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Cómo olvidar a alguien 26 formas de acelerar el proceso

Cómo olvidar a alguien 26 formas de acelerar el proceso

¿Quieres saber cómo olvidar a alguien? Cómo dejar de pensar en esa persona que no te dejará ir?

No mentiré, puede ser más difícil de lo que parece (como probablemente ya sepas) pero no es del todo imposible..

Hay algunas formas efectivas de evitar que su mente vaya al mismo lugar una y otra vez.

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El proceso de dejar ir puede ser muy doloroso y agotador, pero eventualmente, las cosas que empiece a aplicar en sus rutinas diarias pueden mejorar su vida en general..

Estamos hablando de aprender formas aprobadas psicológicamente para ayudarlo a superar una angustia..

Cuidando mejor tu cuerpo para relajar tu mente, inspirándote y preocupándote por las cosas que encienden tu pasión.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo seguir adelante y olvidarse de esa persona:

1. Acepta las distracciones

Vida

47 frases de Superarlo para facilitar el proceso de dejar ir

Algunas personas dirían que esta no es la mejor manera de lidiar con el problema..

Sin embargo, aceptar las distracciones puede facilitar nuestro camino hacia la curación completa..

No es necesariamente una forma saludable, pero es innegablemente eficaz..

Disfruta de tus programas favoritos de Netflix, navega por las redes sociales, comienza un nuevo pasatiempo que nunca antes te preocupó o simplemente festeja sin pensar en cada oportunidad.

Incluso solo mirar contenido divertido por un tiempo puede quitarle una carga a la mente.

Vida

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No sea duro consigo mismo cuando se trata de recordar la calidad del tiempo que ha dedicado a distraerse.

Ya sabes que cosas como esa no te harán olvidar mágicamente algo, pero secuestrarán tus pensamientos, al menos por una cantidad de tiempo decente..

2. Aprenda a vivir el momento

¡Es más fácil decirlo que hacerlo! Cuando nos encontramos en un momento de gran dolor, sin saber por qué nos pasó algo, nuestra mente comienza a hacer las preguntas que no podemos responder. Se vuelve abrumador.

Por eso ayuda estar presente en el momento.

No es un conocimiento místico o una frase de gurú usada en exceso; de hecho, es un estilo de vida basado en evidencia recomendado por psicólogos.

Vivir el momento es estar consciente y consciente de lo que está sucediendo en este mismo momento..

Sin distracciones ni pensar en el pasado ni preocuparse por el futuro.

Centrado en el aquí y ahora con nuestro enfoque en el momento presente.

Al centrar nuestra atención en el momento presente, dejamos ir la incertidumbre que nos pone ansiosos..

3. Elimina los recordatorios físicos

Esta es una obviedad. Es imprescindible eliminar las cosas que la persona que desea olvidar una vez le dio.

Mira a tu alrededor. Si ves sus cosas a tu alrededor, deséchalas o dónalas..

No es necesario que se lo recuerden cada vez que ve algo que forma parte de su entorno..

Cada vez que veas su regalo o una foto, desencadenarán malos sentimientos y no hay necesidad de eso..

Aparte de eso, todo el proceso de recolectar y regalar las cosas es como una señal a tu cerebro para que lo suelte..

No es sorprendente cuando pensamos en las muchas ceremonias simbólicas que hacen lo mismo.

4.Realice cambios en su entorno

Después de tirar sus cosas, piense en cambiar su espacio vital. ¿Por qué? Porque te hace sentir mejor.

Provoca una sensación de frescura y un nuevo comienzo..

Tu habitación es el lugar donde pasas la mayor parte del día. Los espacios en los que pasas mucho tiempo repercuten en tu vida.

Los espacios en los que pasaste mucho tiempo con otra persona pueden recordarlos inconsciente o conscientemente.

No estamos separados de nuestro entorno. Algunas personas incluso creen que los espacios contienen energía..

Sin embargo, tener su espacio vital fresco, limpio y como a usted le gusta alegrará su estado de ánimo cada vez que ingrese a la habitación..

5. Manténgase en contacto con los acontecimientos en el mundo y a su alrededor.

Involucrarse más con las cosas que le rodean puede ayudarlo a distraerse del problema.

Trate de prestar atención y aprender sobre las cosas que están sucediendo en el mundo..

Pone tu pensamiento en perspectiva, donde ves cosas distintas a ti mismo. Ves el sufrimiento del mundo y te humilla.

Empiece a hacer algo por su comunidad. Ni siquiera tiene que ser algo grande.

Comience con los miembros de su familia que no ha visto en mucho tiempo..

A través del voluntariado, las personas a menudo profundizan su visión de la vida y reorganizan sus prioridades en la vida..

“Es una forma de ayudarse a sí mismo ya los demás. Es más fácil cerrar y dejar de preocuparse por todo, pero esa no es la manera de hacerlo.

