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Antes que nada, antes de esperar ayudarte a ti mismo de la mejor manera posible, tienes que entender qué es realmente el miedo al amor..
Si sufres de filofobia, te aterroriza estar enamorado, amar a alguien o formar algún tipo de vínculo romántico con la otra persona..
Al principio, este miedo no se manifiesta mucho y lo ve como una forma de lidiar con sus traumas pasados..
Después de todo, es completamente natural que todos queramos evitar lastimarnos..
Curación5 formas de superar el miedo a enamorarse (después de estar roto)
Sin embargo, con el tiempo, este miedo se convierte en tu mecanismo de defensa..
Te hace construir muros alrededor de tu corazón y te convierte en una persona cerrada que no está lista para dejar entrar a nadie..
Además de cualquier otro miedo, el miedo al amor también es irracional y algo que no puedes controlar, por mucho que te gustaría.
No es que tengas elmi capacidad de despertarse una mañana y decidir que quiere dejar de tener miedo.
En realidad, en la mayoría de los casos, las personas ni siquiera son conscientes de que padecen esta condición porque se involucran en diferentes relaciones de las que huyen cuando las cosas se ponen serias y en el segundo se descubren desarrollando sentimientos..
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Algunas personas tienen miedo de lograr una conexión más profunda con otra persona, otras tienen miedo de la intimidad y algunas temen el compromiso..
Las personas con filofobia diagnosticada están listas para hacer lo que sea necesario para huir del amor, y la mera idea de enamorarse les asusta..
Una vez que hayas aprendido todo lo que hay que saber sobre el miedo al amor, es hora de lidiar con la introspección y admitirte a ti mismo que tienes un problema grave con el que debes luchar..
Recuerde que esto no es nada de lo que deba avergonzarse y que muchas personas enfrentan los mismos problemas, con o sin saberlo..
Además, reprimir tus emociones y fingir que todo está bien cuando claramente no lo está solo empeorará las cosas..
Puede ser más fácil actuar como si tu miedo al amor no existiera, pero tarde o temprano, todo lo que has intentado esconder debajo de la alfombra te afectará y tendrás que enfrentarlo..
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Entonces, ¿por qué no empezar ahora??
Obviamente, se ha reconocido a sí mismo en algunos de estos síntomas de filofobia, y ese es siempre el primer paso para ayudarse a sí mismo..
Es hora de ser lo suficientemente valiente y mirar tu miedo al amor directamente a los ojos.
Es hora de recordar lo fuerte que eres y de estar seguro de que vencerás con éxito tu miedo al amor..
Recuerde que esta condición es bastante grave y no es algo que deba ignorar..
Sin embargo, el miedo al amor se puede trabajar, y estas son las formas de superarlo..
1. Llega al fondo de tu miedo
Uno de los primeros pasos en el proceso de superación del miedo al amor es analizar todos sus segmentos..
Si esto es algo que quiere vencer, hay algunas preguntas a las que solo usted puede responder.
¿Cuándo sentiste por primera vez este miedo al amor? ¿Cómo se manifestó? Cual fue tu reaccion?
¿Cuándo fue la primera vez que empezó a dudar de que pudiera tener un problema? ¿Cómo elegiste lidiar con eso??
¿Ignoraste tu miedo al amor o decidiste trabajar en él de inmediato??
¿Por qué apareció este sentimiento por primera vez? ¿Fue debido a una experiencia negativa por la que pasaste??
¿Te lastimaron en el pasado? ¿Te arrepientes de dejar entrar a las personas equivocadas??
¿Una experiencia negativa acabó con tu fe en el amor? ¿Alguna persona equivocada te hizo creer que cada vez que le das una oportunidad a alguien nuevo, el resultado siempre será el mismo??
¿Tu ex tóxico te convenció de que no estás destinado a ser amado y que debes renunciar a las relaciones románticas por completo??
¿Existe la posibilidad de que en algún momento de su vida, subconscientemente haya llegado a la conclusión de que la única forma de protegerse de más dolor es poner la guardia en alto??
¿Alguna vez estuviste realmente enamorado? ¿O este miedo al amor ha estado presente desde que puedes recordar??
¿Fue impactado por los eventos en su entorno? ¿Tu infancia fue abusiva? ¿Pasó por algún trauma causado por la relación con un amigo o familiar que tuvo un efecto severo en usted??
2. Identifica tu miedo específico
El miedo al amor no se manifiesta de la misma manera en todos. Tiene diferentes subtipos y aspectos..
En realidad, nadie le teme al amor en sí mismo porque el amor es uno de los sentimientos más bellos del mundo, tenemos miedo de las cosas que esperamos que vengan de la mano del amor..
Algunas personas tienen miedo de exponerse.
