9 lecciones para aprender de Limerence (amor no correspondido)

Estudié neurociencia y me fascina la conciencia y la percepción humanas. Profundo en la psicología en mi tiempo libre y adoro escribir..

1. Realmente está buscando reconocimiento

Quizás se pregunte por qué el romance es una experiencia completamente diferente para usted que para otras personas. En lugar de entrar y salir de relaciones estables y lentas, te enamoras de personajes escurridizos y te encuentras incapaz de superarlos. Lo que hace que estas personas sean tan atractivas no es solo su inconsistencia (el refuerzo intermitente engendra obsesión (Machado, 1997)); normalmente te ofrecen un grado de conexión que no experimentas con nadie más.

La mayoría de los humanos tenemos en común el deseo de estar enamorados, pero algunos de nosotros somos más complejos emocionalmente que otros. Si eres un pensador profundo, probablemente te hayas dado cuenta de la alarmante escasez de parejas románticas de ideas afines. Queremos más que la familia nuclear convencional, anhelando auténtica vulnerabilidad desgarradora y verdadero reconocimiento.

Las personas de las que te enamoras pueden mirar dentro de tu alma al mismo tiempo que exponen partes intrigantes de sí mismos, creando la ilusión de un 'mundo' que solo es accesible con ellos. Esto forma la base de una ilusión muy involucrada emocionalmente, a menudo sostenida por la romantización del amor obsesivo en línea. La buena noticia es que este individuo no es verdaderamente único en su tipo ni su 'llama gemela', pero solo una de muchas personas capaz de comprender su verdadera naturaleza y ofrecerle una comunicación de alta calidad.

2. No hay nada que el cerebro pueda't Curar de

La limerencia es un fenómeno extremadamente intenso que tiene una clara base neurobiológica. En otras palabras, solo algunos de nosotros estamos predispuestos a sentir altibajos inefables en respuesta al romance y caer en la adicción (Fisher et al., 2020). Nuestra capacidad para entrar en tales estados de concentración maníaca e inquebrantable bien puede colocarnos en los espectros del TOC y del trastorno bipolar, pero esto no significa que debamos tirar la toalla..

Es sólo después de recuperarse de un severo ataque de amor no correspondido que se da cuenta del verdadero poder curativo de la mente; cada episodio limerent en el que ingrese puede ser superado. Si realmente te comprometes a liberarte de esta persona's atractivo, su cerebro empleará mecanismos compensatorios de recableado y volver a la normalidad.

Un poco de ternura afectiva por esta persona puede persistir temporalmente, pero ya no desencadenará sus emociones primitivas ni será su única fuente de excitación. Este concepto puede ser perfectamente resumido por el neurocientífico Donald Hebb's axioma 'las neuronas que se disparan juntas se conectan'; Cada vez que practicas deportes, trabajas o evitas reflexionar sobre tu interés amoroso, estás fortaleciendo nuevas conexiones y redescubriendo cómo buscar la alegría en otros lugares (Skrebitsky y Chepkova, 1998)..

3. Cualquiera puede curar la limerencia de forma permanente

Para conquistar permanentemente esta forma limitante, distractora y humillante de amor no correspondido, necesitará hacer algo más que separarse de su LO actual. Si bien irse de golpe con ellos eventualmente los hará parecer menos atractivos, aún llevará el mismo puntos psicológicos de debilidad que te permitió convertirte en limerent en primer lugar.

Recuerde, usted no es débil ni es culpa suya este dolor, pero la obsesión y la manía no es una respuesta normal al amor: necesidades insatisfechas, trauma no curado y sistemas de creencias problemáticos con respecto a usted mismo (y lo que ama merecer) han causado:

un). ésta persona's personalidad para volverte tan salvaje, y

segundo). que los toleres solo ocasionalmente arrojando migas de pan en tu camino.

Afortunadamente, la limerencia es fácil de superar. Puede curarse y se curará permanentemente del agudo dolor romántico y la obsesión cuando aprenda a tratar los elementos anteriores de su psicología.

