Cómo aliviar el dolor de perder a un ser querido

Sadie Holloway es una facilitadora de talleres que enseña habilidades de comunicación interpersonal para ayudar a las personas a fortalecer sus relaciones..

Dejar ir a alguien que todavía amas nunca es fácil. No'No sucede de la noche a la mañana. Aunque pueda estar físicamente separado de la persona que ama,'no siempre es fácil lidiar con la separación emocional.

Se necesita tiempo para sanar tu corazón después de una ruptura.

Dejar ir a alguien que'sigues enamorado del amor duele.
Pixabay

Romper con alguien que amas, o que alguna vez amaste, implica el acto físico de alejarse el uno del otro. Eso en sí mismo puede ser un desafío. Si vivieron juntos como pareja, existe la división física de las cosas que compartieron juntos: su casa, sus muebles, sus cuentas bancarias, automóviles, etc..

Pero cuando todos esos cabos sueltos físicos han sido atados y atendidos, los cabos sueltos emocionales asociados con dejar ir a alguien que'Todavía estás enamorado de puede durar mucho tiempo. Aquí hay algunas formas suaves que pueden ayudarlo a comenzar a recuperarse del dolor de romper con alguien que lo significó todo para usted..

Eres el experto en tus propios sentimientos. Si bien hay muchos artículos disponibles en línea sobre cómo lidiar con una ruptura dolorosa, usted es una persona única con una perspectiva única. Haz siempre lo que te parezca mejor.

Dejar ir a alguien por quien todavía sientes algo no es't fácil. Consuélate de que te recuperarás de un corazón roto. Otros lo han hecho y tú también lo harás.

Déjate sentir triste. Romper con alguien que amas y tener que dejar ir la vida que tenían juntos no son eventos menores en tu vida. Por eso es importante permitirse sentirse triste, lamentar su pérdida y darse permiso para sentir lo que sea que sea usted.'Estás sintiendo en el momento. Cuando las personas pierden a sus seres queridos a causa de la muerte, pocos juzgarán o rechazarán su dolor. Cuando rompes con alguien, también está bien lamentar la pérdida de esa relación. La experiencia de dejar ir a alguien que amas no es menos válida que cualquier otro tipo de pérdida que puedas experimentar en la vida..

Date permiso para sanar. No esperarías que alguien en duelo simplemente ponga una cara feliz y esconda su dolor. Entonces, ¿por qué esperas eso de ti mismo después de una ruptura? Permitirse sentirse triste por una reciente pérdida amorosa es una parte importante de su proceso de recuperación. Puede't ser saltado. No hay un botón de avance rápido para acelerar este doloroso período de dejar ir. Al igual que la sensación de dolor físico es una señal de que su cuerpo ha sido herido y necesita sanar, el dolor emocional es una señal de que su mente, corazón y alma necesitan sanar..

Reconoce tus sentimientos de impotencia. Una de las cosas que más duele de la pérdida es que no siempre se puede volver atrás y deshacer lo que se ha hecho. No siempre puedes retractarte de lo que se dijo o hizo que condujo a la ruptura en primer lugar. Ser capaz de soltar a alguien que'Estar enamorado y comenzar a sanar del dolor significa reconocer que puede que no haya nada que pueda hacer para cambiar el hecho de que'ya no estas con el que amas.

También puede sentirse impotente ante lo doloroso que es ver a alguien que ama escaparse y seguir adelante con su vida. Esta puede ser una de las peores partes de dejar ir: ver al amor de tu vida soltarte y seguir adelante con la vida. Incluso si la persona con la que rompió le causó dolor deliberadamente, es posible que se sienta impotente porque'Te quedas preguntándote qué hiciste alguna vez para merecer ser tratado tan mal. (La respuesta es 'nada.' Nadie merece ser tratado mal).

Pero dejar ir y seguir adelante a veces significa que debes aceptar que no tienes control sobre lo que otras personas dicen o hacen. No puedes cambiar a alguien. No puedes hacerles sentir algo que no sienten. Lo único que puedes cambiar es cómo tú Responde a las cosas que te suceden en la vida. Y dejar ir las cosas que aprecias y amar es una parte natural de la vida.

Dejar ir una vida que compartiste con alguien a quien amas lleva tiempo. No hay una forma correcta o incorrecta de sentirse cuando tienes que dejar ir a alguien que amas. Honra tus sentimientos y sé amable contigo mismo.

Toma las cosas un día a la vez. Una de las partes más aterradoras de dejar ir es el dolor de saber que tu futuro podría no incluir a esa persona que una vez amaste, o que todavía amas. Los pensamientos sobre el futuro sin su compañero de vida pueden ser abrumadores. La meditación, los diarios de gratitud y la atención plena en el momento presente pueden ayudarlo a mantenerse enfocado en el aquí y ahora. Cuanto menos tiempo pase pensando en el pasado o preocupándose por el futuro, antes podrá comenzar a sanar y disfrutar del maravilloso mundo que existe a su alrededor. Tal vez haya alguien por ahí que también esté dejando ir a un ser querido; tal vez tus caminos se crucen algún día.

No tenga miedo de pedir ayuda mientras se adapta a despedirse de alguien que ama. Está bien buscar apoyo y orientación profesional si es necesario. Los abogados o mediadores no son los únicos que pueden participar para ayudarlo a terminar su matrimonio o relación a largo plazo. Hay otras personas a las que puede pedir ayuda para descubrir cómo dejar una relación y seguir adelante..

Un terapeuta o consejero puede ayudarlo a explorar sus emociones dolorosas de ruptura en un entorno seguro y sin juicios.
Un grupo de apoyo para personas que atraviesan un divorcio o una separación puede brindar información sobre el difícil proceso de dejar ir.
Un contador puede ayudarlo a abordar problemas de dinero desordenados que podrían persistir después de la ruptura. Eso'Es particularmente difícil dejar una relación si te sientes económicamente dependiente de alguien..
Una empresa de limpieza, un organizador profesional o su mejor amigo pueden ayudarlo a eliminar algunos de los dolorosos recordatorios físicos de la vida que alguna vez compartió con la persona que amaba o que aún ama. Cambiar tu decoración, deshacerte del desorden y enorgullecerte de tu nuevo espacio en solitario puede resultar enriquecedor y liberador para algunas personas. Don'Simplemente practique soltar el amor; Practique deshacerse de la basura y el desorden y las cosas que le impiden experimentar plenamente la vida..

Busque ayuda profesional si sus sentimientos de pérdida y dolor se están apoderando de su capacidad para dormir, comer o disfrutar de pasatiempos y actividades en las que alguna vez participó.. Si su salud se está deteriorando después de la ruptura,'Es importante buscar atención médica. La depresión y la mala salud pueden ser manifestaciones físicas muy reales después de una ruptura dolorosa. Hable con su médico o con un profesional de la salud si sus sentimientos de pérdida están empeorando. Dejar ir a alguien que amas lleva tiempo. Pero si te sientes como tú'Si va hacia atrás con más frecuencia que hacia adelante, es posible que necesite apoyo y asesoramiento adicionales para ayudarlo a superar una ruptura. Recuerde, no hay vergüenza en pedir ayuda cuando se enfrenta al dolor de una ruptura, separación o divorcio..

Si el dolor de dejar ir a alguien que ama se vuelve inmanejable y comienza a afectar su salud, busque la atención médica adecuada y el apoyo de su médico o proveedor de atención médica..

Superarás esto. No te rindas contigo mismo, tus amigos, tu familia y todas las cosas maravillosas que tienes en tu vida. Recuperarse del dolor de tener que dejar ir a un ser querido lleva tiempo.

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Este artículo es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos..