12 señales de problemas de confianza y cómo deshacerse de ellos de una vez por todas

"La confianza tarda años en construirse, segundos en romperse y para siempre en repararse" - Dhar Mann.

La confianza es fundamental para construir no solo relaciones románticas, sino también amistades y fuertes lazos familiares..

Muchas citas demuestran que la confianza lo es todo, pero ¿cómo empiezas a confiar en alguien nuevo cuando te estás preparando para otra traición en el fondo de tu mente??

Este fenómeno se conoce como tener problemas de confianza. En esta publicación de blog, descubrirá lo que significa tener problemas de confianza, los signos comunes de falta de confianza, cómo lidiar con los problemas de confianza y reconstruir su capacidad para creer en las personas..

¿Qué significa tener "problemas de confianza"?

Una persona con problemas de confianza tiene problemas para creer en los demás debido a que anticipa la traición, el rechazo y la humillación. Tener problemas de confianza significa que ha sido lastimado en el pasado y está luchando por confiar en su pareja, amigos o miembros de la familia por temor a que se aprovechen de él o lo manipulen nuevamente..

La mayoría de las veces, los problemas de confianza surgen de un trauma infantil, por ejemplo, cuando un papá engañó a tu mamá o un amigo te descuidó y comenzó a salir con otros niños. Sin embargo, una persona puede experimentar deslealtad, abandono o manipulación en la edad adulta, afectando significativamente sus decisiones de vida futuras..

Entonces, en este punto, probablemente se esté preguntando: "¿Tengo problemas de confianza??"

12 temas relacionados con la confianza y ¿los tienes??

1. ¿Confías en las personas que se aprovechan de ti??

Sorprendentemente, una señal común de que tienes problemas de confianza es creer en las personas que tienen más probabilidades de aprovecharse de ti..

Un psicoterapeuta jubilado y MCC Mike Bundrant explica que si tiene emociones negativas, incluida la humillación y el rechazo que no puede eliminar, se convierten en una profecía autocumplida..

Esto significa que inconscientemente confías en personas en las que no deberías confiar para confirmar cuán deshonestos son. Ocurre porque tienes emociones negativas sin resolver y, como resultado, comienzas a crear las situaciones que más temes..

En palabras simples, la humillación exige humillación.

Volveremos a esto más adelante en el artículo cuando discutamos cómo deshacerse de los problemas de confianza para siempre..

2. Pero pregunta si puedes confiar en un ser querido.?

Debería ser de otra manera, ¿no? Susan Winter, experta en relaciones y entrenadora de amor con sede en Nueva York, le dice a Elite Daily que "Las personas con problemas de confianza no creen que les pueda suceder algo bueno, especialmente en el amor. Su comprensión del romance es que está plagado de imprevisibilidad y deshonestidad ".

Una persona con problemas de confianza no necesariamente espía a su pareja, sino que, en cambio, le cuesta creer que alguien quiera amarla y estar en su vida..

3. ¿Especula la deslealtad de su pareja??

Es una señal muy común de tener problemas de confianza. Sospecha que su pareja ha traicionado su confianza sin ninguna evidencia de traición. Aunque es normal no confiar en una persona que te maltrató en el pasado, muchas personas tienen problemas de confianza con el chico o la chica más agradable que han conocido..

MCC Mike Bundrant explica en PsychCentral que proyectamos nuestros problemas de confianza a partir de experiencias pasadas en la relación actual. Hablaremos sobre problemas de confianza sin ningún motivo más adelante en esta publicación, así que estad atentos!

4. Mantienes la distancia en una relación?

Mantienes tu relación superficial. Sin embargo, en el fondo, eres una persona muy sensible y dispuesta a abrirse.

Protege su verdadero yo interior con conversaciones vacías y siempre redirige la conversación abierta a una discusión sobre algo externo..

Otras lecturas: Cómo hacer que una relación a distancia funcione

5. ¿Mantienes tus pensamientos y preocupaciones para ti mismo??

El entrenador de relaciones y bienestar de Shula Melamed explica a Elite Daily que una persona con problemas de confianza en una relación no puede ser vulnerable y no contará con su pareja.

