Todo lo que necesita saber sobre el estilo de apego desorganizado

El estilo de apego desorganizado es probablemente el estilo de apego más difícil y menos saludable de todos. Afortunadamente, como todos los demás, este apego inseguro se puede superar y curar con el tratamiento adecuado..

Este tipo de patrones de apego se desarrollan en nuestra primera infancia, muy probablemente porque los padres no pueden responder adecuadamente a las necesidades de sus hijos..

También puede ser el resultado de diferentes tipos de abuso o traumas en el pasado. Sin embargo, las consecuencias son siempre las mismas.

Este estilo de inseguridad extrema afecta nuestra salud mental, no nos permite mantener una relación sana con otra persona y disminuye nuestra autoestima, dejándonos con una autoimagen negativa..

Psicología

16 verdades reveladoras sobre el estilo de apego ambivalente

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, las personas ni siquiera saben que tienen un trastorno del apego..

No pueden cultivar un estilo de apego más seguro porque ni siquiera son conscientes del trastorno o simplemente no quieren admitirlo y aceptarlo..

¿Qué es un estilo de apego desorganizado??

Somos seres sociales y todos anhelamos el amor y la conexión con otro ser humano. Es exactamente por eso que la teoría del apego debería ser importante para todos nosotros..

Los estilos de apego dictan nuestras relaciones y cómo nos conectaremos con otras personas. En la mayoría de los casos, se desarrollan en la primera infancia, aunque pueden desarrollarse más tarde en la vida, también.

Relación

Lo que dice su estilo cariñoso sobre sus sentimientos por ti

Si un niño se cría en un entorno sano y seguro, probablemente desarrollará un apego seguro, lo que lo llevará a una buena vida..

Los traumas, el abuso y las adicciones pueden afectar negativamente el desarrollo infantil. Los niños criados en un entorno tan tóxico probablemente desarrollarán un vínculo inseguro, lo que tendrá un impacto negativo en su futuro..

Para los bebés, sus cuidadores principales son sus fuentes de seguridad, su "base segura", y cuando eso cambia, cuando sus padres se ponen más nerviosos o agresivos, los niños simplemente se sienten asustados.

Se sienten traicionados por sus cuidadores porque, para ellos, son los únicos en los que pueden apoyarse y confiar.

Ahí es exactamente cuando los patrones de apego desorganizado (también conocido como apego por evitación temeroso) comienzan a desarrollarse.

La psicóloga del desarrollo, la Dra. Mary Ainsworth, realizó una investigación titulada "Situación extraña", y examinó cómo se comportan los niños pequeños cuando sus padres salen de su habitación.

Relación

Lo que dice su estilo cariñoso sobre sus sentimientos por ti

La mayoría de los niños lloraban y estaban molestos, pero tan pronto como sus padres regresaban a la habitación, se calmaban. Esos niños tenían un sistema de apego seguro..

Por otro lado, estaban esos niños que se enojaron y no pudieron calmarse incluso cuando sus padres regresaron..

Continuarían llorando, y algunos de ellos incluso golpeaban a sus padres. Este es un estilo de apego inseguro.

Esos niños estaban 'enojados' con sus padres de alguna manera porque tenían miedo de dejarlos solos de nuevo.

Van IJzendoorn, Schuengel y Bakermans-Kranenburg realizaron un metanálisis de este tipo de apego, que publicaron en 1999.

Su estudio mostró que el 14% de los bebés en grupos de estatus de clase media, junto con el 24% de los bebés en grupos de estatus socioeconómico bajo tienen patrones de apego desorganizados..

Main y Hesse (1990) también están de acuerdo en que el comportamiento de los padres y los traumas pasados ​​afectan en gran medida a los niños y pueden asociarse con psicopatología y otros trastornos en la edad adulta..

Si los padres tienen demasiados problemas pasados ​​sin resolver o están lidiando con demasiado estrés o tienen algún tipo de adicción, no tendrán una comunicación afectiva con sus hijos, lo que conducirá a la desorganización del apego..

En el Entrevista de apego para adultos, Mary Main, Ph.D., ha demostrado que El predictor clave en el desarrollo de una relación de apego desorganizada entre un padre y un niño es algún trauma pasado doloroso no resuelto del cuidador que conduce a patrones de apego desorganizados..

En el Manual de adjuntos, por J. Cassidy y P. R. Shaver (Eds.), también se investigaron los grados de los niños con apego seguro y aquellos con apego inseguro .

Por supuesto, los niños con apego seguro tenían calificaciones mucho mejores.

También encontraron que los hijos de madres deprimidas tienen más probabilidades de desarrollar este tipo de patrón de apego..

De manera similar a su investigación, una profesora de psicología, la Dra. Lyons-Ruth K., encontró que el 62% de los hijos de madres que padecen depresión crónica (especialmente las madres solteras de bajos ingresos) tienen desorganización del apego.

