Cómo sobrellevar cuando un amigo te corta

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Hablo por experiencia personal cuando digo que cuando un amigo cercano te saca de repente de su vida, puede ser devastador..

yo'He pasado por la angustia de que un querido amigo desapareciera repentinamente de mi vida. La experiencia es devastadora ... pero sobrevivirás.

Cuando un amigo te rechaza, realmente duele

Hablo por experiencia personal cuando digo que cuando un amigo te saca de repente de su vida, puede ser devastador..

yo'yo mismo he pasado por esta angustia, y compartiré lo que'he aprendido a sobrellevar.

Resulta que soy una persona de fe † y para mí, la oración y el perdón fueron clave para ayudarme a encontrar la manera de seguir adelante con mi vida..

Ocurre sin previo aviso y te golpea con una fuerza devastadora †. La experiencia puede ser tan dolorosa como la muerte de un ser querido y tan confusa como una ruptura inesperada con una pareja..

† Liz Pryor, autora de "¿Qué hice mal?"

Ruptura de amigos: viaje hacia la aceptación

Adaptado de "Mejores amigos para siempre", por Irene S. Levine, Ph.D.

Etapa 1: Choque y negación

Tu amiga te saca de repente de su vida y no tienes idea de por qué. Te sientes profundamente confundido y molesto.

Etapa 2: pérdida

Siente una terrible sensación de dolor y pérdida. Puede volver a reproducir obsesivamente los recuerdos de los momentos que disfrutaron juntos y puede experimentar síntomas físicos de angustia..

Etapa 3: Auto culpa

Te preguntas qué papel has jugado en el final de la amistad. ¿Es algo que hiciste? ¿Podrías haber sido un mejor amigo??

Etapa 4: Vergüenza y vergüenza

Empiezas a preocuparte por lo que puedan pensar los demás. ¿Qué dice de ti si no pudieras'¿Te aferraste a esta persona que era tan querida para ti? ¿Los demás pensarán menos de ti??

Etapa 5: Ira

Te sientes enojado e indignado. Siempre estuviste ahí cuando tu amigo te necesitaba y trabajaste duro para nutrir la relación. Y ahora te echa a un lado?

Etapa 6: Aceptación

usted'He estado en una montaña rusa emocional, pero eventualmente siente que puede comenzar a soltarlo. Te das cuenta de que era mejor haber tenido al amigo en tu vida, aunque fuera solo por una temporada, que nunca haber tenido al amigo en absoluto. Puede sentir una sensación de paz y perdón..

Etapa 7: Alivio

Después de llegar a la paz con el final de la amistad, es posible que se sorprenda al sentir una sensación de alivio. Puede darse cuenta de que la amistad no fue'En realidad, es tan perfecto como alguna vez creíste. Ahora tienes la oportunidad de explorar nuevas amistades para una nueva temporada en tu vida..

Cuando se trata de la pérdida de una amistad platónica, nuestro lenguaje no tiene palabras..

¿Desechado? ¿Sentado? Nuestro idioma no tiene palabras

Tenemos varios términos diferentes para describir el final de una relación romántica: podríamos decir que uno de los miembros fue abandonado o abandonado, o al menos podemos decir que la pareja se separó. Pero cuando se trata de amistades platónicas, nuestro lenguaje parece no tener palabras. Hasta hace muy poco, no'Realmente tengo buenos términos para describir el abrupto final de una amistad † aunque el trauma emocional puede ser tan grande como una ruptura romántica..

Fantasma

Un término que ha surgido en los últimos años y que comienza a capturar el dolor de este trauma es "fantasma", que se refiere a la ruptura de una relación al cesar toda comunicación o contacto, generalmente sin ninguna explicación. Este término a menudo se manifiesta en un cese repentino de la comunicación digital; p.ej.,

  • No responder a sus mensajes de texto
  • No dar me gusta o comentar en sus publicaciones en las redes sociales (a pesar, tal vez, de gustar o comentar sobre otras personas's publicaciones)
  • Dejar de ser amigo o bloquearlo en Facebook

Cuando un amigo cercano te hace un fantasma de repente,'es como ellos'He desaparecido de la faz de la tierra ... y sin embargo, en algunos casos, el dolor puede aumentar si puede verlos activos en las redes sociales. En estos casos,'es lamentablemente claro: es'no es que ellos'de repente me he puesto muy enfermo o me he vuelto extremadamente ocupado en el trabajo. Eso'es que ya no quieren comunicarse contigo.

Aprendí, cuando entrevisté a más de ochenta niñas y mujeres (de 9 a 97 años) para un libro sobre la amistad, que los cortes son una calamidad común. Y también lo es el fantasma.