Al final del día, se necesita confianza para compartir sus preocupaciones, pensamientos y sentimientos con un ser querido, ¿no es así? Los problemas de confianza actúan como un mecanismo de defensa que le advierte que otra persona puede usar esta información en su contra en el futuro..

6. ¿Anticipa la traición en algún momento??

Que te engañen o te traten como un idiota adolescente en la escuela, que tus padres te griten sin ningún motivo o incluso que te atrapen melodramas pueden hacerte dudar del amor.

Todas estas experiencias previas (no necesariamente románticas) pueden hacerte sentir que una nueva relación no funcionará. Entonces, te estás preparando mentalmente para otro desamor.

7. ¿Prueba a su pareja y su relación??

Esa es una práctica muy común entre las mujeres (sin decir que los hombres no son culpables también). Y no se trata necesariamente de pruebas reales. Podría estar hablando con su pareja y preguntándole "¿Qué haría usted si ...?".

Puede sonar como algo divertido al principio, pero cuando consume tus conversaciones diarias, enloquecerá a cualquiera..

Pedirle a tu amigo que coquetee con tu pareja y ver cómo reacciona te alerta de que tienes problemas de confianza. Poner una relación a la prueba conduce a una ruptura.

8. ¿Revisas el teléfono de tu pareja??

Todos pasamos por alto lo que nuestra pareja le envía mensajes de texto a un amigo o compañero de trabajo de vez en cuando. Sin embargo, revisar su teléfono de manera obsesiva para encontrar algo sospechoso no es saludable, especialmente cuando tu pareja nunca te ha maltratado..

9. ¿Se enfada cuando sus respuestas no son instantáneas??

Para una persona con problemas de confianza, las respuestas tardías conducen a todo tipo de conclusiones. ¿Con quién está hablando? Que esta haciendo ¿Quizás en algún lugar bebiendo y coqueteando? Una persona con problemas de confianza busca obsesivamente las señales de una posible traición..

10. ¿Prohibes enviar mensajes de texto con personas del sexo opuesto??

No hay nada de malo cuando tu pareja conversa con un compañero de trabajo del sexo opuesto, pero sospecharás mucho si tienes problemas de confianza..

Sin embargo, pedirles que dejen de enviar mensajes de texto no solucionará el problema. Encontrarás otras formas de acusarlos de coqueteo.

Otras lecturas: ¿Sufres de miedo a la intimidad en las relaciones??

11. ¿Controlas cada paso de tu pareja??

Una persona cariñosa y cariñosa espera que su pareja le haga saber con quién está fuera de casa. Sin embargo, si exige informar cada paso + de qué estaban hablando con los demás, eso es una clara indicación de la falta de confianza.

12. ¿Odias cuando salen sin ti??

Cada pareja tiene un tiempo separado y es normal. Sin embargo, las fiestas de Navidad, el tiempo en familia o las bebidas de los viernes harán que una persona con problemas de confianza se preocupe. Asumirás lo peor de tu pareja y buscarás justificaciones para tus pensamientos..

Si respondió "Sí" a cualquiera de estas preguntas, entonces tiene problemas para confiar en los demás. Averigüemos qué causa los problemas de confianza en primer lugar.

Que causa los problemas de confianza?

En su mayoría, los traumas de la infancia, pero también las experiencias pasadas negativas en la edad adulta, causan problemas de confianza. Aquí hay varias causas de problemas de confianza:

• Abuso
• Violencia
• Negligencia
• Acoso
• Accidente
• Enfermedad
• Pérdida de seres queridos
• Asalto

Eventos desafortunados de la vida como el robo o daño a la propiedad personal, ser engañado o dejado por otra persona, ser violado físicamente (violación o asalto) pueden destruir para siempre la capacidad de confiar en los demás..

¿Por qué tengo problemas de confianza sin ningún motivo??

Recogió el miedo original de ser traicionado, abandonado o manipulado en el pasado, muy probablemente, en la infancia, cuando tuvo una experiencia similar (que puede haber reprimido). Por tanto, los problemas de confianza surgen como un mecanismo de defensa natural.

Tu pareja no es la causa de la falta de confianza, puedes pedirle que deje de hablar con el sexo opuesto, pero aún así encontrarás una manera de sospechar sin importar si no hizo nada. Eso es porque la inseguridad está dentro de ti y estás esperando que te lastimen..

