Amarte a ti mismo a través de un divorcio

Citas en teoría

Pregúntele a cualquier mujer y podrá recordar ese día en particular, el lugar y, más que probablemente, el atuendo que se había puesto. La primera cita largamente esperada y muchas veces temida. La noche que se ha ido acumulando desde el momento en que lo vio por primera vez y las fantasías que siguieron; bailar, reír, compartir una cena privada sin interrupciones, y finalmente convertirse en una pareja real. El coqueteo suele ser un poco artificial y, si tiene suerte, en el momento perfecto. Ya sea a corto o largo plazo, una aventura breve o una inversión de por vida, hay una relación que puede conducir a ... matrimonio santo.

Se podría decir que las parejas que se casan por las razones correctas que no incluyen escapar de padres asfixiantes o abusivos, recompensa monetaria o un camino hacia la ciudadanía, creen en su mayor parte que son inmunes a esa separación de caminos. Seamos realistas, hay algunos que son † románticos † que creen que incluso las excepciones antes mencionadas encuentran el amor verdadero y viven felices para siempre.. Uno solo puede esperar.

Cuando los dos se convertirán en uno

Algunos de nosotros nos sentimos cómodos después de un determinado punto de referencia. Cuando ha celebrado un aniversario en particular, que tradicionalmente simboliza un aniversario de plata, comienza a creer que está en la recta final. Por lo tanto, su Papanicolaou anual se convierte en un recordatorio para afeitarse las piernas a fondo y sus pantalones deportivos se convierten en su P.J.s. Si tienes mucha suerte, has llegado a † Coral † o al 35^th año, que marca el momento de quitarse los pantalones elásticos que juró que nunca usaría y guardar la guía de televisión. Ambos ya saben qué programas se transmiten todas las noches, así como quién los transmite. Las tendencias están pasadas de moda y dejas a la mujer's departamento coordina sus atuendos desde sus estantes de exhibición. Los juegos previos se definen por lo limpio que sale del baño y, para ser completamente honesto, el sexo se puede reemplazar fácilmente con una gran copa de vino, maíz dulce y una fascinante novela de suspenso..

La mayoría estaría de acuerdo cuando han sido pareja durante mucho tiempo, hay pocas sorpresas. Simplemente sabes lo que preferiría hacer tu cónyuge en lugar de visitar una tienda de manualidades, lo que podría pensar en secreto cuando le dices que los suegros van a venir para las vacaciones, o sus camisas de uso cuando te llama para preparar algo. un viaje rápido. Estás en perfecta sincronización, o eso creías.

Estadísticas de divorcio gris

Las estadísticas de parejas divorciadas menores de 50 años en realidad han bajado, mientras que las personas mayores de 50 se han duplicado entre 1990 y 2020, según un estudio realizado por los sociólogos de Bowling Green Susan Brown e I-Fen Lin en un informe exhaustivo. análisis de los datos de divorcios del censo de EE. UU. Ha habido muchas teorías sobre las razones; Vivimos más que las generaciones pasadas, el estigma del divorcio ha disminuido un poco a lo largo de los años y es muy posible que las mujeres se hayan vuelto más independientes económicamente. Algunos teorizan que los datos también pueden reflejar segundos o terceros matrimonios que conllevan un mayor riesgo de divorcio por primera vez.

Cualesquiera que sean las teorías- ellos no pueden decirse usted. Las estadísticas tienen tanto peso como las estadísticas de delitos, las oportunidades de lotería y las encuestas. Cuando lo piensas, tendemos a preocuparnos por esa única estadística † la que implica encontrar pareja en primer lugar. Lo que sucede después, a menudo se pasa por alto.

El sentido de la pérdida

Entonces, ¿cuándo fue la traición una elección cognitiva? ¿Por qué cambiar de rayas en esta fecha tan tardía? ¿Por qué abandonan toda la decencia y las responsabilidades? Lo más importante †. ¿Cómo puede hacerte esto a TI, el amor de su vida??

Elisabeth Kübler-Ross, M.D. (psiquiatra suizo-estadounidense) identificó las 5 etapas del duelo; negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Si bien hay muchos profesionales en el campo de la salud mental que pueden cuestionar la rigidez o incluso la validez de la teoría, podría muy bien aplicarse a algunos de nosotros que lidiamos, no con una pérdida por muerte, sino con una pérdida por divorcio..

