15 maneras de recuperarse después de que se haya roto

1. Comienza a escribir un nuevo capítulo de tu vida..

Respiración. Sal de la cuenta. Tome un lápiz y papel (haga clic en notas en su teléfono) y piense en lo que quiere hacer a continuación..

Su capítulo puede comenzar con algo tan simple como tomar un largo baño de burbujas o salir a tomar un café hasta que gradualmente evolucione hacia algo que le cambiará la vida por completo..

Cada pequeña elección que hacemos, cada movimiento que hacemos para mejorarnos y hacernos felices nos lanzará a algo nuevo y grandioso..

Hay algo de magia en los nuevos comienzos, en comenzar de cero con un nuevo punto de vista sobre la vida. Agradezca la oportunidad de reconstruir su vida de la manera que desea.

Así es como volverá a ponerse de pie después de una ruptura traumática

2. Confíe en alguien en quien pueda confiar.

No hay mejor terapia que hablar con tus amigos. Solo asegúrate de confiar en alguien en quien confíes por completo, alguien a quien puedas contar tus secretos más profundos y oscuros. Alguien por quien harías lo mismo. Su persona.

Hay una cierta sensación de alivio cuando dice algo en voz alta. Disminuye el poder que el dolor tiene sobre ti.

Es mejor sacar todo de tu pecho y evitar que esos sentimientos oscuros te asfixien. Nunca es buena idea esconder tus sentimientos. Entonces, habla hasta que duela un poco menos.

3. Ejercicio.

La mejor manera de eliminar el dolor de su sistema es sudar. Nada como una buena carrera o unas horas en el gimnasio para despejar la cabeza y aliviar el estrés.

Incluso si no le gusta tanto hacer ejercicio, puede hacer algo simple como pasear a su perro, ir de excursión… cualquier cosa que lo saque de la cama y preferiblemente al aire libre.

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Después, te sentirás como una persona completamente nueva..

4. Concéntrese en el aquí y ahora, no deje que el pasado gobierne su vida.

Si te aferras al pasado, a todas esas situaciones que podrían y deberían haber sido, no estás viviendo de la manera correcta..

Estás atrapado en algún lugar del pasado y no te das cuenta de que la vida está sucediendo justo en este momento y te la estás perdiendo..

No es fácil controlar tu mente. Pero te darás cuenta de que reproducir escenarios en tu cabeza una y otra vez es realmente inútil y te está haciendo más daño de lo que crees..

Trate de pensar en el momento en el que se encuentra y en el día que le espera. Recuperarás tu vida más rápidamente si te concentras en el aquí y ahora. No dejes que el pasado gobierne tu vida.

5. Llora.

Todos tenemos tanto miedo de llorar. Parece que es lo peor que se puede hacer. Pero llorar puede ser tan purificante.

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Cada lágrima que cae por tu rostro cuando te esfuerzas por volver a ponerte de pie te da un poco de fuerza. Las lágrimas te dan claridad.

Las lágrimas son la prueba de que todo ese dolor que sientes encontró una salida. Una vez que te cansas de llorar, ya estás avanzando.

Las lágrimas secas son prueba de que eres más fuerte de lo que crees.

6. Olvídese de las cosas que no le funcionan.

Ya sea su trabajo, las personas o las situaciones que lo están agotando y arrastrándolo al fondo, tiene derecho a alejarse.

Solo puedes vivir esta vida una vez, así que aprovéchala al máximo. No dejes que la toxicidad y las malas situaciones se apoderen de ti.

Tú tienes el control. Puedes elegir lo que permites en tu vida y lo que dejas ir. Se necesitan agallas. Tienes que ser valiente e inteligente con las decisiones que tomas.

Solo asegúrate de estar satisfecho con la vida que estás viviendo. Tu creas tu propio destino.

7. Cuídate mejor.

Cuando nos sentimos deprimidos, olvidamos que tenemos que cuidar nuestra salud, tanto emocional como físicamente..

Por lo tanto, no olvide comer bien, tomar un poco de aire fresco y descansar. Haga del cuidado de sí mismo una prioridad. Eres tu inversión más importante.

8.Haz un pequeño cambio de estilo..

Es casi un cliché que las mujeres a menudo cambien su peinado o color. Pero hay una razón para eso. Inconscientemente, al hacer pequeñas modificaciones en nuestra apariencia, estamos dando la bienvenida al cambio en nuestras vidas..

Cambiar de estilo, renovar tu armario, cambiar tu peinado o estilo de maquillaje es una forma instantánea de hacernos sentir mejor con nosotros mismos..

En un nivel más profundo, es una forma de invitar al cambio a nuestras vidas..

9. Desconéctate de tu vida diaria por un tiempo.

Lo mejor que puede hacer es tomarse un descanso durante un fin de semana o más. Salga de la ciudad, en un viaje por carretera o en algún resort natural.

Viaje. Descubre nuevos lugares. Conocer gente nueva. Te vendrá bien cambiar tu entorno cotidiano..

Sería preferible ir a algún lugar donde no haya recepción celular. Así que dedicas tiempo a tu tranquilidad, te olvidas de las personas por un tiempo y te mantienes alejado de quienes te causaron dolor. Fuera de la vista, fuera de la mente.

10. Desarrolle y fortalezca las relaciones con personas cercanas a su corazón.

Cuando todo se derrumbe en tu vida, verás a las personas que están a tu lado. Son tus rocas.

Valóralos. Muéstrales que te preocupas y que aprecias que te ayuden a levantarte cuando olvidas cómo pararte por tu cuenta. Pasa más tiempo con ellos.

La calidez que te brindan tus seres queridos es algo insustituible, la mejor cura para cualquier cosa..

11. Prueba algo que nunca hayas hecho antes..

Sal de tu zona de confort. Haz las cosas que te asustan.

Superar sus miedos hará maravillas con su autoestima. Llegará al punto en el que pensará para sí mismo: 'Si me las arreglé para hacer esto, puedo hacer cualquier cosa'.

12. Aprenda algo nuevo.

Aprender un nuevo lenguaje. Familiarízate con las culturas que hablan ese idioma y sus costumbres..

Le recordará que existe un mundo completamente diferente y que todavía tiene mucho por ver y descubrir..

Si no es el idioma, busque algo que mantenga sus manos y su mente ocupadas. Estarás creciendo mentalmente.

Te sentirás mejor contigo mismo porque estás haciendo algo que te gusta y que también puede ser beneficioso para tu futuro..

13. Sea suave consigo mismo. Confía en el proceso.

Los cambios no ocurren de la noche a la mañana. No esperes maravillas.

Hazlo paso a paso y observa cómo estás mejorando gradualmente, cambiando tu forma de pensar y tu vida. Estar más enfocado en el proceso de llegar allí que en el objetivo real.

14. Celebre sus victorias por pequeñas que sean.

Recuerde validarse a sí mismo. Después de un mes o dos, mire hacia atrás y vea qué tan lejos ha llegado. Siéntete orgulloso de cada pequeña victoria. La vida se trata de movimiento.

Cuando finalmente alcances tu meta y encuentres la paz, querrás moverte un poco más porque al dar esos pequeños pasos te diste cuenta de que estás listo para dar otros más grandes también..

Siéntete orgulloso de ti mismo por cada pequeña colina que escales; te moverá a escalar montañas.

15. Perdona.

El resentimiento solo te mantiene como rehén. Entonces, perdona a las personas que te lastimaron. Te hará pensar cada vez menos en ellos. Perdónalos aunque no deberían ser perdonados.

Te dará la libertad que necesitas en tu vida. Perdónate por todo lo que te culpas en este momento. Cuando perdonas, sanas. Cuando dejas ir, creces.