Cómo olvidar a tu ex y seguir adelante para siempre

Layne cree en compartir experiencias de vida. La aceptación y la entrega son dos ingredientes importantes para el crecimiento personal..

Cómo olvidar a tu ex y seguir adelante

Cuando una relación termina, la angustia suele ser inevitable. Ya sea que la relación termine abruptamente o decaiga durante un largo período de tiempo, los que han amado quedan devastados..

Me tomó meses, si no años, superar mi última relación. Cada canción, cada película, cada lugar, la mención de su nombre † todo me conmovió. Entonces, ya sea que esté pasando por un divorcio, sufriendo su primera angustia o separándose de un novio, novia o pareja romántica, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a seguir adelante para siempre y superar el dolor de una vez por todas..

Decide que hoy es el día del cambio

Si está leyendo este artículo, probablemente se deba a que su corazón todavía es una herida abierta y en carne viva. Créame, estuve allí. Me despertaba cada mañana dolorido y con dificultades para conciliar el sueño. Incluso soñaría con mi ex † era miserable.

Debes decidir que hoy es el día en que todo cambia. Hoy es el día en que comienza su nuevo capítulo y se abre a la posibilidad y al cambio. Hoy es el día en que aceptas tu nueva identidad.

1. Recupera tus pertenencias

Para reducir la necesidad de verse,'Es importante adquirir sus pertenencias si comparte algunas cosas importantes. Si viven juntos y uno de ustedes ha decidido mudarse, comience el proceso.

Reúna lo no negociable: su querido animal de compañía, su identificación, pertenencias sentimentales e insustituibles, pertenencias valiosas, etc. Puede optar por recoger estos artículos más tarde una vez que las cosas se hayan calmado, pero recomiendo hacerlo con anticipación para no volver a abrir herida más tarde. Créeme.

2. Cortar contacto

Si puedes'No corte todo contacto por varias razones (niños y visitas), debe limitar su contacto de inmediato. Si ha solicitado espacio pero su ex no lo respeta, entonces necesita llevar el asunto más lejos.

Cada vez que mi corazón comenzaba a sanar por cumplir con "la regla de no contacto", mi ex se comunicaba conmigo por teléfono o correo electrónico. Inmediatamente, la herida en mi corazón reabría porque pensaba que había esperanza para un futuro. Sin embargo, con el tiempo aprendí que me decepcionaría y me lastimaría una y otra vez. Finalmente decidí:

• cambiar mi número de teléfono
• crear una nueva cuenta de correo electrónico personal
• bloquearlos

3. No beba y marque

Si tiene más de 21 años y sale con regularidad o bebe en casa, apague el teléfono o enciéndalo en modo avión. No marques borracho a tu ex !!! NUNCA va bien y solo te hará retroceder tanto que'tendré que empezar de nuevo.

4. Deja de adorarlos

A estas alturas ya debes odiar el dicho "hay muchos peces en el mar". Odias este dicho porque no, tu amor fue incomparable con cualquier amor que hayas sentido en tu vida. Aún amas a tu ex. Sientes que puedes'Continúe sin ellos. Pero, ¿se te ha ocurrido alguna vez que podrías estar enamorado de ellos? ¿Sabías que el enamoramiento es muy diferente del amor incondicional? ¿Cómo puede ser tu ex la persona más maravillosa del mundo si alguien más'Se supone que su ex es la persona más increíble del mundo.?

Si tu'Alguna vez sentí la necesidad de trabajar por amor al preparar la comida perfecta, vestirme sexy, decir las cosas correctas, hacer las cosas correctas, ganar suficiente dinero, dar los regalos correctos, superar a la competencia, tener el peso adecuado † trabajar por amor en lugar de vivir en amor.

5. Ponga los recuerdos en una caja (o véndalos)

Esta elección será diferente para todos. yo'Definitivamente he experimentado ambos extremos. Cuando era más joven y menos madura, definitivamente doné los regalos que me dio mi ex. no podría'Me paro a mirarlos porque el sentimentalismo me rompió el corazón. Me perdí algunos de los artículos más tarde cuando finalmente me curé † Desearía haber guardado algunos (como mi patineta).

Una mejor opción es crear una caja de memoria. En serio, guarde sus fotos y muestras de amor en una caja y guárdelas. Si necesitas dinero y el artículo es reemplazable, por ejemplo, un reloj o un bolso… ¡véndelo! Si se's las sábanas que te recuerdan todos los momentos que pasaron teniendo intimidad juntos, cámbielas!

Si tiene pertenencias grandes, averigüe qué quiere hacer con ellas. Mi ex me formó una tabla de surf. Era absolutamente hermoso, pero nunca lo iba a montar. En lugar de venderlo, se lo regalé a mi pareja actual.'su hermano. Se sintió bien pasar el regalo a alguien que lo usaría..