Quiero que lea esto para darse cuenta de que vales más que esto; lucha contra este estado con ira y sabiendo que es lo único que te impide un romance real y expansivo. Tanta magia y tantos momentos inocentes y felices te esperan, si puedes aceptar alguna incomodidad temporal y comprometerte a recablear tu mente subconsciente.!

4. Algunas altas neuroquímicas son't vale la pena

Es la naturaleza humana sentirse emocionado por ciertas experiencias; estamos gobernados por nuestro centro de recompensa dopaminérgico (el núcleo accumbens), que es parte del cerebro límbico (Day y Carelli, 2020). Cuando estamos enamorados de alguien, nuestros días giran en torno a ellos y recibimos un 'golpear' de dopamina cada vez que percibimos que nos estamos acercando a ellos.

Verá, el patrón de comportamiento limerent no imita una adicción a las drogas, sino más bien,es una adicción a las drogas (Redcay y Simonetti, 2020) y hay que superarlo. Ya sea una sonrisa educada del objeto de tu amor no correspondido o una conversación inspiradora con ellos, te están proporcionando una fuente de euforia. Limerence implica el anhelo continuo de la dicha que solo su compañía puede proporcionar. Naturalmente, síntomas de abstinencia Ocurre cuando se le priva temporalmente de esta atención, o cuando parece actuar con frialdad..

Para reiterar, la búsqueda de la euforia es inherente a la naturaleza humana; Es perfectamente saludable buscar libros estimulantes o disfrutar del zumbido del té verde. Sin embargo, con la experiencia, pronto te darás cuenta de que algunos altibajos descarrilan tu vida demasiado intensamente como para merecer la pena. Si bien la cafeína es aceptable y no conduce a la abandono de los sistemas de creencias personales, la metanfetamina de cristal nunca lo es. Ayuda a ver la limerencia como una versión patológica y malsana del amor romántico; Las mariposas sobre un interés amoroso son inofensivas, pero fingir amistad con alguien que amas solo para obtener tu 'golpear' resultará desgarrador a largo plazo.

Limerence no merece la miseria y la locura que conlleva!

5. 'Piloto automático' El modo tiene un propósito

Una vez que ya se ha producido un ataque severo de amor no correspondido, poco se puede hacer para salir instantáneamente de él. Si se compromete a superar la ilusión, se recuperará rápidamente, pero mientras tanto, los mecanismos de afrontamiento serán invaluables. La mayoría de las personas encuentran que es útil adoptar temporalmente una postura de vida ligeramente plana y separada para salir de la depresión y la función.

Como animales cultivados, debemos aprender a discernir cuáles de nuestras emociones deben ser domesticadas o arriesgarnos a luchar frente a las obligaciones actuales. Cuando estaba intensamente limente y mentalmente enfermo durante la universidad, me encontré entrando en un estado de 'piloto automático' y cumpliendo estoicamente todas mis responsabilidades. Si bien no me gustaba sentirme apático en ese momento, esto me permitió sumergirme en mi trabajo académico, mantener altas calificaciones y también cuidar mi salud. No hay nada de malo en seguir adelante 'sin alma', especialmente cuando la alternativa es revolcarse en un estado profundo de desesperación emocional.

Nunca silencie sus pensamientos ni se disocie de sus problemas, pero controle temporalmente cualquier cosa (por ejemplo, música romántica) que despierte una emoción intensa en usted mientras lucha contra el amor / enamoramiento no correspondido. Incluso si su dolor hace que esos pasatiempos parezcan aburridos y carentes de sustancia, salga a correr, responda a esos amigos que ha estado ignorando y comience sus mañanas con afirmaciones positivas. Elegir levantarse contra tu miseria paradójicamente quitarle el borde, y es la única forma de avanzar.

6. Algunos adultos son muy disfuncionales

Dado que este artículo se refiere a la limerencia, indudablemente impulsado por la incertidumbre, es seguro asumir que el objeto de su deseo es impredecible e inconsistente de alguna manera. La verdad es que es improbable que alguien tranquilo y estable alguna vez desencadene sentimientos desestabilizadores que lo consuman todo..