Podemos usar nuestra compasión para curarnos a nosotros mismos..

6. Cambia tu apariencia

Es una buena idea cambiar su apariencia si lo desea. Si aún no lo has pensado, ahora es el momento.

¿Por qué? Al cambiar nuestra apariencia, nos individualizamos de nuestro yo anterior; nos da una sensación de algo nuevo.

Prueba un nuevo corte de pelo. Intente usar ropa nueva. Cambia tu perfume ya que los olores pueden ser desencadenantes muy fuertes..

7. No intentes entender todo

No crea que puede saber lo que piensa otra persona. Lo que dijo que te hizo sentir mal ya no debería molestarte.

No podemos entender todo.

Algo va cuesta abajo y no sabes por qué.

Tal vez esté pensando en cómo comprender las razones detrás de sus decisiones haría las cosas bien. No es probable.

Es solo nuestra mente tratando de encontrar explicaciones lógicas cuando no hay ninguna..

Es mejor dejar el pasado en el pasado y hacer nuestro mejor esfuerzo para seguir adelante.

8. Examina la psicología detrás de tus sentimientos.

Cuando pensamos en cómo olvidarnos de alguien, normalmente buscamos soluciones prácticas..

Pero detrás de cada problema persistente, hay una razón más profunda.

Cuando experimentamos amor y vínculo emocional con alguien, en realidad nos vinculamos químicamente con él..

Un fuerte vínculo emocional desencadena la llamada oxitocina, la hormona del amor. Básicamente, estamos enganchados a sentirnos bien..

Nuestro cerebro está conectado para buscar y repetir experiencias placenteras y es por eso que nos cuesta mucho olvidar a alguien que una vez nos hizo felices o con quien compartimos una fuerte conexión emocional..

9. Cambie su estilo de vida

Cambiar su estilo de vida puede mejorar enormemente su salud mental.

Al mejorar su salud mental, se está dando la oportunidad de crecer a partir de sus experiencias pasadas y convertirlas en una lección..

Un nuevo estilo de vida puede despertar interés en cosas que nunca antes habíamos notado y muchas veces esas cosas, inspiradas en un estilo de vida saludable, pueden ser muy buenas para nosotros..

10. Confía en que puedes olvidarlo

¡Puedes superarlo! Necesitas creer en eso. Es posible. La gente ya lo ha hecho, tú también puedes.

Hay verdad en el dicho que los tiempos curan todas las heridas. Sea paciente y trabaje duro. En algún momento, seguirás adelante.

No pierdas la esperanza. Tu voluntad de resolver el problema eventualmente superará el dolor que estás enfrentando..

Trabaja en ti mismo y haz lo mejor que puedas.

11. Acepta lo que pasó

Superar algo viene después de dejarlo ir.

Dejarlo ir suena fácil cuando no hay apego, pero la incapacidad de olvidar a alguien es claramente un problema de apego.

Estás apegado a la memoria de ellos. Después de un tiempo, ese recuerdo comienza a transformarse en algo que su cerebro quiere ver como verdad..

Esa es una de las formas en que nuestra mente evita que experimentemos un dolor recurrente..

Para sanar verdaderamente, debes aceptar la verdad. Debes aceptar lo que pasó para seguir adelante..

Intente concentrarse en los aspectos positivos porque la aceptación es, en última instancia, el desarrollo de una actitud más positiva y menos negativa hacia algo..

Toda situación tiene sus lados buenos y sus lados malos, a pesar de lo ilógico que parece ahora.

12. Quítele el pedestal a esa persona.

A veces no podemos olvidarnos de alguien porque pasamos casi cada segundo de nuestra vida mirándolo como si fuera un dios..

Es irracional pero le pasa a muchos.

Obviamente, eso hace que olvidar sea aún más difícil. Idealizar a alguien puede hacernos aún más destrozados después de la partida.

Una vez que nuestra mente se utiliza para traducir constantemente el comportamiento de alguien en algo digno de elogio, es difícil evitar que vuelva a hacerlo..

Elogiar a los demás sin medida puede a veces señalar nuestra propia falta de autoestima.

Necesitamos autoestima para equilibrarnos y tener la fuerza para seguir adelante..

13. Deja de soñar despierto

Cuando nos separamos de alguien que amamos, es difícil dejar de imaginar lo que podría haber sucedido si las cosas hubieran sido diferentes..

Nos encontramos pensando en escenarios imposibles que nos agonizan aún más..

Podemos dejar de pensar a propósito al comenzar a hacer otra cosa y el trabajo físico es especialmente bueno para distraer nuestra imaginación..

14. Viaja más

Viajar es extremadamente beneficioso y útil por muchas razones. Mejora tu salud mental.

Cuando viaja, está saliendo voluntariamente de su zona de confort y ese es el secreto del crecimiento..