Otras lecturas: 50 citas de confianza que demuestran que la confianza lo es todo

¿Cómo desarrollamos la confianza por primera vez??

El psicólogo del desarrollo Erik Erikson estableció una teoría del desarrollo psicosocial donde discutió que en los primeros 18 meses de la infancia, un bebé aprende a confiar en quienes lo cuidan y satisfacen sus necesidades básicas de comida, refugio, comodidad y amor..

La investigadora Danielle Kassow de Thrive By Five Washington dice que cuando los cuidadores responden a los llantos, movimientos corporales, arrullos o incluso palabras de los bebés rápidamente con atención y afecto todo el tiempo, esos bebés se sienten seguros y aprenden a confiar en las personas que los rodean..

Por lo tanto, la relación entre padres e hijos es el primer vínculo social y está construyendo una base de confianza para las relaciones más adelante en la vida..

Se puede confiar en la reconstrucción y cómo hacerlo.?

Reconstruir la confianza es, sin ninguna duda, un proceso desafiante pero gratificante. Ya sea que tu cónyuge te haya engañado o tu amigo haya hablado de ti a tus espaldas, no es fácil volver a confiar en él. Sin embargo, el deseo de entenderse y reconstruir un matrimonio o amistad resulta en un vínculo más fuerte..

A continuación, se explica cómo reconstruir la confianza:

1. Asuma la responsabilidad cuando cometa errores;

2. Recupere la sensación de control;

3. No humille a su pareja (evite la venganza);

4. Comunique sus quejas sin críticas;

5. No hables de traición 24 horas al día, 7 días a la semana.

Según el psicólogo Joshua Coleman, es vital comprender si puedes perdonar a tu pareja y evaluar si está realmente dispuesta a cambiar. Además, no se avergüence de buscar ayuda profesional..

Cómo lidiar con los problemas de confianza?

MCC Mike Bundrant señala que para superar los problemas de confianza, tienes que percibirlos como auto-saboteadores en lugar de autoprotectores. Para lidiar con los problemas de confianza, primero debe identificar la inseguridad dentro de usted. Entonces, deshacerse de los sentimientos negativos crónicos implica transformar el sentimiento original.

Puede ser un sentimiento de culpa, enojo, rechazo o vergüenza. Una vez que identifique por qué tiene problemas de confianza en primer lugar, puede comenzar a lidiar con ellos.

Además, debes entender que así es la vida y te lastimarán de vez en cuando..

Entonces, aquí se explica cómo lidiar con los problemas de confianza:

1. Tome el riesgo y esté dispuesto a confiar;
2. Comprender cómo funciona la confianza;
3. Ábrase a su pareja;
4. Enfréntese a sus inseguridades y asuma riesgos calculados;
5. Encuentre un socio de confianza (un consejero o entrenador).

Conclusión

Lamentablemente, en el mundo actual, el número de personas con problemas de confianza está aumentando debido a diversos traumas infantiles y experiencias negativas en la edad adulta. La confianza lo es todo en todos los aspectos de la vida: matrimonio, amistades, familia y entorno laboral, por lo que deshacerse de los problemas de confianza garantiza una vida feliz y plena..

Aunque reconstruir la confianza es difícil, es totalmente factible. Solo necesita comprender por qué tiene problemas de confianza en primer lugar, luego averiguar cómo funciona la confianza y, finalmente, no tener miedo de correr riesgos.!

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Referencia

1. Mike Bundrant, 'Cómo un sentimiento original se convierte en una profecía autocumplida'.
2. Griffin Wynne, '¿Qué significa tener “problemas de confianza” en las relaciones? Los expertos explican.
3. Mike Bundrant, 'Diez señales de que tienes problemas de confianza y cómo empezar a sanar'.
4. Jill Suttie, 'Life Stages of Trust'.
5. Joshua Coleman, 'Surviving Betrayal'.
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M. y Lenney, E. (1998). Evaluaciones de la confianza en las relaciones íntimas y el proceso de autopercepción. Revista de psicología social, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Infancia y Sociedad. W. W. Norton & Company; 1950.