Si bien encasillar a las personas con diagnósticos puede parecer degradante e innecesario, la limerencia es un buen ejemplo de cómo ciertas condiciones pueden causar estragos en otras si no se tratan. La gente suele informar sensación 'atascado' enamorado con individuos con trastorno límite de la personalidad (TLP) o trastorno de personalidad narcisista (TNP).

Aunque estos dos trastornos mencionados son polos opuestos en la forma en que se manifiestan exteriormente, ambos pueden dar lugar al deseo de intimidad y a la tendencia a ser evitativo y poco confiable debido a la desregulación emocional (Olsson, 2020). Si eres propenso a la limerencia, alguien que te declara su alma gemela antes de desaparecer repentinamente en su propio mundo y parecer desinteresado te enganchará como una polilla a una llama..

Debo agregar, la verdadera limerencia se extiende lejos más allá del reino de la atracción física y el romance convencional y no es simplemente 'adicción al amor'. Además de sobreestimular sus circuitos de recompensa, estos gente evasiva representan algo extremadamente evocador y abstracto para ti, de ahí tus insuperables sentimientos de apego. Solo usted puede hacer el trabajo autónomo necesario para determinar qué es exactamente lo que le brindan.

7. Cualquier cosa que pedestal, puede'tengo

Incluso si está comprometido a vivir con un propósito, su estructura neuronal siempre lo conducirá a buscar 'especial', gente fascinante. El problema es que, al creer que estas personas son mágicas, estarás exudando un sentido de necesidad, incluso si no te das cuenta, y esto los alejará. Nada es más disuasorio que alguien que parece dispuesto a dejar su vida entera para ti, especialmente cuando la conexión aún se está formando.

Si te sientes increíblemente afortunado de haber conocido a alguien, debes convencerte de que es una parte natural de tu vida en lugar de un bien escaso que te haya bendecido. Hasta que gestione esto, no tendrá la oportunidad de obtener reciprocidad o mantener viva la conexión; atraemos y conservamos lo que creemos que merecemos. Hay una razón por la que es fácil coquetear con éxito con alguien con quien eres neutral, pero muy complicado entablar una relación con un nuevo conocido..

Por tanto, es fundamental que cambie su actitud con respecto a estas personas. Si sientes que son una rara oportunidad en el amor que debes agarrar, eres creando el mismo resultado que usted asume que es cierto: lo entretendrán por un tiempo, antes de escabullirse y hacer que se pregunte por qué la asociación es tan difícil de lograr. Debe esforzarse por mantenerse ocupado y empoderado por un objetivo de vida, viendo a las personas como oportunidades divertidas para conectarse Nunca requisitos previos para la estabilidad mental. Las personas que combinen esa energía saludable permanecerán sin esfuerzo en su vida, y serán inteligentes, motivados y tendrán estilos de apego más seguros..

8. Tu mundo exterior es un reflejo de tus creencias

Con la experiencia, te das cuenta de que las personas que atraes a tu vida no son una coincidencia. Reflejan no solo la energía que estás dando, sino también tu percepción de tu autoestima. El problema es que las personas propensas a la limerencia suelen ser inteligentes, reflexivas y tienen estilos de apego inseguros. Mientras que los dos primeros rasgos permiten una gran empatía, el último los deja creyendo que son indigno de de una relación real.

Permíteme aclararlo con el siguiente ejemplo: es posible que conozcas a alguien que, a pesar de no ser particularmente vivaz o atractivo, siempre parece estar siempre en una relación romántica satisfactoria. Su éxito no se debe a la suerte, sino al hecho de que a). no anhele conexiones raras y profundas, ni siquiera sepa buscarlas y b). no tienen creencias perjudiciales en sí mismas con respecto a su capacidad para atraer a su pareja ideal. Simplemente esperan estar con alguien afable y de confianza, y emiten esta suposición con su lenguaje corporal y comunicación hasta que naturalmente suceda..