Aparte de eso, viajar te desconecta de tu vida y rutinas diarias..

Te da la oportunidad de olvidarte de las cosas que te rodean en días normales..

Dejar su rutina por un tiempo determinado puede ayudarlo a notar las cosas que antes no notaba.

15. Salir

Cuando nos sentimos mal, no es probable que queramos pasar tiempo recorriendo bares y clubes..

Ver gente feliz tiene algo que te entristece aún más..

Sin embargo, piensa en tus mejores amigos que te quieren y entienden, que siempre te hacen sentir cómodo y feliz..

¡Piensa en salir con ellos! Los amigos de toda la vida casi siempre saben cómo animarnos.

Sal y trata de divertirte. Si no funciona, al menos lo intentaste.

16. No te detengas en el pasado

Recordar el pasado hace más daño que bien. Vivir en el pasado significa que estás resistiendo el cambio.

Te estás impidiendo seguir adelante. No puedes cambiar el pasado; solo puedes cambiar tu presente.

Comenzarás a comprender por qué algo no funcionó a tu favor a su debido tiempo..

Hasta entonces, mantente presente en el momento y decide cómo quieres que sea tu vida..

Eres el personaje principal de tu vida; todos los demás son un personaje secundario.

Están en su vida para ayudarlo a entenderse a sí mismo y ayudar a su crecimiento y eso implica dolor e incertidumbre..

17. Trabaja en ti mismo

Trabajar en ti mismo significa invertir en el desarrollo personal. Significa dedicarse a acceder a sus habilidades y cualidades para alcanzar sus metas de vida..

Significa restaurar un equilibrio saludable dentro de ti y mejorar tu autoestima..

Eso es importante cuando se trata de nuestro esfuerzo por olvidar a alguien.

El hecho de que estemos atrapados en un escenario y emociones similares señala además algunos problemas subyacentes..

Cuando nuestros problemas subyacentes salen a la luz, es más fácil manejar nuestras emociones y dejar atrás el pasado..

18. Bloquearlos y eliminarlos

Eliminar sus perfiles de redes sociales y bloquearlos es una buena manera de comenzar seriamente el proceso de seguir adelante..

Elimine su amistad, elimine su número para que no puedan comunicarse con usted en Viber, WhatsApp o cualquier otra aplicación similar.

Este es un paso importante porque requiere mucha fuerza y ​​coraje.

Si estás dedicado a olvidarlos, debes hacerlo lo antes posible..

19. Evita las cosas que te recuerden a ellas.

Cuando estamos en una relación romántica, tendemos a desarrollar un sistema de símbolos que nos recuerdan a nuestra pareja; es como un idioma privado.

Tu actividad favorita, una comida, un lugar, un banco, una canción, una película y todo eso..

¡Evita esas cosas! No te involucres en ellos a propósito.

Si sabes que estás a punto de pasar por el lugar donde solías pasar mucho tiempo con la persona que intentas olvidar, prueba a tomar otra ruta..

Salta la canción. Inicie nuevos hábitos, sus propios hábitos.

20. Intenta conocer gente nueva

¡Conocer nuevos amigos puede ayudarte mucho! Conocer nuevos amigos es como comenzar una nueva aventura..

Por lo general, las personas nuevas en nuestra vida nos hacen salir de nuestra zona de confort. Es más probable que hagamos cosas que normalmente no hacemos.

Además, no conocen a nuestro ex ni a nuestro pasado, lo cual es algo muy importante..

No tiene que mencionar eso y, en cambio, puede ser el nuevo yo de alguna manera, lo que hace la vida más fácil y menos estresante..

21. No hables con ellos

Como dije antes, eliminarlos de sus redes sociales es imprescindible. Pero, ¿y si nos topamos con ellos en la vida real??

Si es una persona que te faltó el respeto y te lastimó, tienes derecho a no hablar con ella..

Cuando recuerdas su voz, rostro, olor o todas las demás cosas, es difícil no volver a pensar en ellos, especialmente si llegan a decir algo que te molestará para siempre..

22. Escribe sobre cómo te sientes

Un método de cuidado personal es escribir sobre sus sentimientos..

Escribir es una forma de ponerse en contacto consigo mismo y observar sus sentimientos puede eventualmente aclarar muchas cosas en su mente..

Es especialmente beneficioso escribir con la mano porque aparentemente así es como usas más tu cerebro..

Aparte de eso, te da una sensación de control y logro..

Puede estudiar su desarrollo durante un cierto período de tiempo y ver si ha cambiado y cómo.

23. Fíjese metas

La mejor venganza que puedes tener contra alguien es la mejor versión de ti mismo..

Eso significa utilizar sus habilidades y activos para alcanzar sus objetivos, por lo que necesita saber cuáles son sus objetivos..