† Deborah Tannen, autora de You'Eres el único que puedo decir: dentro del lenguaje de las mujeres's Amistades

Abandonado: Permítase llorar

Perder a un amigo cercano es como la ruptura de una relación romántica, o incluso podría ser comparable a una muerte. Ha perdido a alguien que es muy querido por usted. Esta es una persona con la que solías estar muy cerca † y ahora de repente ya no está.

Duele. Muy mal.

Comprenda que el duelo es una respuesta completamente natural y apropiada a esta situación dolorosa. Permítase el tiempo necesario para lamentar la pérdida de su amigo. Tienes muchos buenos recuerdos de esta persona que pueden remontarse a años atrás, y duele recordar todos los momentos especiales que compartieron..

Es natural sentir pena, pérdida y dolor cuando alguien que fue importante en su vida desaparece repentinamente. Necesitará tiempo para sanar, pero tenga la seguridad de que lo hará, a pesar de los desafíos..

† Irene S. Levine, Ph.D., autora de "Best Friends Forever"

El duelo es una respuesta completamente natural y apropiada a la pérdida de una amistad cercana..

Llora ... pero no desesperes

Don'No pierdas la esperanza. Puede que tu amigo no te esté hablando en este momento, pero eso no'Eso significa que la amistad nunca jamás se reavivará en el futuro. Eso'Es importante tener en cuenta estas cosas:

  • Trate de aceptar que, al menos por ahora, su amistad con esta persona está en suspenso, por el motivo que sea..
  • Algún día, es posible que su amistad se restablezca.
  • Por más doloroso que pueda ser, trate de recordar también que obtuvo algunas lecciones valiosas de esta amistad. Fue una bendición tener a esta persona en tu vida, aunque solo fuera por una temporada.
  • A todo el mundo le suceden amistades rotas. Eso'es una parte normal de la vida.
  • Cuanto más importante era esta persona para ti, más tardarás en sanar..

Consejos adicionales basados ​​en la fe:

  • Aunque te duela profundamente, y aunque tengas que pasar por un proceso de duelo, recuerda que todo es posible con Dios..
  • Ten esperanza y fe. Ponlo en el señor's manos sobre si volverá a ser amigo en el futuro.

Recuerde, probablemente no sea't Tu culpa

Cuando mi mejor amigo de más de 10 años de repente me dejó fuera, me rompió el corazón. Nos conocíamos desde la secundaria y siempre la había admirado. Ahora, de repente, me había sacado de su vida † sin explicación alguna..

Sin amistades en Facebook. Sin respuesta a mis llamadas y mensajes de texto. Ella simplemente ... se fue.

Duele. Lloré y lamenté. Me preguntaba: "¿Qué hice mal? ¿De alguna manera causé esto?"

Sin embargo, a travs de esta experiencia,'he aprendido que incluso un mejor amigo puede tener problemas o luchas de los que quizás no estés consciente.

Lo más probable es que, si esta persona te está excluyendo de la nada, después de años de ser amigos, entonces hay un problema más profundo que no tienes.'no sé. Así que don'no te culpes a ti mismo.

Por difícil que sea dejar de destrozar tu cerebro, tratando de averiguar qué podrías haber hecho de otra manera para evitar la disolución de la amistad, debes aceptar que esta es la realidad actual. Lo más probable es que haya's nada que hiciste para causarlo. Probablemente esté pasando algo con tu amigo y tú no tengas nada que ver con eso. Don'te castigas a ti mismo.

Analizar en exceso la situación se convierte en un ejercicio inútil porque solo conoces un lado de la historia: el tuyo, no el de ella.

† Irene S. Levine, Ph.D., autora de "Best Friends Forever"

El mito de "mejores amigos para siempre"

Parte de nuestro dolor y desesperación puede provenir del mito que nos vendieron cuando éramos jóvenes: que se supone que tenemos una mejor amiga, o mejor amiga para siempre. Sin embargo, simplemente no es cierto que debamos aferrarnos a nuestros amigos más cercanos para siempre † y que si no't, nosotros'de alguna manera he fallado. La realidad es que las personas crecen y cambian con el tiempo, y que las amistades también deben evolucionar. A veces, eso significa que alguien que fue muy querido por usted durante una etapa de su vida puede alejarse o no estar tan cerca durante otra etapa de su vida. Esto no'Significa necesariamente que alguno de los dos ha fallado o que alguno de los dos es una mala persona.

Después de unas semanas sin tener noticias de mi amigo, decidí contactar una vez más..

Comuníquese una vez más, luego déjelo ir

Si ha intentado comunicarse con su amigo varias veces sin obtener una respuesta, puede ser el momento de aceptarlo y seguir adelante. Pero tal vez podrías llegar solo una vez más.

