Cómo superé un corazón roto y aprendí a perdonarme a mí mismo (y a mi ex)

yo'm Soltero otra vez en Valentine's día, pero esta vez, es's diferente

Hoy es san valentin's Day, entonces, feliz San Valentín's Day! O como diría mi amigo, "Feliz soltero's Día de la Concienciación!'¡Estoy plenamente consciente y gracias, Dawna! :)

Honestamente, no estoy tratando de ser sarcástico, pero creo que un poco de humor autocrítico, dicho con las mejores intenciones (es decir, para animar a uno)'espíritus y reír) de vez en cuando es mucho mejor que enfurruñarse y pensar en pensamientos negativos e inútiles..

Tengo que ser honesto. Pensé que este año iba a ser diferente. Pensé, o más exactamente, "esperaba", que este año iba a celebrar San Valentín's Día con mi "alguien especial".

Verás, hace unos meses, conocí a un buen chico. Tenía muchas de las buenas cualidades que estoy buscando, pero en pocas palabras, no'hacer ejercicio.

Si, por supuesto, yo'Estoy triste y decepcionado, no lo hizo'hacer ejercicio.

Si, apesta que vuelva a estar solo.

Sí, extraño las llamadas telefónicas, los mensajes de texto, la empresa y la "idea" o el "potencial" de "nosotros".

Y sí, no tengo cita en San Valentín's Day ... otra vez.

Pero puedo decir honestamente que estoy soltero y orgulloso.

Estoy orgulloso de que, por primera vez, elegí ser fiel a mí mismo, que creí en mí mismo lo suficiente como para saber que merecía algo mejor..

Estoy orgulloso de mí mismo por reconocer y aceptar lo suficientemente temprano en la relación que queríamos cosas diferentes y no parecía que fuera a ir a ninguna parte..

Estoy orgulloso porque lo di todo y no me arrepiento. Yo no'No guarde nada. Me permití amar con todo mi corazón y aunque dolió, lo sobreviví..

yo'estoy bien. yo'Estoy más que bien.

Finalmente estoy ... ENTERO.

No sólo me he encontrado a "mí", sino que creo que soy una versión mejor, más fuerte, más feliz y más "completa" de mí. Y este es un GRAN trato. Eso's ENORME.

Porque ahora sé que estaré bien y que mi felicidad no depende de si estoy en una relación o no. Lo más importante es que ya no tengo miedo de tomar decisiones que tengan un impacto significativo en mi vida sin postergarlas porque ahora sé mi valor y el valor de mi tiempo..

Me amo y me respeto.

Todavía soy un trabajo en progreso.

Todavía tengo mucho que hacer para crecer y, definitivamente, muchas cosas que necesito aprender y desaprender..

De hecho, me gusta mucho la perspectiva del término "Soltero's Awareness Day "trae. Ya sea que esté en una relación o sea soltero, tener conciencia de sí mismo o simplemente ser" consciente "es algo para celebrar.

Eso'Es peor estar solo en una relación que estar solo por su cuenta

Algunos de nosotros tenemos prisa por estar enamorados o estamos tan cansados ​​de estar solos que en el proceso de tratar de encontrar el amor externo, elegimos entablar relaciones con los ojos medio cerrados. Elegimos ser ciegos a las banderas rojas mientras encontramos e incluso "sentimos" algo que simplemente no es't allí. Permanecemos en relaciones por razones equivocadas. La mayoría de las veces,'s porque nosotros'Prefiero simplemente estar con alguien, cualquiera, incluso con el equivocado, que estar solo.

Pero, ¿cuántos de ustedes han estado en relaciones, incluso a largo plazo, sintiéndose tan solos y solitarios todo el tiempo mientras se aferran fielmente a la relación y saben que realmente no es así?'ir a ninguna parte?

Hoy, celebra San Valentín's Day o, si lo prefiere, "Single's Día de la Conciencia ", y celebre usted mismo, celebre la libertad y celebre el amor.

Cómo volver a la realidad si'estás lamentando haber terminado con tu ex o quieres volver a estar con él

Si está soltero, acaba de pasar por una ruptura o está reconsiderando la relación en la que se encuentra ahora mismo, probablemente esté temiendo a Valentine.'s día.

Esta época del año es también a lo que algunas personas se refieren como la "temporada de rupturas". Comienza alrededor de la época de Navidad y llega hasta San Valentín's día.

Cuando estás en el proceso de curarte de un corazón roto, tiendes a exagerar todo.

Exageras lo mucho que apesta tu vida mientras magnificas lo mucho que los demás'La vida "parece" ser "perfecta". ¿Pero es éste realmente el caso? ¿Son las personas solteras realmente solas y todas las "parejas" están enamoradas??