¿Por qué? Establecer metas nos hace avanzar en la vida y nos dan enfoque. Sin concentración y esfuerzo, el talento y la habilidad son casi inútiles.

Las metas te mantienen distraído (que en tu caso es muy importante) y te ayudan a superar la dilación.

No socaves el poder de la motivación.

Crear motivación dentro de nosotros mismos nos ayuda a lidiar con muchos obstáculos a lo largo de la vida y tener una visión clara es conocer el siguiente paso..

24. Consigue un cierre

A veces nos quedamos sin ninguna explicación por qué o con una explicación insuficiente.

Para algunas personas, eso es algo que no pueden superar con el tiempo..

Obtener un cierre es importante porque significa obtener respuestas sobre nuestros finales pasados ​​y aprender sobre el comportamiento de nosotros mismos y de los demás..

Trate de interpretar las cosas lo mejor que pueda y eventualmente pida una respuesta.

Sin embargo, si la otra persona está configurada para no mantener comunicación, entonces tendrás que dejarlo pasar..

En última instancia, la ausencia de una respuesta también es una especie de respuesta..

25. Mantén la fe en que la vida volverá a ser buena.

Para que la vida sea buena, primero debes volver a sentirte bien y eso significa usar todo lo que ya hemos mencionado sobre el tema del autodesarrollo..

Cree que es posible. Visualice la vida que desea y comience a tomar medidas que lo acerquen más a esa vida..

Tal vez eso signifique conocer a alguien más que represente todo lo que quieres en la vida o tal vez solo sea estar en total paz contigo mismo y tu entorno..

La vida cambia de un día para otro. Nada está amañado en su contra y no sabemos qué nos espera.

26. Sepa que lleva tiempo

Olvidar lleva tiempo. Las personas no son máquinas, no puedes simplemente apagar algo.

Sin embargo, es absolutamente posible seguir adelante y debes saber que cuando sientas que nunca seguirás adelante.

No se limite a entablar una nueva relación sin resolver sus problemas..

Tómate tu tiempo para curarte. Tómate el tiempo para comprenderte mejor.

Al preguntar cómo olvidarse de alguien, pregúntese qué hizo que se sintiera tan apegado a él en primer lugar y comience desde allí..

Sanar un corazón roto lleva tiempo. Separarnos de un ser querido (o un amigo cercano) es extremadamente difícil, especialmente si no tienes un cierre..

Olvidar a alguien es como reprogramar tu mente y, dado que solo somos humanos, no es una tarea fácil. Pero con el tiempo, las cosas se volverán más fáciles de manejar..

La vida seguirá y las cosas cambiarán. Te ocuparás con cosas nuevas y tu mente dejará de volver a los viejos recuerdos..

Trate de ver las cosas que le sucedieron como una señal para tomar una nueva ruta o un nuevo enfoque de la vida..

Hay muchos ejemplos de cómo el dolor y la desgracia se pueden convertir en algo increíble.

La clave es no perder la esperanza y mantenerse ocupado.

Conozca sus estilos de archivos adjuntos y cómo se combinan con otros tipos de archivos adjuntos..

La vida no es perfecta y nunca lo será. ¡Y eso es bueno! Significa que podemos dejar de buscar la perfección porque no existe.

La vida está finalmente fuera de nuestro control, pero todavía tenemos el control de nuestros pensamientos y acciones..

Es por eso que podemos elegir hacer lo que esté a nuestro alcance para mejorar las cosas para nosotros y los demás..

Otra cosa que no podemos controlar es el amor de alguien por nosotros. No podemos hacer que otras personas nos amen.

Si se controla el amor, no se puede llamar amor. Por eso es importante ser honesto contigo mismo y consciente de tus propios sentimientos..

Cuando eres consciente de ti mismo, es más fácil encontrar a una persona con el mismo enfoque genuino de la vida..

No es malo empezar a tener más cuidado con a quién dejas entrar en tu vida..

No debes desconfiar de otras personas por una persona, pero está bien analizar el comportamiento de alguien en función de sus palabras y acciones..

Decida ponerse a sí mismo en primer lugar y vivir la vida en sus propios términos mientras da la bienvenida al cambio..

Se nos ha dado una vida para vivir, entonces, ¿por qué no vivirla plenamente? Recuerda que debes dejar el pasado en el pasado y que te esperan nuevas oportunidades.

Date tiempo para llorar, pero date la oportunidad de vivir también.

Disfruta de tu libertad recién descubierta y canaliza tu energía para construir algo nuevo..

No tengas miedo de estar soltero. Enamórate de ti mismo y date crédito.

Desafíate a ti mismo a descartar tus pensamientos negativos y reemplazarlos por otros nuevos..

“Descubrirás que es necesario dejar ir las cosas; simplemente por la razón de que son pesados.

Así que déjalos ir, déjalos ir. No me ato ningún peso a los tobillos ". - C. JoyBell C.

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