Cuando mi mejor amiga anunció que ya no podía hablar conmigo después de más de 10 años de amistad, intenté llamarla y enviarle mensajes de texto de inmediato, sin respuesta. Le dejé un mensaje de voz, pero no lo hizo.'t responder. Vi que me había dejado de ser amiga en Facebook, lo que realmente dolió. Le envié un correo electrónico, pero ella nunca respondió.

Dejé pasar un tiempo, por el bien de ambos. Después de algunas semanas sin hablar, decidí acercarme a ella una vez más. Le envié una tarjeta escrita a mano, explicando cuánto significaba su amistad para mí y lo herida que me sentía ahora. Le dije que siempre le desearía lo mejor a ella y a su familia..

No escuché nada atrás.

Ora por tu amigo

Si eres una persona de fe, te sugiero encarecidamente que ores por tu amigo. Sé que suena loco. Esta persona † amigo íntimo, confidente y aliado † te ha lastimado profunda y profundamente. Así que parece contradictorio orar por ellos. Pero inténtalo. Ore para que Dios bendiga a esta persona y la ayude a superar cualquier prueba o dificultad que esté pasando en su vida en este momento..

Ore por la curación de su amigo y ore por la restauración de la amistad, si es Dios's voluntad. Mientras esté abrumado por la amistad rota, continúe orando al respecto, entregándola al Señor. Ore para que la persona se ponga en contacto con usted y restaure la relación, si es posible. Pero sobre todo, ore para que la persona sea sanada, consolada, animada, bendecida y reconciliada con el Señor..

El perdón puede entenderse religiosa o psicológicamente. De cualquier manera, es'es un concepto poderoso y universal.

Perdona a tu amigo

El perdón es un concepto que trasciende la orientación religiosa. Si eres una persona de fe, puedes pensar en el perdón en términos de Dios's mandamientos. Por otro lado, si no tiene inclinaciones religiosas, puede entender el perdón como una poderosa liberación psicológica y emocional..

Para mí, el perdón va de la mano con la oración, porque a medida que ora por su amigo, su corazón se volverá más suave y más abierto al perdón. Por difícil que sea perdonar a esta persona que tanto te lastimó, es necesario. Dios no solo nos ordena que perdonemos a los demás como nos ha perdonado a nosotros, sino que también libera al perdonador de la esclavitud de aferrarse a la amargura y la falta de perdón, que pueden ser debilitantes si no se't abordado.

Entonces, perdona a tu amigo † incluso si no'cree que se lo merecen † porque Dios nos llama a hacerlo. Perdona a tu amigo porque te destruirás si te aferras a la amargura en tu corazón.

Cultiva otras amistades

Puede ser muy difícil aceptar que su amistad ha terminado. Este amigo ocupaba un lugar muy especial en tu vida, y ahora probablemente no sabes con quién pasar el rato, a quién llamar cuando necesitas un hombro para llorar, etc. Tal vez tenga otros amigos, pero nadie se compara en su corazón o mente con la persona que'he perdido.

Conozco el sentimiento. Cuando mi amiga me sacó de su vida, no fue'como si no lo hubiera hecho'Tengo otros amigos. De hecho, tenía un buen grupo de amigos de la universidad con los que estaba muy cerca, y no estaba'Incluso vivo en la misma área que mi antiguo amigo de la escuela secundaria (el que me había excluido). La visitaba cada pocos meses cuando volvía a casa para ver a mis hermanos y a mis padres, y siempre teníamos buenas charlas y buenos momentos juntos. yo'La llamaría por teléfono (o ella me llamaría) al menos una vez a la semana para ponerme al día. La consideraba una de mis mejores, más antiguas y queridas amigas, por lo que fue un gran shock ser eliminada repentinamente de su vida..

Comprender la estacionalidad de la amistad

Sin embargo, algo que aprendí a través de esta experiencia es que las amistades a menudo existen en nuestras vidas durante una cierta temporada. Claro, puede haber algunos amigos que puedas conocer después de no haberlos visto durante varios años, y te parecerá que apenas ha pasado un día desde la última vez que te conociste. Pero creo que algunos amigos están en nuestras vidas solo por una temporada, y eso'También está bien. A través de esto, aprendí a cultivar mis otras amistades y me volví mucho más cercano a los amigos que viven cerca. yo'Me he dado cuenta de que en esta etapa de mi vida, tengo más en común con este nuevo grupo de amigos, de todos modos.

Después de superar mi dolor y dolor, aprendí a cultivar nuevas amistades..

Foto de Seemi Samuel en Unsplash

Maneras fáciles de fomentar nuevas amistades (o profundizar las antiguas)

Puede que te sientas como tú'no tiene práctica para desarrollar nuevas amistades, o tal vez'le preocupa parecer demasiado necesitado. Sin embargo, tenga en cuenta que todos necesitan amigos en sus vidas. La mayoría de las veces, las personas con las que comienza a acercarse se sentirán halagadas y felices de que desee conocerlas mejor..

