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El caso es que siempre que nos acercamos a alguien socialmente, corremos el riesgo de ser rechazados. Todos pueden experimentar el rechazo, a veces. La única persona que nunca ha experimentado el rechazo es la que nunca se ha comunicado con otras personas. Y eso es imposible, verdad?
Que tan dificil puede ser el rechazo?
En primer lugar, a la gente le resulta muy difícil superar el rechazo porque esa nunca es una experiencia divertida..
Si experimenta el rechazo, a menudo puede hacerse muchas preguntas. ¿Estoy condenado al rechazo eterno? ¿No soy lo suficientemente bueno? ¿Ves el rechazo como una señal de que nunca le agradarás a nadie? Y mucha gente reacciona de esta manera. Esto les impide establecer las relaciones sociales que desean..
Pero, ¿podemos mirar el rechazo exclusivamente desde ese ángulo? También ocurre que incluso las personas con gran autoestima, que salen a menudo y son socialmente activas, a veces experimentan rechazo..
La diferencia es que las personas socialmente seguras de sí mismas no se ven profundamente afectadas por el rechazo. Y no se culpan a sí mismos. Además, no ven el despido como algo que extrañan y ven el rechazo como algo trivial..
Para las personas tímidas, el rechazo puede ser una experiencia duradera y emocionalmente traumática..
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El rechazo puede ser una palabra tan fea
Una de las razones por las que nuestro rechazo provoca tantos problemas es que en nuestra mente a menudo asociamos el rechazo con otras palabras desagradables que nos causan aún más dolor. Nos sentimos humillados, inadecuados, inútiles, insuficientes, pobres y solitarios.
Cuanto más miremos los aspectos negativos del rechazo, experimentaremos más dolor innecesario. Y será más difícil para nosotros establecer comunicación la próxima vez..
Las personas socialmente exitosas tienden a atribuirse todo el mérito de su éxito a sí mismas. Además, cuando son rechazados, suelen culpar a otra persona..
Este es un puro contraste con las reacciones de las personas tímidas y solitarias. Las personas tímidas y solitarias tienden a acusar a cada uno de su culpa si no logran conectarse con alguien. Incluso llega a pensar que algo anda mal con los demás si los aceptas.!
La negativa es mucho más preocupante para las personas que son muy sensibles emocionalmente. Que tenga baja autoestima, o haya tenido malas experiencias en la infancia.
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Estas son algunas de las formas en que estas personas reaccionan al rechazo:
- Temen el rechazo mucho más que las personas socialmente seguras de sí mismas..
- La probabilidad de que el rechazo sea una experiencia dolorosa y degradante es mayor.
- Asumiendo que son completamente culpables si alguien los rechaza.
- Interpretación de un rechazo social como prueba de que es culpable o inexacto.
- Es muy probable que asuma el rechazo incluso cuando no ocurrió.
- Evitar una interacción social si sospechan que puede ocurrir un rechazo..
- Además, si creen que si alguien los rechaza, rechazarán a todos los demás, hasta el final de su miserable vida..
¿De qué otra manera podemos superar el rechazo??
Incluso si eres muy emocional o tímido, no todo es tan malo. Aún puede cambiar su forma de pensar sobre el rechazo si no ha recibido apoyo emocional durante su crecimiento..
Una persona con una confianza saludable en sí misma comprende que asumir riesgos sociales y emocionales ocasionales es necesario para el desarrollo de las relaciones sociales. Si alguien los rechaza, no lo entienden personalmente. Simplemente continúan y buscan a alguien que sea más receptivo..
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Aquí hay una breve descripción de los pasos que puede seguir para superar su miedo al rechazo:
- Recuerda por qué quieres superar el miedo al rechazo. Recuerda que tu objetivo es tener una vida social feliz.
- Cambia los pensamientos de rechazo que pasan por tu cabeza. No se valore únicamente por la cantidad de personas que lo han aceptado o rechazado.
- Establecer muchas interacciones sociales con otras personas..
- Tome una serie de pequeños pasos para establecer interacciones.
- Es posible que necesite mucha práctica para cambiar su opinión sobre el rechazo. Recuerde regularmente que el resultado final valdrá la pena el esfuerzo..
Cuando interactuamos con otras personas, el miedo al rechazo no solo nos trae dolor e inconvenientes. También nos priva de la calidez, la comodidad, la diversión y la emoción que otros seres humanos pueden brindarnos. Por lo tanto, si nunca se coloca en una situación en la que pueda decir "no", nunca se encontrará en una situación en la que alguien pueda decir "sí"..
