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Cómo superar el miedo a perder a un ser querido en 7 pasos

Cómo superar el miedo a perder a un ser querido en 7 pasos

El miedo a perder a un ser querido es perfectamente normal.

Aunque la gente no habla de ello con frecuencia, el miedo a perder a un miembro de la familia, un alma gemela o un mejor amigo es un miedo común y todos lo enfrentamos en algún momento..

Sin embargo, esto no significa que deba permitir que estos miedos se apoderen de su vida. No significa que debas permitirles que te controlen y te impidan vivir tu vida al máximo..

Si esto es algo con lo que puede identificarse, es posible que tenga un problema que, afortunadamente, se puede resolver. Aquí hay una guía paso a paso para ayudarlo a sobrellevar su miedo a perder a alguien que ama y para que se sienta mejor en poco tiempo..

Vida

10 consejos sobre cómo superar el miedo a perder a alguien

Acepta la pérdida como parte de la vida.

Seamos sinceros; todos estaríamos más felices de tener a todos nuestros seres queridos cerca de nosotros para siempre. Sería increíble si no tuviéramos que enfrentarnos a cosas como partidas, rupturas y, finalmente, la muerte..

Sin embargo, la verdad es que todo esto es un parte de la vida, te guste admitirlo o no. Por mucho que lo intentes, no siempre puedes evitar perder a alguien que amas.

Básicamente, la dura realidad es que esto es algo con lo que tendrás que aprender a lidiar, tarde o temprano. Entonces, en lugar de huir de la realidad, es mejor que la aceptes a tiempo..

Verá, reprimir sus emociones y pretender que sus miedos son inexistentes no los ahuyentará. Este enfoque no borrará mágicamente lo que estás sintiendo.

Amor

10 maneras fáciles de superar con éxito su miedo al amor

En cambio, cuando intentas enterrar cosas, solo se vuelven más grandes e incluso más aterradoras..

Créeme; no estás solo en este. De hecho, cada persona viva ha enfrentado al menos una vez el miedo a perder a un ser querido, seguido por el miedo a la angustia..

Todos hemos estado en una situación en la que simplemente tuvimos que aceptar la pérdida como un parte de la vida, aunque preferimos evitar experimentarlo.

No solo perderá a las personas que ama y le importa; también perderás oportunidades, cosas, sentimientos, etc..

Sin embargo, todo esto es parte de este difícil proceso llamado crecimiento. Lamentablemente, no siempre puedes tener lo que quieres y no siempre puedes estar cerca de aquellos que te gustaría tener a tu lado..

Algunas personas te abandonarán porque quieren hacerlo, algunas se irán gracias a las circunstancias de la vida y la vida se llevará a algunas para siempre..

Amor

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En la mayoría de los casos, no hay absolutamente nada que pueda hacer al respecto en lugar de aguantarlo y tratarlo de la mejor manera posible..

Enfrenta tus miedos

El siguiente paso para superar el miedo a perder a un ser querido radica en enfrentar sus miedos..

Después de todo, no puedes perseguir a tus demonios hasta que les demuestres que eres lo suficientemente fuerte como para mirarlos directamente a los ojos y mostrarles tu valentía..

Cuando digo esto, no solo estoy hablando de aceptar tu miedo, ya que esto ya debería ser un abandono hasta este punto..

De hecho, estoy hablando de llegar al fondo de ellos. Verás, cada miedo tiene una raíz y una razón, que en la mayoría de los casos no se ve a primera vista..

En cambio, tienes que profundizar más debajo de las capas para descubrir a qué le tienes miedo..

Tienes que hacer mucha auto-introspección y hacer un análisis detallado de la relación que tienes con la otra persona antes de entender tus miedos..

Esta puede ser una píldora difícil de tragar, pero cuando tienes miedo de perder a la persona que amas, en la mayoría de las situaciones, estás siendo egoísta.

Verás, en realidad tienes miedo de tener que vivir sin ellos a tu lado y te aterroriza el hecho de que tendrás que arreglártelas sin ellos a tu lado..

Tienes miedo de perder el apoyo o el consuelo que te han estado brindando. Miedo de tener que seguir adelante sin que ellos te empujen hacia adelante o te salven cada vez que haces un lío.