Está perfectamente bien darse cuenta de que necesita vínculos románticos más profundos y más estimulación mental que sus amigos, ya que esto todavía le deja con una gran cantidad de personas para conocer y salir. El objetivo aquí es comprender por qué estás atrapado en un amor no correspondido por alguien que probablemente voluble, caliente y frío y sin límites normales. La limerencia rara vez es producto de la locura, y la tuya estará su comportamiento desordenado tanto como sus propias formas obsesivas. Puede que estés en una extraña, tierna 'amistad' que se siente romántico pero no va a ninguna parte, o descubre que esta persona está fascinada por ti una semana pero desdeñosa la siguiente. ¿Por qué esto lo mantiene comprometido, cuando la mayoría de los adultos con límites y autoidentidades positivas se sentirían repelidos por tales vinculación sin compromiso?

9. Magic Isn't Limitado al romance

Deseo terminar este artículo con un mensaje breve y dulce que corre paralelo a lo que suelo discutir. Si bien la mayor parte de mi contenido se refiere a cómo conquistar sus propias aflicciones psicológicas internalizando un concepto de sí mismo más fuerte e integrado (esto implica satisfacer todas sus necesidades más profundas, tratar cualquier herida, etc.), la curación siempre es un proceso multidimensional. Ciertos factores externos también jugarán un papel clave en su viaje de autoexpansión, incluido el ejercicio, una buena dieta antiinflamatoria, libros enriquecedores y estimulantes conexiones platónicas..

El amor platónico es real y curativo

Personalmente, creo que uno de los analgésicos más efectivos contra el estado crudo de la limerencia es sintonizar vínculos con amigos (nuevos y viejos) que resuena fuertemente contigo a nivel mental. Esto no es una cura: la única forma de alcanzar la verdadera libertad es apuntar a las causas fundamentales de la limerencia como he descrito en el punto número 3, y no hay forma de evitarlo, pero hacerlo será calmar temporalmente su miseria y mantenerlo más funcional y menos depresivo.

¿Por qué? No hay mejor manera de romper la ilusión de que tu LO es 'la única persona que te entiende' o la 'única persona con la que te sientes realmente libre / emocionado / vivo / emocionado' que disfrutar de momentos realmente especiales con otras personas que nunca podrías asociar con el romance. Por lo tanto, emprenda una aventura de campamento espontánea, pase horas discutiendo los temas esotéricos que ama o incluso salga por la noche con sus amigos, siempre que sean personas con las que se sienta realmente conectado..

usted'Todavía necesitarás trabajar en ti mismo y lidiar con algunas molestias en el proceso de dejar atrás este patrón tóxico, pero'Será mucho más fácil cuando se confirme a sí mismo que pueden realmente ser afectado emocionalmente e inspirado por personas distintas a tu LO.

Referencias

Day, J. y Carelli, R. (2020). El Nucleus Accumbens y el aprendizaje de recompensa pavloviano. El neurocientífico, 13 (2), págs.148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. y Brown, L. (2020). Amor intenso, apasionado y romántico: ¿una adicción natural? Cómo los campos que investigan el romance y el abuso de sustancias pueden informarse entre sí. Fronteras en psicología, 7.

Machado, A. (1997). Aprender la dinámica temporal del comportamiento.. Revisión psicológica, 104 (2), págs. 241-265.

Olsson, P. (2020). El psicodrama y el tratamiento de pacientes narcisistas y limítrofes. Psiquiatría psicodinámica, 46 (2), págs. 252-264.

Redcay, A. y Simonetti, C. (2020). Criterios para la adicción al amor y a las relaciones: distinguir la adicción al amor de las adicciones a otras sustancias y al comportamiento. Adicción y compulsividad sexual, 25 (1), págs. 80-95.

Skrebitsky, V. y Chepkova, A. (1998). Sinapsis de Hebb en las vías corticales e hipocampales. Reseñas en neurociencias, 9 (4).

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado..

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