Las cinco etapas del duelo - Elisabeth Kübler Ross

"Con todo lo que te ha sucedido, puedes sentir lástima por ti mismo o tratar lo que sucedió como un regalo. Todo es una oportunidad para crecer o un obstáculo para que no crezcas. Tienes la oportunidad de elegir ". † Wayne Dyer

Eso'es todo sobre mí

Al saltar de una etapa a otra, y esto puede requerir algunas rotaciones, surge una necesidad. Uno debe comenzar a sanar, a avanzar, y el abuelo de todos ellos: necesita amarse a sí mismo. Como Oprah- motivado como suena,'es cierto. Se puede suponer que si eres una mujer que experimenta un 'divorcio gris' había estado cumpliendo con horarios que involucraban a toda la familia durante años. Rara vez los viajes a la tienda de comestibles no incluya una lista mental de comidas favoritas o menús de la lista negra verbalizados por sus seres queridos. Todas las decisiones del hogar se tomaron principalmente por consenso y no individualmente. Yo de alguna manera se movió al fondo de tu mente.

Es muy probable que los niños se hayan ido o que pronto se vayan de la casa. El vacío que uno puede sentir después de que el último niño abre alas y se va volando puede estar lleno de pasatiempos, aptitud física y otras actividades de la lista de deseos como un nido vacío. Pero con el divorcio, eres realmente el único que queda en el nido. La tristeza y la pérdida pueden ser paralizantes. Como cualquier cosa en la vida, puedes dejar que te consuma o puedes tomarlo como un desafío positivo para seguir adelante. Una forma de volver a ser quien eres y qué te hace verdaderamente feliz en la vida. Si bien puede ser útil escuchar a amigos empáticos, compañeros de trabajo que han experimentado una pérdida similar o grupos de apoyo diseñados para facilitar las discusiones de resolución de problemas, incorporar mecanismos de afrontamiento y ofrecer apoyo clínico, el cambio finalmente vendrá desde adentro..

Un desafío a la vez

Ya sea para una dieta, un evento o incluso un viaje de compras, hacemos listas. Algunos pueden compilar sus listas mentalmente, mientras que otros pueden encontrar la necesidad de la palabra escrita como recordatorio personal o como inspiración. Las listas de verificación de divorcio no deben'no ser diferente. Pero les apetece. Objetivos tales como; hallazgo felicidad verdadera, a amar de nuevo, y aprendiendo a perdonar, podría resultar abrumador, si no poco realista, si no't dispuesto a ser introspectivo. Usted puede't aplique una capa de pintura sobre la madera dañada. 'Dañado' puede ser una analogía demasiado dura, pero muchos de nosotros no aprovechamos la oportunidad para la reflexión, para el crecimiento personal.

Usamos técnicas de reflexión casi a diario y no lo sabemos. Cuántas veces te has preguntado; ¿Manejé esa situación lo mejor que pude??, ¿Qué salió mal con la entrevista de trabajo??, ¿Por qué me revuelve el estómago al pensar en pedir ayuda??. Es demasiado simple echar toda la culpa a los pies de otro. ese trabajando para ti?

"La práctica reflexiva es un conjunto de habilidades éticas, activas, dinámicas y basadas en la acción, que se colocan en tiempo real y se enfrentan a situaciones reales, complejas y difíciles".

-Luna, J (2020)
Un manual de aprendizaje reflexivo y experiencial, Routledge Falmer, Londres.

Tome un respiro, haga listas, únase a grupos, sobre todo, ríase de sí mismo. Haz lo que te funcione. Solo don'¡No pierda la oportunidad de oro hacia la comprensión, la curación y el cambio positivo para usted! Se necesita tiempo, práctica y un compromiso sólido para la autorrealización. Y las recompensas pueden ser fenomenales. Una vida más feliz y satisfactoria que puede incluir o no otra relación. Puede llegar a ser que una relación no fue't lo que necesitabas desesperadamente. Una vida feliz viviendo con tú- fue la relación cohesiva por la que has estado luchando todo el tiempo.

Este artículo es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos..