Thefinancely
Para ser franco, las personas siempre estamos en quiebra, ¿no es así? De lo contrario, ¿por qué estaríamos leyendo artículos como estos? Tendríamos unas vacaciones en la playa cada dos meses, eso es un sueño, ¿eh? Pero hasta que ese sueño se logre, tenemos un presupuesto limitado y aún necesitamos relajarnos, ¿no es así? Incluso si no tenemos tanto dinero, seguimos trabajando duro. Hay pequeñas cosas en la vida que te ayudarían a relajarte y siempre debes contar con ellas. No tome esa taza de café a la ligera y disfrute de cada sorbo, ya que no todos pueden tomarlo..
No presione el botón de repetición.
Es posible que se sienta feliz posponiendo la hora de despertarse, pero siempre se sentirá más activo si se despierta con la primera alarma, en lugar de depender de la repetición. Porque todos sabemos muy bien lo irritantes que son esas alarmas. ¿Por qué quieres empezar el día con esa nota??
Sentarse en la ducha.
Sí, has leído bien. Los estudios han sugerido que sentarse en la ducha podría relajarlo y energizarlo durante el día. ¿Has visto películas en las que la niña llora en la ducha mientras está sentada? Bueno, eso es porque el agua que gotea en su cabeza la está calmando a pesar de que sus lágrimas ruedan por sus mejillas..
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Tomar un café casero.
Incluso si el café de Starbucks haría maravillas, tomar un café casero, que usted mismo prepara, también lo animaría. Además, puede ahorrar dinero y no comprar cafés caros en cafeterías que ni siquiera tienen azúcar. Ugh.
Haz algunos estiramientos rápidos.
No es tan mejor como trotar por la mañana, pero sé que no eres tú quien saldría a correr temprano en la mañana. Por lo tanto, puede probar esta técnica de estiramientos a lo largo del día que le ahorra tiempo, pero es energizante. Son cambiadores de humor y por lo tanto te relajarán.
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Evite tomar el desayuno en el camino.
Mejor téngalo en casa, incluso si tiene que levantarse cinco minutos antes para ello. El desayuno en casa no tiene mucha azúcar, en comparación con los desayunos disponibles al aire libre. El azúcar aumenta los niveles de estrés y luego, no puedes relajarte tan bien.
No te dejes llevar por la comida chatarra durante el almuerzo.
Puede sentirse bien por un tiempo tener ese Big Mac, pero los altos niveles de grasa y sal en la comida chatarra solo contribuyen al estrés..
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Mirar por la ventana.
No se limite a sentarse y mirar la pantalla de su computadora, sino pasar unos minutos mirando la vista fuera de su ventana. Deja que un poco de luz natural y aire fresco (incluso si está contaminado, jajaja) caiga sobre ti, ya que te rejuvenecería..
Limpia tu escritorio.
Desordenar su escritorio y mantener un entorno limpio hace maravillas en el cerebro. Si su escritorio siempre está desordenado, será difícil para usted estar en paz. Si todo esta relacionado!
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Beber infusiones de hierbas.
Los tés de hierbas son mejores para su salud y lo ayudan a relajarse, ya que la manzanilla ayuda a relajar la mente. Debe evitar tomar diez tazas de café al día, ya que todos sabemos que demasiada cafeína puede ser mala para usted.
Después de que terminen las horas de trabajo, aclare su mente.
Pase un poco de tiempo a solas y aléjese de todo lo que hizo durante el día. Incluso cinco minutos a solas para meditar o simplemente sentarse idealmente, sin pensamientos estresantes, ayudan a la comodidad..
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Escuchar música.
Y no me refiero a las canciones deprimentes, sino a las clásicas, que son nuestras favoritas de todos los tiempos. Escuchar música relajante antes de acostarse conduce a dormir mejor.
Llamar a alguien amado.
Siempre es bueno volver a conectarse con personas con las que ha perdido el contacto. Además, siempre puedes compartir tus pensamientos con tus mejores amigos por teléfono, incluso si no están cerca para conocerte o no pueden encontrar tiempo en sus apretadas agendas. Si están cerca de ti, siempre se preocuparán lo suficiente como para hablar contigo por teléfono y eso te hará aún más vibrante..
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Deléitese con un bocado de chocolate.
Sí, dije, "un bocado", de lo contrario, te convertirás en una papa si confías en demasiado chocolate para aliviar el estrés. Pero, incluso si estás a dieta, ¡un pequeño trozo de chocolate elevaría tu estado de ánimo y te sentirías más feliz! Sé lo que hago. * guiño * Y no solo yo, es la investigación!
