11 cosas que hacer después de una ruptura

A Silver Q le encanta investigar todo lo que le parezca interesante. Odia hablar en tercera persona.

Ruptura's son horribles. Nadie quiere pasar por ellos, pero eventualmente todos lo hacemos (felicitaciones si no't). Lo peor de romper es decidir qué hacer contigo mismo una vez que la otra persona se haya ido, y eso'No es una tarea fácil. De repente tu casa es demasiado grande, tu corazón es demasiado pequeño y tus heridas ganaron't dejar de sangrar. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando sientes que tu mundo se está desmoronando sin tus snookie-woogums??

Establecer una fecha límite

Las rupturas son la excusa perfecta para comportamientos autodestructivos como el aislamiento, comer en exceso, la depresión y la rabia. Estas son respuestas muy naturales ante la pérdida de un ser querido. Qué'No es natural mantener este comportamiento para siempre. Lo primero que debe hacer después de una ruptura es establecer una fecha límite para disfrutar de todos estos comportamientos. Por ejemplo, podría decir:

Durante una semana haré lo que me plazca. Si quiero comer cereza García, lo haré. Si quiero patear mis muebles, lo haré. Si quiero llorar por horas interminables, lo haré. Pero después de esa semana, seré una persona nueva y más fuerte..

El llanto mantiene a las mujeres saludables

¿Sabe por qué las mujeres experimentan menos problemas de úlceras y ataques cardíacos en comparación con los hombres? Porque lloran más a menudo y no se les dice que llorar es inapropiado. Los hombres son entrenados desde que'Es pequeño que el llanto sea "solo para chicas" y que "los hombres no'llorar. "Eso's por qué los hombres tienden a reprimir sus sentimientos

Las rupturas y tú

Llorar. Eso's saludable.

Allí'No hay nada de malo en llorar. Eso'es saludable. A veces, justo después de una ruptura, queremos fingir que nada nos duele porque creemos que si ignoramos el dolor desaparecerá. Eso rara vez sucede. Más bien, el dolor parece ser acumulativo. No'no te vayas si no't suelte. Solo se almacena para futuras explosiones. La mejor manera de aliviar su dolor, emocional o físico, es abriendo el grifo..

¿Sabías que la expresión facial que hacemos cuando sonreímos y cuando lloramos son muy parecidas? Eso no'Debería pasar su tiempo llorando en lugar de sonreír, pero debe saber que llorar reporta algunos beneficios y'no es solo para mariquitas.

El llanto alivia la tensión, la tristeza y le permite a la persona tener una mejor idea de quién es. Te permite verte a ti mismo bajo una luz humana, simpatizar con los demás y desarrollar relaciones más honestas..

Una de las mejores cosas del llanto es que te permite ver las cosas con mayor claridad. Cuando estamos plagados de problemas, nuestra visión e intelecto pueden nublarse y llevarnos a tomar algunas decisiones bastante estúpidas de las que luego nos arrepentiremos. Sin embargo, el llanto aclara tu mente y te permite ver tus problemas desde una perspectiva diferente, lo que te lleva a tomar mejores decisiones y, en última instancia, crea menos problemas para ti..

Si recuerdas algo sobre los beneficios del llanto, recuerda esto: el llanto por dolor emocional activa ciertas hormonas en tu cerebro que tienen un efecto tranquilizante en tu cuerpo y mente, y eliminan las sustancias depresivas que te dan esa horrible sensación de tristeza. Así que llora!

Escribir una carta

Hay algunas relaciones que terminan tan repentinamente que no tuvo tiempo de expresar su palabra. Lo sabe'Se acabó pero tú no'Ni siquiera sé por qué. Se fue sin darte una sola palabra de explicación. Este tipo de rupturas son más difíciles de curar porque no'Ni siquiera sé dónde salieron las cosas y él / ella'no te da la oportunidad de preguntar o arreglarlo.

Escribe una carta y vierte cada sentimiento que tengas. Solo escribe. Esta carta no't tiene que ser enviado a nadie. El propósito de esta carta es servir como un limpiador, para desintoxicarte de toda la confusión que ocurre en tu cabeza y corazón..

La importancia de una actitud positiva

Las rupturas son difíciles e incluso pueden provocar depresión, ansiedad, irritabilidad, ira y sentimientos de desesperanza. De hecho, muchas personas, especialmente los adolescentes, contemplan el suicidio después de una ruptura, y algunas realmente lo logran..

Mantener una actitud positiva es fundamental para mantenerse vivo, tanto en sentido figurado como literal..

Nunca te rindas y siempre debes saber que las cosas mejorarán y, como resultado, serás más fuerte..

Don't culpa a ti mismo

Entonces la relación no'ir según lo planeado. Sucede. Lo más probable es que estuvieras'Es el único que tiene la culpa, e incluso si lo fuera, no es momento de sentarse y ahogarse en la culpa. Aprenda de sus errores, don'T tropezar en la misma roca y seguir adelante.

Reevalúe su felicidad

Después de una ruptura, comenzamos a pensar que nuestra única fuente de felicidad ha dejado el edificio y que nunca más volveremos a sonreír. ¡Detener! Eras feliz antes de conocerlo. ¡Vuelve atrás y piensa en esas cosas que te hacen feliz y sumérgete en ellas! Nunca, ni por un segundo, pienses que tu felicidad depende de otra persona. Eres el único que puede hacerte feliz.