En un artículo publicado en Guilford Press, en 2011, J. Solomon y C. George afirman que si un padre tiene algunos problemas de salud mental, puede hacer que sus hijos no estén disponibles psicológicamente..

Causas del estilo de apego desorganizado

Los patrones de apego tempranos afectan significativamente el patrón de apego que configuraremos más adelante en la vida..

Aunque los estilos de apego cambian durante las diferentes etapas de la vida, el apego infantil juega un papel importante en la formación de los apegos de los adultos.

Esto es algo a lo que todos los padres deben prestar mucha atención. Si desarrollas una relación de apego organizada con tus hijos, probablemente mantendrán ese estilo de apego durante toda su vida.

Los predictores y las causas del apego desorganizado son numerosos, pero algunos de los desencadenantes más importantes de este tipo de comportamiento son:

• Historia de maltrato parental
• Trauma pasado
• Experiencias dolorosas de la niñez
• Abuso de alcohol o sustancias
• Falta de apoyo emocional
• Cuidado errático (cuando el cuidador parece ausente o le da miedo al niño).
• La pérdida de un ser querido (no poder lidiar con la pérdida de su 'base segura', su principal figura de apego / cuidador)
• Ser traicionado por alguien en quien confiaba profundamente y amaba honestamente

Siete signos de apego desorganizado en adultos

Baja autoestima y autoimagen negativa.

Las personas con este tipo de apego fueron heridas, traicionadas o incluso abusadas por sus seres queridos en el pasado. Esas experiencias dolorosas e incómodas afectaron negativamente su autoestima.

Tienen una opinión muy pobre sobre sí mismos. Creen que no son dignos de amor porque nunca recibieron el amor que se merecen.

Comportamiento impredecible

Su comportamiento errático les dificulta comenzar y mantener una relación cercana con otra persona..

Son conocidos por cambios repentinos de humor y arrebatos de ira / psicóticos. Lamentablemente, ni siquiera son conscientes de que su comportamiento impredecible es un síntoma de su apego desorganizado e inseguro..

Problemas de confianza

Incluso si se entregan a una relación romántica con alguien, es muy difícil para ellos generar confianza con sus parejas, que es una base fundamental de toda relación saludable..

Han experimentado muchas cosas malas en el pasado y todo eso les ha llevado a tener problemas de confianza. Es muy desafiante y difícil para ellos cerrar su pasado y volver a confiar en alguien..

Incapacidad para mantener una relación sana.

Estas personas anhelan una relación cercana con otra persona; También quieren ser amados, pero al mismo tiempo, tienen tanto miedo de dejar entrar a alguien nuevo..

Su miedo al rechazo y la intimidad no les permite establecer y mantener una conexión más profunda con otra persona..

Las personas con este tipo de apego no podrán tener una buena relación con sus propios hijos..

Su relación tendrá patrones de apego desorganizados al igual que la relación entre ellos y sus principales cuidadores..

Miedo a la intimidad

Quieren ser amados y también anhelan una relación cercana, pero piensan que las personas no los aceptarán ni les agradarán como son, y que el miedo al rechazo y la intimidad les dificulta mantener una relación..

Problemas de salud mental

Todos los profesionales coinciden en que este tipo de apego se debe a experiencias dolorosas de la primera infancia. Esas malas experiencias pueden provocar algunos trastornos graves de salud mental..

La depresión, la ansiedad, el trastorno límite de la personalidad y los trastornos de salud mental similares afectan la forma en que pensamos y sentimos acerca de otras personas y también sobre nosotros mismos..

También afectan la forma en que nos conectamos con otras personas.

Mirando desde la realidad

Una persona con este tipo de apego también puede experimentar algunos trastornos disociativos, como una ruptura con la realidad en situaciones específicas..

Comienzan a comportarse de una manera inusual y usan un tono de voz diferente. Esas situaciones pueden parecer extrañas o incluso aterradoras para otras personas..

8 formas de lidiar con el apego desorganizado

Desarrollar un estilo de apego más seguro puede ser un desafío, pero no es imposible.

Si ha notado que usted o su ser querido tiene alguno de estos signos anteriores, debe encontrar un mecanismo de afrontamiento antes de que sea demasiado tarde ... antes de que el apego desorganizado arruine su vida.

Mejora tu autoconciencia

En primer lugar, debe aprender a calmarse y mantener la calma en cada situación. Practica la atención plena.

Inhala y exhala, o digámoslo así, inhala todas tus preocupaciones y cosas que te molestan y luego exhala..

No intente arreglar sus emociones; en su lugar, solo debería intentar comprenderlos. No estás roto, por lo que no necesitas que te arreglen.

Solo necesita mejorar algunas cosas en su vida ... comience por mejorar la relación que tiene consigo mismo.

Sé que tienes pensamientos oscuros y muy negativos sobre ti y tu vida. Sin embargo, debes saber que no eres tus pensamientos. Eres mucho, mucho mejor que eso.

No te critiques tanto. Silencia al crítico interior que te hace pensar menos en ti mismo. Comienza a darte cuenta de tu valor y te ayudará a desarrollar una relación de apego más organizada contigo mismo..