Con el tiempo, estar solteros se convirtió en su zona de confort, se convencieron a sí mismos de que una pareja romántica solo interrumpiría sus vidas y que es mejor estar solos.
Por otro lado, algunos tienen miedo al rechazo. Su ego es tan frágil que no podían soportar recibir un NO como respuesta..
Este grupo tiene miedo de que en realidad no sean buenos para nadie, por lo que prefieren no intentarlo con el sexo opuesto..
También hay personas cuyo miedo al amor no es más que el miedo al desamor..
Naturalmente, todos tenemos miedo de salir lastimados, pero con estas personas, va más allá de eso: sus miedos los controlan y los bloquean por completo..
Por eso es importante que usted determine su propio miedo específico. ¿Qué es lo que más te asusta de todos los mencionados anteriormente??
3. Recuerda que no puedes controlar todo
Otra cosa que debes tener en cuenta cuando se trata de superar tu miedo al amor es el hecho de que no puedes controlar todas las circunstancias de la vida, otras personas y sus acciones..
Sin embargo, en lugar de intentar cambiar eso, abraza la belleza de lo desconocido..
Por mucho que sea más fácil para todos saber siempre lo que va a pasar y poder controlar cómo nos tratan los demás, eso es simplemente imposible..
Y esa es la belleza de la vida: nunca estar seguro de lo que traerá el mañana y nunca saber qué esperar..
Lo que sin duda te ayudará con tu miedo al amor es dejarlo ir, solo por una vez.
Dejar ir tu necesidad de control, dejar ir las expectativas y ser un poco más espontáneo..
No estoy diciendo que no debas pensar detenidamente en tus decisiones antes de tomarlas, pero relajarte y seguir la corriente de vez en cuando no te hará daño..
Además, debes aprender que no puedes cambiar el pasado..
No puede afectar la forma en que algunas personas lo trataron antes, y no puede hacer que cambien sus formas.
Sin embargo, lo que puede hacer es aceptar todo lo que no puede controlar, incluido su historial..
Puedes aprender de él y puedes tomarlo como un punto de crecimiento..
4. Pero puedes controlarte
Aunque no todo lo que sucede a tu alrededor está en tus manos, puedes tener un control total de cómo reaccionas a las cosas..
Eres el único que elige cómo aceptar las circunstancias de la vida y el único que tiene control sobre tus propias emociones..
Sé que las cosas no se ven así, pero la verdad es que eres un maestro de tus propios miedos, incluido el miedo a enamorarte..
Tú eres el que lo hizo, el que lo dejó crecer y el que lo conquistará.
Tu miedo es producto de tu propio cerebro, y tu cerebro es el único que puede hacer que desaparezca y el que puede ahuyentarlo..
Entonces, en lugar de intentar cambiar el mundo, cámbiate a ti mismo, o para ser exactos, las partes de ti mismo que no te gustan..
En lugar de esperar que aparezca alguien de la nada con una vara mágica que hará desaparecer todos tus miedos, recuerda que la vara mágica está en tu mano y que solo puedes contar contigo mismo para superar tu miedo al amor..
En lugar de esperar que alguien más te salve, empieza a salvarte en este instante!
5. Deja de centrarte en las cosas negativas
El miedo al amor no es una emoción positiva.
En cambio, es algo que te abruma con pensamientos negativos y algo que te hace sentir mal contigo mismo..
En consecuencia, debido a este miedo, después de un tiempo, comienzas a conectar el amor con algo malo y negativo..
Precisamente por eso tienes que deshacerte de estos prejuicios sobre el amor si quieres seguir adelante..
Sin embargo, es mucho más fácil decirlo que hacerlo..
¿Cuántas veces has escuchado a personas que te dicen que comiences a pensar de manera más positiva??
Después de todo, ¿no nos gustaría a todos tener un interruptor en la cabeza que nos dé la capacidad de apagar los pensamientos pesimistas y encender los optimistas??
Bueno, lamentablemente las cosas no funcionan de esa manera.
Entonces, ¿cómo puede dejar de conectar el amor con algo oscuro, negativo y doloroso, especialmente cuando la mayoría de sus relaciones pasadas le trajeron nada más que resentimiento, miedo al abandono y otros traumas emocionales??
Bueno, a pesar de que tu historia romántica es una experiencia terrible que te hizo sentir así en primer lugar, estoy seguro que cada uno de tus amores también trajo algunas cosas buenas..
¿Recuerdas cómo estar enamorado era como tener mariposas en el estómago? Cómo sentiste que podías lograr cualquier cosa que te propongas?
¿Recuerdas lo bien que se sentía caminar al lado de alguien que amas? Cómo fue increíble sentir esa profunda conexión con otro ser humano?