A veces tienes miedo de perder la sensación de control que te está dando la otra persona o el impulso del ego que te ha estado proporcionando. Miedo de perder la sensación que tienes cuando estás con ellos.

No, esto no tiene por qué significar necesariamente que no amas a la persona de la que estamos hablando. Sin embargo, amas aún más lo que te dan y ese es el núcleo del egoísmo..

Entonces, la primera pregunta que tendrá que hacerse es qué es lo que realmente tiene miedo de perder. ¿Qué tiene esta persona a la que te sientes tan adicto??

Acepta que no siempre puedes tener el control

Dicen que el destino te reparte las cartas pero tú eres quien tiene que jugarlas de la mejor manera posible. Si miras la vida así, de ninguna manera estás abolido de toda responsabilidad por lo que suceda en ella..

Después de todo, eres un ser humano. Significa que Dios te dio una razón y libre albedrío, que incluye habilidades para hacer juicios..

Por lo tanto, nunca es bueno pasar por tu propia vida como le está sucediendo a otra persona. Nunca está bien seguir la corriente y ver a dónde te lleva el destino, como si no tuvieras parte en él..

Sin embargo, ir demasiado lejos en la dirección opuesta tampoco es bueno. Ser un fanático del control te traerá muchos más problemas de los que piensas.

Ya se dijo que la pérdida es parte de la vida y no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto y esto es especialmente cierto cuando se trata de la muerte de tus seres queridos..

Sí, puedes hacer todo lo posible para brindarles una buena atención médica, puedes cuidarlos por el poco tiempo que les queda, pero eventualmente, si alguien está destinado a morir, no puedes cambiar su futuro..

Sé que esto es difícil de aceptar pero hay muchas cosas en tu existencia terrenal que están fuera de tu alcance., cosas que no puedes controlar tanto como lo intentas.

Esto incluye diferentes circunstancias de la vida y el comportamiento de otras personas. A veces, puedes hacer todo según las reglas, pero a pesar de eso, sucederán eventos inesperados y todo lo que puedes hacer es aceptarlos..

Sin embargo, ¿sabes qué puedes controlar? La forma en que reaccionas a estos eventos.

Puedes perder tu valioso tiempo y energía luchando con los molinos de viento y pasar el resto de tu vida como Sísifo o puedes redirigir todas tus fuerzas para hacer frente a las cosas malas de tu vida, incluidas las pérdidas..

Date cuenta de que en realidad no necesitas a nadie

Esto puede sonar duro o incluso egocéntrico, pero la única verdad es que, al final del día, en realidad no necesitas a nadie para sobrevivir a esta aventura llamada vida..

Sí, como ser humano, eres un ser social, lo que significa que eres más feliz cuando estás rodeado de las personas que amas y las que te aman..

Sin embargo, eso no significa que necesites a ninguna de estas personas para sobrevivir. No significa que esté bien ser emocionalmente codependiente de su alma gemela, mejores amigos o miembros de la familia..

Por mucho que parezca que morirías si perdieras a alguien a quien quieres, créeme, no lo harás.. Verás, esto es en realidad una cuestión de autoestima..

No crees en tus propias capacidades y crees que necesitas a alguien que te guíe en la vida. Bueno, déjame decirte algo, eres la única persona que realmente necesitas.

Pese a lo que puedas pensar ahora, lo cierto es que puedes hacerlo sin nadie. Eres capaz de vivir la vida sin que nadie te apoye ni te agarre de la mano.

No me malinterpretes; No estoy diciendo que perder a un ser querido no dejará consecuencias para ti. De hecho, en algunos casos, estas consecuencias pueden incluso ser permanentes..

sin embargo, cada vez que experimentas estos tiempos difíciles, sobrevivirás. Tus heridas se convertirán en cicatrices pero seguirás adelante a pesar de ellas.

Sabiendo esto, eres perfectamente consciente de que no hay necesidad de sentir algo como el miedo al abandono..

Recuerda: quien tenga el privilegio de ser parte de tu vida, está ahí porque tú lo dejas. Les diste el regalo de tu presencia y los elegiste para estar a tu lado.

Por lo tanto, si quieren salir, no deberías ser tú quien los detenga. En cambio, déjalos ir y recuerda que tu mundo no se detendrá sin ellos..