A continuación, se muestran algunas formas sencillas de comenzar:

  • Texto: Envíe un mensaje de texto rápido solo para saludar y preguntar cómo están.
  • Hacer planes: Sugiera salir a almorzar, al cine, al gimnasio para hacer ejercicio juntos o al parque a caminar. Las posibilidades son infinitas. Piense en actividades que usted y esta persona podrían disfrutar haciendo juntos..
  • Teléfono: Llame a alguien por teléfono solo para charlar.
  • Regalos: Compra un pequeño regalo para hacerles saber que te preocupas.
  • Correo postal: ¡Ve a la vieja escuela! Escribe una nota o postal para hacerles saber que estás pensando en ellos..
  • Se un buen oyente: Cuando se trata de amistades (o cualquier tipo de relación), ser un buen oyente siempre ayuda mucho. Las personas tienen una necesidad fundamental de ser escuchadas y comprendidas, y siempre buscarán amigos que realmente escuchen.

Encuentre consuelo al saber que no está solo y que millones han experimentado este dolor. Por dolorosas y decepcionantes que sean estas rupturas, nos hacen más sabios y hacen que nuestras amistades sean mucho más fuertes y resistentes..

† Irene S. Levine, Ph.D., autora de "Best Friends Forever"

Una reconciliación inesperada: mi historia

Después de unos seis meses de no tener noticias de la amiga que me había sacado de su vida, casi había renunciado a tener noticias de ella. Oré mucho durante este período de tiempo, entregando continuamente la situación al Señor..

Sin embargo, un día, de la nada, me contactó. Me envió un correo electrónico para decirme que había recibido mi tarjeta por correo, la que'había enviado todos esos meses antes. Dijo que había estado ocupada † y que la verdadera razón por la que no se había puesto en contacto conmigo durante tanto tiempo era por algunos problemas de su vida de los que nunca me había hablado en todos los años que habíamos sido amigos. Estos problemas estaban profundamente arraigados y realmente no tenían nada que ver conmigo..

Estaba totalmente sorprendido de que en todos nuestros años de amistad, ella nunca hubiera compartido nada de esto conmigo. Ella dijo que debido a estos problemas (que gané'No divulgue aquí por razones de privacidad), podríamos estar en contacto en el futuro, pero que nuestra amistad probablemente nunca volverá a ser la misma. Me dijo que planeaba buscar ayuda profesional para sus problemas..

Desde entonces, hemos enviado correos electrónicos de ida y vuelta varias veces, pero las cosas ya no son como solían ser. yo'Hemos aprendido a no poner a las personas en pedestales, ya que todos somos seres humanos y todos tenemos ciertas luchas y pruebas en nuestras vidas con las que debemos lidiar. He seguido adelante y continúo cultivando las amistades que son más queridas y preciadas en mi vida en este momento. Si bien perdono a mi amiga y le deseo lo mejor, ya no busco esa amistad para proporcionar la satisfacción en mi vida que una vez lo hizo..

En última instancia, debemos mirar a Dios por encima de cualquier otra persona en nuestras vidas, y debemos darnos cuenta de que Dios será un amigo más cercano para nosotros que cualquier persona en esta tierra. Algún día, tal vez mi amistad con este individuo vuelva a ser lo que era antes, pero eso lo dejo en Dios.'manos, para hacer lo que le plazca, de acuerdo con su voluntad.

Espero que compartir mi historia y mis consejos ayude a cualquiera que esté sufriendo por una amistad rota. Bendiciones para ti!

Otras lecturas

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2020, 21 de abril). "Se siente como si le hubieran cortado una extremidad": el dolor de las rupturas de la amistad. El guardián. Consultado el 22 de diciembre de 2020..

Holloway, Sadie. (2020, 5 de diciembre). Sobrellevar la decepción cuando termina una amistad. PairedLife. Consultado el 22 de diciembre de 2020..

Levine, Irene S., Ph.D. (2020). Mejores amigos para siempre: sobrevivir a una ruptura con tu mejor amigo. Nueva York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2020). ¿Qué hice mal? Cuando las mujeres no't Decirnos que la amistad se acabó. Nueva York: prensa libre.

Más segura, Jeanne. (2020, 8 de marzo). Qué sucede cuando un amigo te saca de su vida? Psicología Hoy. Consultado el 22 de diciembre de 2020..

Tannen, Deborah. (2020, 16 de mayo). Por qué los amigos fantasmas incluso en sus amigos más cercanos. Hora. Consultado el 22 de diciembre de 2020..




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