Más información sobre la teoría y los estilos del apego

Si eres consciente de que tienes un apego desorganizado, definitivamente deberías estudiar un poco más sobre la teoría del apego en general, qué es, cómo afecta nuestras vidas y cuántos tipos de apegos existen..

El apego desorganizado es uno de los estilos de apego inseguro y definitivamente tendrá un impacto negativo en todas las esferas de tu vida..

Dañará todas tus relaciones cercanas y te hará sentir como si estuvieras completamente solo, como si no hubiera ninguna persona en todo el mundo que te quisiera..

Si aprende más sobre la teoría del apego, comprenderá mejor el apego desorganizado y le ayudará a obtener el tratamiento adecuado..

Identificar fuentes de apego desorganizado

Para manejarlo y comenzar su proceso de curación, primero debe comprender los desencadenantes de sus problemas de apego desorganizado..

Para hacer eso, tendrá que volver a su pasado, incluso hasta su primera infancia. ¿Puedes reconocer qué tipo de patrones de apego tenías entonces??

Piense en su relación con sus padres. ¿Tuviste una relación sana con ellos? ¿Creciste en un ambiente saludable? Piense también en sus otras relaciones cercanas.

El único lugar donde encontrará una respuesta a lo que provocó su estilo de apego desorganizado es su pasado.

Enfrenta tus traumas pasados ​​y recuerdos dolorosos

Todos cometimos algunos errores en el pasado. Todos fuimos traicionados por alguien a quien amamos y cuidamos profundamente.

Para desarrollar un apego más seguro, primero debe enfrentar su pasado, y debe lidiar con ese trauma de una manera saludable.

Si algo malo te sucedió en el pasado, date tiempo para aceptarlo y sanar. Pide apoyo y habla con alguien de tu confianza..

Entonces deja que todo se vaya

Lo que sea que te haya pasado en el pasado, lo más importante es que pasó. No tiene sentido pensarlo demasiado. Déjalo en el pasado y no permitas que vuelva a afectar tu vida.

No pienses en cómo volverá a suceder. No creas que solo porque algunas personas no supieran apreciarte, nadie más lo hará..

No permita que algunas de esas dolorosas experiencias pasadas controlen su presente o arruinen su futuro.

Deja de aferrarte a tu pasado; Acepta lo que pasó y sigue adelante. Ya es hora de dejar atrás esas dolorosas experiencias del pasado.

Habla tu mismo

Participe más en el cuidado personal. Mejora tu imagen de ti mismo. Tu opinión sobre ti mismo afecta en gran medida tu confianza y autoestima..

Haz que esa voz interior sea más optimista o silenciarla por completo. El diálogo interno positivo es lo más importante para superar el comportamiento de apego desorganizado.

Controle sus sentimientos con regularidad y valídelos siempre. Date algunas afirmaciones diarias positivas.

Consentirse. Rodéate de personas positivas únicamente. No necesitas malas vibraciones y energía negativa en la vida porque eso nunca te ayudará a desarrollar un mejor estilo de apego..

Deja que la gente entre

Siempre hay algunos riesgos en la vida ... nunca puedes saber en quién puedes confiar completamente o si algunas personas te traicionarán al final. Pero, tomar esos riesgos también es un punto de la vida.

No puedes alejar a las personas cada vez que comienzan a acercarse demasiado a ti. Te hará sentir infeliz e insatisfecho con tu vida..

Silencia la mente subconsciente que te hace creer que al no dejar que las personas entren en tu vida, no volverás a ser herido ni decepcionado..

La confianza no es algo que simplemente sucede cuando comienzas una relación con otra persona. Se necesita mucho tiempo para generar confianza y establecer una relación saludable con otra persona..

Busque ayuda profesional

No tenga miedo ni se sienta avergonzado de buscar ayuda. Un médico experimentado puede ayudarlo a reconocer y tratar su comportamiento de apego más rápido.

Probablemente te sugieran psicoterapia u otro tipo de terapia psiquiátrica que consideren buena para curar tu problema de apego.

Resumen y conclusiones clave

Desafortunadamente, el apego desorganizado (que evita el miedo) es un tipo de apego un poco olvidado, aunque es el tipo más extremo y el más difícil de manejar..

Tiene un impacto negativo en todos los ámbitos de tu vida.. Dañará todas tus relaciones y también dañará la relación que tienes contigo mismo..

Los desencadenantes de este tipo de apego se pueden encontrar principalmente en los patrones de relación entre la persona que está luchando con él y sus principales cuidadores..

Una persona que lucha con un apego desorganizado no tiene metas o sueños claros.

Están profundamente insatisfechos con su vida y se sienten muy solos, a pesar de que son los que no permiten que otras personas se acerquen a ellos..

Recuerda, si quieres cambiar tu vida ... si quieres vivir una vida más feliz y plena, primero tienes que cambiar tu estilo de apego.!