Unas palabras sobre imágenes

Recomiendo poner todas las fotografías o fotografías digitales en un disco externo y guardar el dispositivo en su caja especial. Un día se sentirá bien mirarlos, pero no'Necesito hacer eso ahora mismo † solo dolerá.

7. Escríbales una carta y deséchela

Esto también se puede hacer frente a la luz de las velas o alguna otra ayuda meditativa, dicho en voz alta o en un susurro. Recomendé hacer esto en privado cuando no hay nadie más cerca y te sientes emocionado..

1. Tome una hoja de papel y escriba todos sus sentimientos y confesiones. Incluso si todavía está enamorado de ellos, dígaselo en la carta. Saca tus recuerdos, tus deseos, tus sueños. No retengas nada.
2. Puede optar por recitar sus pensamientos frente a una vela. No retengas nada. Si lloras llora.
3. Cuando haya terminado de decir todas sus palabras, use su chimenea (si tiene una) para deshacerse de la carta, o rómpala y deséchela. Si está utilizando el método verbal, suelte las palabras a la luz de la vela y apague cuando haya terminado..
4. Alternativa: puedes enviarte un mensaje de texto o enviarte el mensaje por correo electrónico. Esto puede parecer aún más terapéutico porque obtiene la satisfacción de hacer clic en "enviar".

8. Reúnanse

Lo sé ... dormir todo el día y comer en exceso o beber es la forma en que algunas personas eligen lidiar con sus problemas, pero esto no es'¡Te voy a ayudar y lo sabes! ¡Tienes que seguir ese programa de ejercicios y seguir viviendo la vida! Ahora es el momento perfecto para ese "cuerpo de venganza". ¿Pero adivina que? Ese cuerpo de venganza se trata de ti!

9. Utilice sus emociones para la motivación

Si necesita usar el combustible de su ruptura como motivación para el cambio, que así sea. Cuando mi ex y yo nos separamos, estaba tan destrozada por el hecho de que no'no tengo a nadie con quien navegar.

A la mañana siguiente me desperté y busqué en Google "escuelas de vela cerca de mí". Encontré una vela que operaba en un hermoso lago alpino y la instructora de vela era una mujer. Llamé al número de inmediato y me inscribí en las clases de verano. ¡Hecho y hecho! Tomé el asunto en mis propias manos. Mirando hacia atrás ahora, puedo agradecer a mi ex por presentarme a la navegación.

10. Crea nuevos recuerdos

Puede utilizar la exposición para restablecer su cerebro. ¿Sabías que el amor en realidad puede imitar la adicción? Según un estudio publicado "Adictos al amor: ¿Qué es la adicción al amor y cuándo debe tratarse?":

"... ciclos de éxtasis y desesperación alternados, anhelo desesperado y los pensamientos y comportamientos extremos y a veces dañinos que pueden seguir a la pérdida del amor † guardan semejanza con fenómenos análogos asociados con más 'convencional' adicciones como las de las drogas, el alcohol o los juegos de azar ".

¿Conoces esa canción nostálgica tuya † la que te hace llorar? Hay dos soluciones para romper el potencial desencadenante adictivo:

• Pon esa canción pero tócala en escenarios que no tengan nada que ver con tu ex. Juega con una buena amiga cuando estés en un viaje por carretera para ir a algún lugar divertido, juega mientras'estar haciendo ejercicio en el gimnasio; acostumbrarse a que se reproduzca y disminuir su reactividad.
• Eliminarlo de su lista de reproducción.

11. Permítase revolcarse en la angustia

Y que si no'¿Quieres cepillarte el pelo, vestirte o cambiarte de ropa? Tal vez quieras deprimirte y reparar tu corazón. Se le permite hacer esto. Si no tienes'Si te dejas experimentar las 5 etapas del duelo, una o varias de esas etapas te golpearán más tarde, así que hazlo todo ahora:

• negación
• negociación
• depresión
• ira
• aceptación

Tenga en cuenta que estas etapas pueden no suceder en un orden lineal.

12. Don't Deja de verte lo mejor posible

Cuando esté listo, reúnase. Esta vez quieres cepillarte el pelo, quieres vestirte y quieres ponerte ropa limpia. Don'No renuncies a limpiar tu habitación, hacer tu cama † ¡Necesitas prepararte para la mejor versión de ti mismo ahora! Invierte en tu futuro.

Incluso si se siente como tú'Estás haciendo los movimientos y solo te das cuenta de cada persona que está enamorada y no cada vez que sales, deja de creer en la ilusión. Incluso las parejas que parecen felices en la superficie pueden estar luchando.

13. Considere la posibilidad de reubicarse

Si se mudó a una ciudad para estar con su pareja, pero no está particularmente apegado al lugar ni a nadie en particular allí, muévase. Mejor aún (si puede permitírselo y puede tomarse un tiempo libre), ¡viaje! Allí'No hay mejor manera de decir adiós a la angustia que viajar y ver mundo. La estimulación constante permitirá que su cerebro se mantenga ocupado y cree nuevos recuerdos..

