Thefinancely
Lamentablemente, me considero un experto en este campo, un título que nadie en su sano juicio esperaría jamás. Desde el comienzo de mi historial de citas hasta el presente,'He tenido novias que me engañan con extraños, mejores amigos, conocidos y otras mujeres. yo'He perseguido tontamente relaciones destinadas a terminar más de lo que yo'Me gustaría admitir, he visto la anticipación de algo maravilloso expirar en pura apatía, y he sido testigo de mujeres que pensé que conocía bien transformarse en personas que'nunca he conocido. Se han arrojado tazas de café, los puños han encontrado su objetivo (no el mío, claro) y las confesiones de infidelidad se han revelado únicamente con el propósito de infligir daño emocional..
Eso'No ha sido un lecho de rosas. Sin embargo, en cierto modo'Estoy agradecido por esta tumultuosa historia de citas. yo'Me gustaría creer que me ha ayudado a convertirme en una persona más madura y comprensiva, y sin eso, no'Esté tan preparado para escribir sobre el tema de la angustia; eso's sofocante, oscureciendo, pero ahora yo'he aprendido cómo se puede aliviar el dolor asociado con él y, en última instancia, escapar de él por completo.
Ser engañado es como tener una daga en el estómago, excepto que clavar una daga en uno'El estómago es algo mucho más humano que hacer. Se cura más rápido, genera más simpatía y se toma mucho más en serio. yo'Nunca olvidaré la primera vez que experimenté esta emoción. Era como el hermano gemelo malvado en un feliz enamoramiento..
Un año antes estaba absurdamente feliz, desesperadamente enamorado. De repente, estaba al borde de un ataque de nervios. Los sentimientos de conmoción, confusión, traición y, lo peor de todo, inutilidad, fueron mis compañeros constantes. Siempre estaban presentes pensamientos aterradores de golpear sin piedad al otro hombre hasta convertirlo en pulpa, y como lo intenté, no pude liberar mi mente de su. Entonces comenzó un patrón recurrente, uno de ser engañado, basando toda mi felicidad en recuperarla, alcanzarla y ser engañado nuevamente. Afortunadamente, me di cuenta y me di cuenta de que mi autoestima no podía ni debía basarse en cómo me trataba otro ser humano. Por supuesto, tener conocimiento y actuar sobre él a menudo están en desacuerdo entre sí, y yo no soy una excepción a esta regla. Como dije, a lo largo de los años la angustia se ha convertido en un compañero cercano, y casi en uno a quien ya no temo. De acuerdo, nunca lo invitaría, pero'Estoy bastante seguro de que'Me he vuelto bueno soportándolo, y lo más importante, acelerando su salida..
Dejar'te digo'acaban de ser engañados o abandonados, o quizás la mujer perfecta con la que las cosas iban tan bien, de repente, de la nada, ha adoptado una actitud de total indiferencia. ¿Ahora que? Bueno, lo primero es lo primero, supere el concepto absurdo de que como hombre no'Necesito que otros confíen emocionalmente. Ésta no es una necesidad exclusivamente femenina de la que los hombres estén exentos: es una necesidad humana, y parte de la verdadera hombría es admitir esta necesidad. Algunos de los momentos más conmovedores, de unión y de validación de mi vida han sido mientras tomaba una cerveza y hablaba de lo mucho que duele perder a la chica que amas. Acepta esto y las cosas irán mucho mejor. lo garantizo.
1. Limite, o mejor aún, elimine el contacto con la mujer por un tiempo.
Tenga en cuenta que cada relación es diferente, usted'Eres diferente a mí, y puede que no sea tan dañino tener una conversación ocasional con ella. En algunos casos,'Ni siquiera es factible, como si los niños estuvieran en la imagen, pero en mi experiencia, cada acto de comunicación, sin importar cuán pequeño sea, fue esencialmente "reabrir la herida", lo que significa que todo lo que una conversación puede hacer es darle a tu mente aún más basura para tratar, procesar y reprocesar, y así sucesivamente. Mi consejo es hacer una ruptura limpia.
Una de las mejores lecciones que aprendí sobre una ruptura fue de mi padre. Mientras estaba sentada en mi habitación un día, mirando con lágrimas en los ojos algún recuerdo que mi ex me había dado y revolcándome en los recuerdos de días mejores, papá, con un consejo simple pero brillante, me aconsejó que comprara una bolsa de basura, pusiera cada objeto que tuviera algún recuerdo. de ella en él, y meterlo en algún rincón oscuro de la casa. Fuera de la vista, fuera de la mente, como dice el refrán. Y mírelo de esta manera, ¿qué daño puede resultar de fingir apatía? Créame, si existe la posibilidad de que ustedes dos algún día lo resuelvan y regresen al Edén, ignorandola, ganó.'duele. Simplemente dice un mensaje: yo'Estoy sobre ti y tú no tienes poder sobre mí. (No es exactamente la verdadera naturaleza de las cosas, pero por ahora, eso'está bien). Si a ella no le importa si llamas o no, entonces también ha dicho un mensaje, y es mejor que lo escuches. ¿Por qué imponer tu amor a una fiesta que no lo desea? Evite sus lugares de reunión y, por supuesto, NO'La llamo!
2. Obtenga un sistema de apoyo.
Claro, esto puede que no te atraiga como hombre, pero funciona de maravilla y, de hecho, es tu herramienta más poderosa para aliviar el dolor de cabeza. Lo primero que hago cuando esta mierda lo levanta's fea cabeza? Llamo a mi madre, a mi hermana, a mi padre ya cualquier amigo que me escuche, y con frecuencia. Y todo lo que hago es volver a triturar la misma basura una y otra vez, hasta que'Estoy seguro de que están hartos de eso. Pero hay algo tan terapéutico en simplemente verbalizar tus emociones, así que hazlo todos los días si puedes. Encuentra a esa persona, o diez personas, que te escuche con simpatía y déjalas tenerlo. Quejarse de lo injusto que es, hablar poéticamente sobre los buenos tiempos, lamentarse de lo mucho que duele, hablar todo el tiempo que sea necesario o todo el tiempo que te dejen. Ni una sola vez me alejé de una de estas conversaciones sin algún alivio. Y eso'es realmente lo que es'Todo se trata de: aliviar el dolor para afrontar tu vida. Dormir durante ocho horas seguidas o comer una comida que no't sabe a cartón, o para terminar el trabajo sin romper a alguien's cabeza fuera.
3. Ejercicio.
yo'Soy bastante consciente de que lo último que puede querer hacer después de una ruptura dolorosa es correr 10K, pero créanme, ayuda. La ciencia está ahí, después de todo. Las endorfinas se liberan y sobreviene la felicidad y, a diferencia de los estimulantes artificiales,'t ser una decepción acompañante. Sin embargo, más allá de las endorfinas, hay algo muy enriquecedor en correr un sprint con Dropkick Murphy.'s a todo volumen a través de su teléfono, o golpeando las pesas justo antes de golpear el saco de boxeo. Eso'es bueno para tu cuerpo, es'es bueno para tu mente y ofrece una distracción muy necesaria.
4. Obtén un pasatiempo.
Con toda la actualidad, entra en cualquier cosa eso te distraerá de la ruptura. Si tu'Eres músico, toca como loco. Si tu'eres un escritor, escribes como un loco, si eres un artista… te haces una idea. Haz lo que sea necesario para concentrarte en cualquier cosa menos en ella. Sumérjase en su escuela, su trabajo, lo que sea que le apasione. En muchos casos, las pasiones se olvidan en la agonía de una relación, así que considere ser un nuevo soltero como un beneficio: ahora tiene mucho tiempo para concentrarse en lo que ama, así que hágalo..
5. Hablando de música, esto necesita una categoría en sí misma..
Una de mis actividades infalibles para aliviar el dolor fue ir a mi parque local, hacer una carrera de 5 millas, tumbarme al sol con un buen libro y escuchar a Handel.'s Mesías. Si esto no es'n su tipo de música, elija lo que quiera, pero haga todo lo posible para evitar la música que inevitablemente lo deprimirá. Mientras amo a Miles Davis' Tipo de álbum azul, ciertamente no lo haría'No lo recomiendo cuando se trata de un dolor de cabeza. Escuche lo que le funciona. Personalmente, prefiero la música con una cierta cualidad empoderadora, como piezas clásicas grandilocuentes (piense en Dies Irae de Mozart o Beethoven's 5th), o bandas de hardcore que reflejan tu dolor e ira, como Avail. El rock irlandés hace maravillas en esta situación,'Es casi imposible no sentir algún tipo de fuerza interior surgiendo al escuchar a los Pogues o Dropkick Murphy's. Piérdete momentáneamente en el maravilloso mundo de la música.
6. Libros, libros, libros.
Lo maravilloso de leer sobre la angustia que'Lo que está experimentando es que no solo alivia el dolor, sino que lo educa sobre el lado emocional a menudo ignorado de quién es usted. Aprendiendo por qué tu'sufrir tanto dolor resultará inevitablemente en aprender más sobre usted mismo, y que'Siempre es algo bueno. Tal como está tallado en el templo de Apolo en Delfos, "Conócete a ti mismo". Sin embargo, ¿qué leer? Bueno, como cristiano, puedo'No te resistas a recomendar los Salmos. En primer lugar, el libro tiene una poesía increíblemente edificante. En segundo lugar, una buena parte de estos fueron escritos por el rey David, un tipo que probablemente estaba herido, hambriento y escondido en una cueva para salvar su vida cuando escribió muchos de estos. Pone las cosas en perspectiva, ¿no?'¿no? puedo'Recomiendo bastante "Wild at Heart" de John Eldridge, y "Healing the Masculine Soul" y "Shattered Dreams" también son ganadores. Sepa que estos son títulos escritos desde una perspectiva cristiana. Si eso's no es tu bolso, ve a tu librería local, entra a la sección de autoayuda y lee detenidamente. Ganaste'no lo lamento.
7. Por último, conviértete en un buen amigo de tu espejo y de ti mismo..
El aspecto mental de esta batalla es tan crucial, tan fundamental, que puede'Esté lo suficientemente estresado. Cuando el dolor comience y cuando ella no abandone tu cabeza en absoluto, levántate, ve al espejo y date una charla de ánimo. Demonios, grítate a ti mismo si es necesario. Enumere todas las razones por las que'estás mejor sin ella; Recuerda lo genial que eres y por qué; Di y cree que fue su pérdida; y si es necesario, miente con los dientes. Ciertamente, es posible que no crea y sienta completamente que'eres Dios'regalo a las mujeres o que fue su pérdida, pero dilo de todos modos. Mime su mente con elogios auto-halagadores y palabras de empoderamiento, y sorprendentemente, descubrirá que comienza a creerlo. Repita una frase que ayude, como "Déjala ir" o "Yo'soy mejor que esto ", y sorprendentemente, las nubes de tormenta se separarán.
Para aclarar, tenga en cuenta que esto no está destinado exactamente a permitirle superar el dolor lo más rápido posible y seguir con su vida. Claro, espero acelerar el proceso para usted, pero recuerde que es un proceso. Hay cosas valiosas que aprender del dolor, y aunque no debería'No habites en él, no deberías'Tampoco lo ignore. Acéptalo y abrázalo, pero no'No te pongas demasiado cómodo y no'No lo dejes pasar. Y recuerda, es estara mejor. De la nada, un dia, tu'Me despertaré y de repente me daré cuenta de que no'Ya no me importa. Lucha por ese día ... es'viene. Y que dulce dia sera.
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