Disfruta el momento presente

Cuando estás lidiando con el miedo de perder a alguien, es todo lo que puedes pensar. El pánico te paraliza y antes de que te des cuenta, se convierte en el único sentimiento que tienes.

Estás aterrorizado de tener que seguir sin tu ser querido hasta el punto en que tus miedos te consuman por completo e incluso te impidan funcionar correctamente..

Sé que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero ¿qué esperas lograr exactamente con esto? ¿Temerás cambiar el resultado de las cosas??

¿Salvará la vida de su ser querido con una enfermedad terminal? ¿Mantendrá a su pareja romántica a su lado? ¿Tu miedo al abandono realmente evitará que las personas se alejen de ti??

Tú y yo sabemos que las respuestas a todas estas preguntas son las mismas: es un gran no. Entonces cuál es el punto?

De lo contrario, cuando estás abrumado por tus miedos, te obsesionas tanto con el futuro potencial que te pierdes el presente.

Estás obsesionado con lo que podría suceder mañana hasta el punto en que el hoy pasa de largo.

Bueno, si estás buscando formas efectivas de deshacerte de tus miedos, disfrutar del momento presente es una de las primeras cosas que tienes que aprender a hacer..

Por ejemplo, cuando tiene a un paciente con una enfermedad terminal a su lado, ¿no sería mejor apreciar el poco tiempo que tiene la oportunidad de pasar con él en lugar de jugar diferentes escenarios en su cabeza??

Lo que es inevitable sucederá y no hay forma de que pueda afectar eso. De hecho, tendrá mucho tiempo para lamentar su pérdida una vez o si ocurre.

Entonces, ¿cuál es el punto de pensar en ello de antemano? Créame cuando le digo que lamentará perder tanto tiempo con sus miedos antes de que se hagan realidad..

Cree en ti mismo

Al final del día, tener fe en ti mismo y trabajar en tu autoestima es lo principal. Créeme cuando te digo que eres mucho más fuerte de lo que jamás te imaginaste siendo.

Verá, la vida le da exactamente lo que puede tomar y manejar. Obtienes los desafíos que tienes la capacidad de superar, incluso si a veces no eres consciente de tus capacidades..

Entonces, te lo ruego, ten un poco más de optimismo. Por favor, cree en ti mismo y en tu poder interior.

No se considere demasiado débil, a pesar de ser emocional. No te consideres un cobarde, a pesar de tener un corazón tan grande.

Solicite asesoramiento profesional

El miedo a perder a alguien que amas es perfectamente normal hasta cierto punto. Todos enfrentamos estos miedos a diario y, lamentablemente, son parte de los pensamientos de todos..

Un miedo común es la tanatofobia, el miedo a la muerte. Básicamente, casi ninguna persona en este mundo puede aceptar su mortalidad. Sin embargo, la tanatofobia no solo significa que tienes miedo a morir.

De hecho, también incluye el miedo a la muerte de sus seres queridos, que a menudo equivale al miedo a perder a sus seres queridos..

Sin embargo, si estos miedos están impactando tu vida hasta el punto en que sea imposible vivirla adecuadamente, tal vez sea el momento de pedir ayuda..

Para empezar, habla con tus mejores amigos, pareja romántica o un familiar cercano. Describe lo que estás sintiendo y pregúntales si están pasando por lo mismo..

Intente comparar la intensidad de sus emociones con las de ellos y vea si está experimentando algo similar.

también, es posible que estés lidiando con algo más profundo mental salud cuestiones que provocan estos miedos.

En ese caso, actúe, concéntrese en el cuidado personal y hable con un profesional de la salud mental que lo ayudará a sentirse mejor..

No, tener problemas de salud mental no te vuelve loco; solo significa que eres un ser humano hecho de carne y hueso y que necesitas una mano para hacer frente a algo.

Confía en este profesional de la salud mental y habla con él de todo lo que te molesta, de lo contrario no podrá ayudarte de la manera correcta..

Lo mismo ocurre con sus seres más cercanos a los que desea confiar. Asegúrese de que este sea realmente su mejor amigo con el que está hablando..

Debe ser alguien que no viole su confianza, a pesar de no poder brindarle asesoramiento profesional..

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