Cerrar el capítulo

Después de haber llorado hasta el cansancio, reúnase y cierre ese capítulo de su vida. Este no es el momento de analizar demasiado la relación. Qué'hecho está hecho, y ahora'Es hora de seguir adelante con tu vida.

Date cuenta de que lo que terminó fue un capítulo de tu vida y no todo tu libro. Después de una ruptura, tendemos a sentir que nuestras vidas han terminado y que nunca volveremos a amar. Sentimos que nuestro libro acaba de terminar y que tuvo un final bastante malo. Y luego sentimos ganas de llorar de nuevo ...

Una vez que cierre ese capítulo, prepárese para escribir el siguiente. Eres el autor de tu propio libro, tú decides lo que sucederá a continuación. Así que deja volar tu imaginación y trabaja en el próximo capítulo..

Deja de seguirlo en las redes sociales

¿Por qué torturarte viendo fotos de él o ella divirtiéndose o incluso saliendo con otra persona? Deja de lastimarte. Ese'es parte de cerrar ese capítulo de tu vida.

Mantenga una actitud positiva

Personalmente, odio cuando la gente me da este consejo, no porque el consejo en sí sea malo, sino principalmente porque, para la mayoría de la gente, mantener una actitud positiva significa no enojarse ni llorar por nada. Normalmente te dan este tipo de consejos cuando no'No quiero oírte gemir o desahogarte por nada. Ese'No es lo que quiero que hagas. Las emociones negativas son humanas y todos las pasamos desde los primeros años de nuestra vida..

Lo que quiero decir cuando digo mantener una actitud positiva es simple:

Nunca, nunca, bajo ninguna circunstancia piense que no hay salida a ninguna situación incómoda o dolorosa..

Enfadarse o entristecerse, o incluso deprimirse, puede ser el combustible que necesita para seguir adelante. En el caso de una ruptura, la mayoría de las personas se sentirán mal, tristes o deprimidas, pero nunca pierdan la esperanza, nunca se rindan a sí mismos, nunca abandonen la felicidad. Encuentra nuevas formas de hacerte feliz ahora que la otra persona no't allí. usted'veremos que no'no necesito que él / ella te complete.

Manténgase alejado de sustancias y / o actividades adictivas

Ruptura's son una de esas cosas que podrían servir como la excusa perfecta para empezar a beber o tal vez incluso a consumir drogas recreativas. Don't! Solo don't. El / ella no lo vale!

Las sustancias adictivas también pueden incluir alimentos, especialmente dulces y carbohidratos. Este no es el momento de gastar los ahorros de su vida en Ben & Jerry's monos gruesos y'No es el momento de comer todo lo que se cruce en tu camino. Puede que te sientas mejor momentáneamente, pero esa sensación de bienestar dura muy, muy poco, y solo te dejará sintiéndote culpable y con algunos kilos de más..

Algunas personas usan el ejercicio o el trabajo como una droga. Pasan 4 horas diarias en el gimnasio para olvidar todos sus problemas o se vuelven adictos al trabajo y nunca salen de la oficina. Durante una ruptura, nos volvemos más susceptibles a volvernos adictos a cualquier cosa, así que tan pronto como veas un patrón de adicción u obsesión, deja de!

Recordatorio: si la mayoría de tus amigos te dicen que tienes un problema, es probable que lo tengas. Don'No te ofendas. Tienen buenas intenciones. Deberías escuchar y buscar ayuda.

Perdonar

Sé que esto probablemente suena como lo último que quieres escuchar en este momento, especialmente si la otra persona realmente te hizo un número. Desafortunadamente, la forma más rápida de sanar es perdonar..

Piensa en esto, de esta manera:
Ya tomaron bastante de tu tiempo, don'No dejes que tomen más de él guardando rencor. Perdonar es una forma de vengarse de ellos golpeándolos con tu puño de indiferencia.

Rodéate de gente que te quiera

Después de una ruptura, todo lo que queremos hacer es llorar y estar solos con nuestros sentimientos de desesperanza y depresión. Ese'Está bien, pero solo un poquito. Don't aislarte. Estar rodeado de personas que te aman y se preocupan por ti no solo distraerá tu mente de sentirse miserable, sino que también te ayudará a superar tu ruptura más rápido..

Deja de hablar con todo el mundo sobre tu ruptura

Esto no'Eso significa que debes guardarte todo para ti y nunca decirle a nadie lo que sientes. Eso'Es saludable hablar sobre sus sentimientos y sus problemas, especialmente si la ruptura acaba de ocurrir. Pero si ha pasado un mes y tu'Sigues aburriendo a todos con la misma historia de cómo te dejó y se llevó todos tus discos de vinilo con ella, entonces'Es hora de dejar de fumar.

Eso'No es bueno para ti revolcarte en tu propio dolor y'No es bueno que tus amistades escuchen la misma historia una y otra vez.

Don'No te rindas y sigas intentando respirar, incluso las emociones hacen que sea difícil hacerlo. Tu dolor pronto pasará y serás tan feliz como antes o incluso más..

Vida feliz!

Este artículo es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos..