: La mujer que no requiere la validación de nadie es la persona más temida del planeta.