Thefinancely
¿Voy a dormir lo suficiente esta noche? ¿Podré terminar todas las tareas de hoy? ¿Cuántas tareas podría exprimir mañana? ¿Pasaré por un cambio enorme y duro en mi vida? ¿Por qué soy así? ¿Y si esto nunca sucediera? ¿Y si eso sucediera??
Oh Dios; por favor, haz que pare.
La ansiedad viene con muchos tipos diferentes que tienen diferentes efectos a los que cada individuo reacciona de manera diferente.
Pero aquí hay una cosa que no se debe decir a alguien que tiene un diagnóstico mental de ansiedad;
¿Qué te preocupa? Deja de preocuparte!
Qué consejo que te salvará la vida, guárdalo para ti.
Sabemos que no hay ninguna razón real por la que preocuparse; sabemos que todo está en nuestras cabezas. Sabemos que es MENTAL. Y este conocimiento no es suficiente para detenerlo.
Pero el conocimiento que necesita tener es; si conoce a alguien que sufre de ansiedad;
Los tipos de ansiedad son diversos; No puedo resumirlo todo en un solo artículo. Pero hablaré por mí mismo, como una persona a la que se le ha diagnosticado un trastorno de ansiedad generalizada;
Algunas personas todavía se preguntan qué sucede en el cerebro de alguien con ansiedad; Quiero decir, es una emoción.
Es parte de nuestras vidas al igual que la felicidad, la tristeza, la ira, etc..
Pero no.
Para algunos, no es solo una emoción.
La ansiedad es un miedo y una aprensión intensos que te ponen en alerta;
Tiene una gran entrevista, una reunión importante, un discurso que dar; es un momento de lucha o huida;
Aquí ingrese sus neurotransmisores.
Neurotransmisores (n): Sustancias químicas naturales que se encuentran en el cerebro y que ayudan a facilitar la comunicación entre las células nerviosas. (por ejemplo: norepinefrina y serotonina)
Con la aparición de un desequilibrio en esos químicos cerebrales, surge la ansiedad. Y todavía no está claro para los científicos qué causa los desequilibrios químicos al principio.
¿Cuál es la línea divisoria entre "sentirse ansioso" y "sufrir ansiedad"??
De donde viene la ansiedad?
Hay una serie de teorías psicológicas sobre por qué existe la ansiedad; hay neurológico (como se mencionó anteriormente), hay psicoanalítico, que describe la ansiedad como una batalla entre el ello, el ego y el superyó.
En esta batalla, (como lo explicaron el psicólogo Jeffrey DeGroat, Ph.D. y Roger S. Gil, MAMFT) “La ansiedad sirve como una señal de peligro para el ego o superyó de un individuo de que un individuo tiene un riesgo elevado de actuar sobre una conducta inaceptable impulso de identificación. Ante esta ansiedad, el ego y / o superyó de un individuo responden intentando manejar los impulsos del id de un individuo a través de medios elevados ".
Naturalmente, la ansiedad es una señal de advertencia de que está a punto de hacer algo que quizás no desee..
También existe la teoría cognitiva, que sugiere que la ansiedad surge cuando las distorsiones cognitivas o los patrones de pensamiento irracionales de una persona le hacen ver todo como una amenaza física, ya sea un peligro real, una persona molesta o una simple tarea diaria..
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Ansiedad en general;
Independientemente de la teoría a la que esté suscrita una persona, no es saludable cuando esos instintos están completamente activados constantemente..
Esa sensación de tensión en el estómago, la mayor sensación de conciencia que tiene sobre todo lo que sucede a su alrededor, el leve miedo o sensación de pavor, eso es ansiedad..
E incluso antes de que su cuerpo pueda sentirlo, su cerebro ya está trabajando en ello..
Es tan complejo hablar de lo que pasa en el cerebro de alguien que sufre de ansiedad; Se encontró que la mayoría de las personas que experimentan el trastorno de ansiedad son generalmente inteligentes, compasivas, creativas y decididas..
Si bien el trastorno de ansiedad puede ser difícil de entender desde la perspectiva de una persona que no lo sufre, puede ser aún más difícil de entender como un paciente.
Si bien una víctima puede verse bien desde el exterior, a menudo experimenta una batalla furiosa imparable desde el interior.
Y no solo afecta la salud mental; pero también la salud física.
El trastorno de ansiedad a menudo afecta muchos sistemas, órganos y glándulas del cuerpo; incluido el sistema nervioso, el sistema respiratorio, el sistema digestivo, etc., además de las sensaciones y síntomas biológicos, que incluyen pensamientos y emociones angustiantes.
La gravedad de la afección generalmente determina el grado y la frecuencia de las sensaciones y los síntomas. Con formas más leves de trastorno de ansiedad; los pacientes pueden experimentar episodios irregulares e impredecibles de sensaciones y síntomas leves a moderados. Aquellos con una condición más rigurosa pueden experimentar sensaciones y síntomas implacables, atrincherados y debilitantes. Algunas personas que sufren de ansiedad pueden experimentar la condición como un desvanecimiento y fluidez, mientras que otras pueden experimentarla como una pesadilla constante llena de miedo, síntomas persistentes, pensamientos extraños y emociones erráticas..
Entonces, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta cuando se trata de alguien con ansiedad:
El trastorno de ansiedad no es algo de lo que pueda simplemente "salir".
Porque la ansiedad es causada por el comportamiento y teorías más complejas como se mencionó anteriormente; se necesita tiempo para obtener la información correcta (por parte de un profesional) para determinar el nivel de gravedad y elaborar el plan adecuado para tratarlo. Es necesario trabajar duro para superar los problemas de las enfermedades mentales en general y NO hay atajos para simplemente "curarlas"..
Seguridades.
Solo sé más solidario. La ansiedad es una de las respuestas más fuertes e intensas que puede experimentar el cuerpo. Crea sentimientos y emociones intensos, así como síntomas que también se vuelven físicos; Por eso, en medio de una gran ansiedad, una persona puede sentir que está perdiendo la cabeza..
Pero aunque la ansiedad puede sentirse poderosa, por sí sola no puede conducir al colapso mental, al colapso oa la muerte. Una vez que una persona se calma, todas estas emociones fuertes, sentimientos y síntomas comienzan a disminuir gradualmente y finalmente desaparecen..
Por lo tanto, realmente es útil asegurarle a esa persona que se pondrá bien. Siempre sería útil hacerles saber que los respalda (cuando realmente actúa en consecuencia); los hará sentir un poco más seguros.
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Mantener la calma.
El trastorno de ansiedad se basa en el miedo, ya sea un miedo racional o irracional. El miedo activa la respuesta al estrés, lo que puede resultar en una serie de cambios fisiológicos y psicológicos en el cuerpo..
Independientemente de si el miedo es racional o irracional, o si los síntomas y las sensaciones son fuertes; Siempre podemos encontrar formas de calmarnos para que el cuerpo apague la respuesta al estrés..
Si su ser querido está luchando con un episodio de ansiedad, anímelo a que se calme; lo cual nunca va a suceder si no estás calmado solo.
Mantén la calma como ejemplo para que se calmen (y suele funcionar). A medida que los tranquilice, se sentirán mejor con el tiempo; El cuerpo puede tardar hasta 20 minutos o más en recuperarse de una respuesta activada al estrés..
Anímelos a buscar ayuda profesional..
El trastorno de ansiedad es causado por un comportamiento poco saludable. Casi siempre se requiere un terapeuta profesional del trastorno de ansiedad para superar la ansiedad problemática porque muchos de estos comportamientos son invisibles y, por lo tanto; desconocido para el paciente.
La sociedad ha tenido una visión poco clara del asesoramiento y la terapia por tradición. Por lo tanto, apoye la búsqueda de ayuda profesional; Anime a su ser querido a dar el paso correcto hacia su ansiedad..
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Empatizar, no simpatizar.
Las víctimas se sienten lo suficientemente mal por lo que está sucediendo en sus vidas; Probablemente hayan pasado por mucho para llegar a tal posición en la que puedan ser abiertos contigo sobre algo con tanta sensibilidad. No quieren su simpatía; no lo hacen para llamar la atención. Pero aprecian tu comprensión y compasión..
Estar disponible.
Hágale saber a su ser querido que puede hablar con usted en cualquier momento y bajo cualquier circunstancia sin temor a ser juzgado. Hágales saber que pase lo que pase, no cambiará su forma de pensar o sentir acerca de ellos solo porque estén lidiando con problemas de ansiedad. Hacerles saber que pueden contar contigo hace una diferencia muy positiva en su recuperación..
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Se paciente.
Vas a escuchar los mismos miedos y temas una y otra vez.
En momentos como estos, escuche y tranquilice pacientemente; evite cualquier cosa que sea similar a "ya hemos hablado de esto antes, no es gran cosa". porque es. Es un gran problema. Ten paciencia, llegarán a tiempo.
Sigue ofreciendo esperanza!
Celebre las pequeñas victorias; anímalos a hacer lo que aman, demuéstrales afecto y lo mucho que significan para ti. No te alejes cuando te empujen; hazles saber que nunca estarán solos.
El amor y la compasión son cosas tan poderosas pero fáciles de dar; no subestimes cómo pueden afectar a una persona.