14. Encuentra a tu gente

Este es un momento perfecto para comenzar ese pasatiempo que nunca le gustó a tu ex † únete a tu club de plantas suculentas o comienza a escalar en el gimnasio. Conocerás a toneladas de personas y ampliarás tu red social. Hay buenos grupos para explorar como meetup.com. Pude unirme y todas las mujeres's grupo de escalada en roca y conocí a muchas mujeres geniales de esa manera. También comencé a trabajar como voluntario en una granja local y me involucré en actividades que amaba.

15. Manténgase alejado de las redes sociales

No lo hagas y repito NO revises a tu ex's redes sociales. Don'Tampoco tenga un amigo. No quieres saber lo que están haciendo. Lo mejor que puede hacer aquí es bloquearlos temporalmente y eliminarlos.

Si ves que tu ex pasa tiempo con personas del sexo opuesto (o del mismo sexo) dependiendo de su atracción, es posible que sientas que tus heridas se reabren. No lo hagas. Eso's autodestructivo.

No te enamores de IG Love

Tampoco te compares con estos romances en Instagram † a las parejas se les paga mucho dinero por imitar el romance. Eso'no es real † la mayor parte. Don'no lo compre.

16. No vuelva a ellos

Si tu ex es un encanto y trata de recuperarte cada vez que estás a punto de seguir adelante ... no te enamores. ¡Te decepcionarán de nuevo! Es probable que estén jugando contigo. Si quisieran una relación a largo plazo, nunca se habrían ido. Don'No compre las excusas y las disculpas. Solo te lastimarás de nuevo y tendrás que empezar de nuevo.

17. Cita por diversión

Permítete tener una cita por diversión † esto me tomó algunos años y todavía era un escéptico del amor. La buena noticia es que pude conocer a alguien que me llamó la atención †'Llevo 5 años juntos y ya superé a mi ex. Puedo mirar viejas fotos de mi pasado o escuchar viejas canciones de nuestro tiempo juntos y mi corazón no'romper.

18. No te metas en otra relación

Este es super importante. Si bien está bien tener una cita cuando te sientas lista, no inicies otra relación de inmediato. Date tiempo. Allí'No hay una regla de cuánto tiempo podría ser. Me tomó más de un año al menos †, pero mi ex también estaba tratando de volver a mi vida. Cuando finalmente fui a mi primera cita con mi ahora pareja de 5 años, no'¡Ni siquiera disfrazarte! ¡Estaba tan enamorado de los hombres! Todavía nos reímos de eso hasta el día de hoy.

19. Vive por el ahora

Sí, algún día pueden ser amigos, pero algunas personas simplemente necesitan separarse y dejar que los demás vivan sus vidas por separado. Realmente creo que esto fue lo mejor para mí y para mi ex. Intentamos hacerlo funcionar tantas veces. Puede que siempre tengas un lugar para ellos en tu corazón, pero la herida sanará y seguirás adelante..

Lo creo'es mejor que nos pongamos't contactan entre sí. Tengo la intención de que siga siendo así. En cuanto a mi única otra relación seria en mi vida (mi novia de la secundaria), él y yo estamos en términos amistosos. Nunca se sabe qué tipo de amistad surgirá una vez que el polvo se asiente.

20. Cuando estés listo, manifiesta un nuevo amor

¡Esto llevará TIEMPO! Pero ofrece esperanza y no debes renunciar al amor. La mejor parte de vivir y aprender es que sabes lo que quieres en el futuro. Cuando estés listo, manifiesta un nuevo amor. Incluso puede hacer este ejercicio si no está listo y usarlo para traer cosas buenas a su vida.

Cuando finalmente estuve lista para abrir mi corazón (con cierta vacilación, debo agregar), tomé un papel y un bolígrafo y escribí las cualidades que buscaba en mi futura pareja. Muchas de ellas fueron cosas que no hice'Entra en mi última relación. Quería a alguien que fuera espiritual, abierto a lo sobrenatural, musical, leal y culto. Mis deseos se hicieron realidad.

El amor que manifesté

21. Vive para ti

Todos estos consejos se basan en el concepto de autoconservación. No todo el mundo necesita seguir estas instrucciones ya que algunas divisiones son amigables. Este consejo es para personas que sienten que pueden'Continuar sin su ex. Necesitas ser fuerte y vivir la vida por ti † necesitas una identidad separada de la de ellos y necesitas encontrarte a ti mismo.

Si tu'Si te has encontrado a ti mismo, estarás listo para el amor de nuevo y en el futuro. Si no puede pararse por sí mismo, solo experimentará dolor de corazón una y otra y otra vez. Quieres estar listo para un nuevo amor para poder experimentar y atraer el amor correcto..

La mejor de las suertes curando.

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado..

© 2020 Laynie H