Por más fuerte que sea tu deseo de volver corriendo con tu ex, tómate un momento para preguntarte:

• Si los sentimientos eran realmente mutuos.
• Si su pareja se esforzó tanto como usted para que la relación funcione.
• ¿Cuáles eran las "banderas rojas" que tenía que pasar por alto constantemente y / o poner excusas para.
• Si se sintió respetado y apreciado por lo que es (alternativamente, cuántas veces se sintió irrespetado, sin importancia o sin prioridad).
• Si tu pareja saca lo mejor o lo peor de ti?
• ¿Qué le habrías dicho a tu hermana oa tu mejor amigo si estuvieran saliendo con tu ex? Es más fácil dar consejos que seguir consejos, por lo que a veces ayuda visualizar cosas de una tercera persona's perspectiva.

Puedes encuestar a todos tus amigos y pedirles su opinión, pero la única validación que realmente cuenta es la tuya..

Antes de volver corriendo con tu ex, tómate este tiempo, usa este día (Valentine's día o soltero's Día de la Concienciación). Tómese el espacio y el tiempo que necesite para sanar, respirar y reflexionar sobre la relación que realmente desea. Cómo se ve?

Cómo superé mi ruptura

Mi entrenador de relaciones de referencia es Matthew Hussey, autor de la New York Times Mejor vendido "Cómo atrapar al chico."

Cuando mi relación a largo plazo terminó (y ahora, mirando hacia atrás, ¡estoy TAN AGRADECIDA de haberlo hecho!), Volver a la vida de soltero, ir a casa a un apartamento vacío y simplemente estar solo, fue indescriptiblemente doloroso..

No fue'Tanto sobre el miedo a estar solo, pero más sobre el trauma del cambio abrupto, una ruptura en la rutina que'Me había acostumbrado a una persona que una vez amé y que yo (errónea y engañosamente) pensé que me amaba..

Supe desde el principio que esta no era una relación sana, que él no'Me respetas y que no era alguien en quien debería haber confiado. Pero mi autoestima era tan baja que de lo único que estaba seguro en ese momento era que no podía encontrar a nadie mejor, así que me quedé ... durante cinco años.

Me quedé por una razón equivocada pero muy común † No quería estar solo.

La realidad, sin embargo, era que estar con la persona equivocada, con alguien que no me amaba ni me respetaba, era lo más solitario y solo que yo.'alguna vez sentí en mi vida.

Esta relación era tan mala y tan tóxica que no solo me sentía mal, me veía mal. Aumenté mucho peso, me veía mucho mayor, tenía mala piel e incluso mi cabello era quebradizo y no se veía saludable.

Una rutina de cinco años es difícil de romper. Necesitaba ayuda.

Llamé a amigos, leí libros, me uní a grupos de apoyo, comencé grupos de apoyo, escuché podcasts y miré videos de YouTube.

Me tomé este tiempo de "relaciones intermedias" no solo para sanar mi corazón, sino para sanarme a MÍ. Me perdí y necesitaba encontrarme de nuevo.

Me corto el pelo. Me ejercite. Comí más saludable (con indulgencias ocasionales). Me mudé a una nueva ciudad. Necesitaba un nuevo comienzo.

Trabajé para recuperar mi autoestima y confianza en mí mismo. Llevaba un diario. Me uní a grupos de reuniones. Salí a caminar. Me concentré en mi.

Todavía no fui a buscar una relación porque sabía que no estaba't listo. Necesitaba tiempo para reflexionar sobre la vida que quería tener, el tipo de amigos que quería mantener en mi vida, la relación que me merecía y las cualidades de una pareja que permitiría en mi vida..

Necesitaba tiempo para ser feliz conmigo mismo y solo.

Necesitaba tiempo para ser feliz solo.

Y funcionó. Me encontré de nuevo.

Cómo definir los estándares de su relación

Estas son algunas de las preguntas que Matthew Hussey sugirió que las mujeres se hagan a sí mismas al definir nuestros estándares de relación..

• ¿Qué quiero en el hombre que'voy a estar con?
• ¿Qué estándares tengo para esta persona, su comportamiento y cómo me trata??
• ¿Cuáles son mis estándares sobre la forma en que él estaría con mis amigos y mi familia??
• ¿Cuáles son mis estándares de cómo son en su energía, su cortesía y su nivel de generosidad cuando conocen a mi familia??
• ¿Cuáles son mis estándares para esta persona?'s nivel de caballerosidad? ¿Me abren la puerta? ¿Se desviven por cuidarme??
• ¿Cuáles son mis estándares para su nivel de afecto??
• ¿Cuáles son mis estándares por la cantidad de tiempo que me darán??
• Si metí la pata, ¿cómo querría que reaccionara a mi error??
• Si cometen un error, si hicieron algo que me lastima, ¿cómo querría que reaccionaran??

Puede agregar a esta lista, pero el punto es realmente tomarse este tiempo para reflexionar sobre sus relaciones pasadas y las personas con las que ha estado en relaciones, no solo para reflexionar sobre cómo puede ser un mejor socio, sino también para reflexionar sobre tus valores y en que'es importante para ti. Como diría Matthew Hussey, debes reflexionar sobre cuáles son tus estándares en una relación y en la persona con la que vas a estar..

El tiempo es el único recurso que no podemos recuperar. No pierda más de su precioso tiempo, energía y corazón con alguien que no cumple con sus estándares solo porque no lo hace.'No quiero estar solo. Es la razón equivocada para permanecer en una "relación". Es una receta para un corazón roto y una vida de tristeza y soledad..

Cómo seguí adelante y me perdoné (y lo perdoné)

Hace unos años, podría haber elegido ser amargado, no volver a confiar en los hombres, cuidar y proteger mi corazón para que no'No corra el riesgo de volver a lastimarse y simplemente "devorar mi dolor". En cambio, decidí darme permiso para disfrutar de muchas semanas de fiestas de lástima, varios kilos de Cheetos Cheese Puffs, bolsas de M & Ms, una dieta de pizza mediana para amantes de la carne, KFC, comida china para llevar y volver a ver. Diario de Bridget Jones una docena de veces. Empecé a tener un extraño acento asiático-británico!

Me di alrededor de un mes y después de eso, juré no hablar más ni pensar en mi ex (era más fácil no hablar de él que no pensar en él, lo admito, pero no hablar de él ayudó a acelerar el proceso de curación).

yo'Pasé por tres consejeros diferentes hasta que encontré uno con el que era compatible y realmente me ayudó. Después de nueve intensas sesiones de asesoramiento, analicé con detenimiento y objetividad mi relación y vi a mi ex por quién era realmente y cómo me trataba..

Más curación. Más perdonador (de mí mismo).

Finalmente pude pasar por las cinco etapas del proceso de duelo y llegué a la etapa final: aceptación.

Más curación. Más perdonador (de mí y de mi ex).

La parte más difícil para mí de aceptar fue mi papel en él, en cuánto tiempo me dejé tratar mal, en las mentiras que dije con éxito y me convencí de hacer para hacer la relación más agradable..

Mucha curación. Mucha culpa (de mí mismo † después de todo, lo elegí y para quedarme con él) y más perdonador.

Me tomó mucha paciencia, pero estaba decidido a trabajar primero en mí mismo, específicamente, en aprender a amar, respetar y aceptarme..

Se que no'No lo parece en este momento, pero podrás seguir adelante, estar listo para tener una cita nuevamente, y amar y enamorarte nuevamente, o al menos, pasar un buen rato con alguien y reír de nuevo..

Salir y lidiar con la ruptura nuevamente. Pero esta vez,'s diferente.

Cuando estuve lista, comencé a salir. Conocí a un buen chico por el que me sentí atraído, que me hizo reír y con quien me sentí conectado intelectual e incluso emocionalmente † al menos en un momento de nuestra breve relación..

Aunque la relación no'Funcionó como esperaba, estaba agradecido porque no'retener nada.

Me permití sentir atracción y disfrutar de la relación. Tan asustado como estaba de abrir mi corazón de nuevo, me arriesgué. Si iba a abrazar completamente la vida, tenía que permitir la gama completa de sentimientos que conlleva estar en una relación..

Tenía miedo de lastimarme, pero tenía más miedo de vivir una vida de arrepentimientos. Con todo lo que yo'he aprendido en los últimos años, sé que puedo sobrevivir al dolor y la angustia, pero es mucho más difícil vivir con arrepentimientos.

Usted puede'apague el dolor sin cerrar su corazón por completo. Simplemente hay mucho más en la vida y el amor, y'Vale la pena correr el riesgo.

Mi relación más reciente también me hizo darme cuenta de que no solo podía permitirme enamorarme de nuevo, sino que, lo más importante, también podía dejarlo ir cuando necesitaba dejarlo porque sabía que estaría bien y al elegir dejarlo ir. , Estaba disponible para que viniera la persona adecuada.

Este artículo es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor. El contenido es solo para fines informativos o de entretenimiento y no sustituye el asesoramiento personal o el asesoramiento profesional en asuntos comerciales, financieros, legales o técnicos..