No tener ninguna de estas cosas en este momento no debería deprimirte porque eres el único que no te permite experimentarlas una vez más..
Esa es exactamente la razón por la que tienes que obligarte a pensar en todos tus hermosos recuerdos relacionados con el amor cada vez que tu cerebro comienza a tener pensamientos pesimistas y negativos involuntariamente; es la única forma de que comiences a conectar el amor con la felicidad, la paz y otros aspectos positivos. emociones y el único camino hacia su recuperación completa.
6. Permita que su corazón roto sane
Si ha pasado por un intenso dolor emocional en el pasado, es perfectamente natural que esté traumatizado..
Está claro que llevas mucho bagaje emocional que te ha estado agobiando, y eso es algo de lo que no puedes deshacerte tan fácilmente como desearías..
Fingir que te has curado de la noche a la mañana y que tu miedo al amor se ha ido mágicamente no te hará sentir mejor..
Saltar de una relación a otra o involucrarte en sexo casual o aventuras sin sentido tampoco te solucionará..
No me malinterpretes, no estoy diciendo que tu miedo al amor deba ser la razón para que te quedes soltero para siempre o que debas dejar que este miedo te paralice por el resto de tu vida..
Lo que digo es que se tome su tiempo y haga las cosas a su propio ritmo, ahora que ha identificado su problema y ha decidido hacer todo lo posible para resolverlo..
No espere que todo encaje de la noche a la mañana. En cambio, dale tiempo a tu corazón para sanar y estar listo para nuevas batallas..
Establece metas pequeñas y alcanzables y siéntete orgulloso de ti mismo cada vez que logres una de ellas..
Vea esta curación como un proceso paso a paso que requiere tiempo, devoción, paciencia y energía..
Comience con pequeños pasos, como dejar que alguien nuevo entre en su vida sin etiquetar las cosas inmediatamente o abrirse la cabeza sobre lo que sucederá a continuación..
Vive un día a la vez, y date un máximo de cinco después de cada día en el que tu miedo al amor no sacó lo mejor de ti..
Antes de que te des cuenta, te darás la vuelta y verás que has hecho un progreso increíble sin siquiera darte cuenta..
Que todos tus pequeños pasos te han traído un largo camino y que nunca estuviste más cerca de deshacerte por completo de tu miedo al amor..
7. No idealices el amor
Una cosa que hacen mal muchas personas que luchan con su miedo al amor es que idealizan el amor.
Asumen que cuando superen su miedo, todo en su vida caerá mágicamente en su lugar..
Bueno, odio ser el que rompa tu burbuja, pero no lo hará.
Sí, el amor puede hacerte sentir mejor y una relación saludable mejorará tu vida, pero ciertamente no hará que todas tus preocupaciones y problemas desaparezcan..
Debes dejar de idealizar el amor y esperar que sea esta fuerza omnipotente la que puede hacer cualquier cosa porque estas altas expectativas son una de las cosas que te trajeron aquí en primer lugar..
Cuando esperas demasiado de amor, es natural que te decepciones más rápido y más fácil que los demás..
Si deposita todas sus esperanzas en una persona, viéndola como su amante, mejor amigo, miembro de la familia, su roca, su mayor apoyo y todo su
Universo, es natural que perderlos se sienta como el fin del mundo.
Por eso debes evitar ver el amor como el único propósito de tu existencia y lo único que puede darte sentido..
Una cosa es si estás en un lugar de tu vida en este momento en el que no necesitas ni quieres una relación romántica, lo cual es completamente aceptable y más que aceptable..
Es algo completamente diferente si te escapas del amor por miedo.
8. Respete sus estándares, pero no pida la perfección
Otra cosa que debes entender en el proceso de superar tu miedo al amor es que todo lo que sientes no es exclusivamente tu culpa..
Aunque asumir la responsabilidad de sus decisiones incorrectas es algo maduro y una gran señal de progreso, recuerde que existe una delgada línea entre ser consciente de sus errores y culparse constantemente por todo lo malo en su vida..
Tu miedo al amor probablemente nunca hubiera existido si no fuera por algunas personas tóxicas en tu vida que rompieron tu corazón y te dañaron emocionalmente..
No habría sido real si no hubiera sido por tu ex de mierda que te convenció de que todos en tu futuro serán iguales y te hizo creer que es mejor pasar el resto de tu vida con demasiado cuidado y miedo en lugar de arriesgar. lastimarse una vez más.
Bueno, en lugar de desperdiciar su energía pensando demasiado en las personas que le hicieron daño y en los eventos que sucedieron, aprenda de sus errores pasados y tome la decisión de no repetirlos nunca..
Después de todo, no puedes esperar que alguien que tenga todas las cualidades de la persona que te lastimó te ayude a sanar y te ayude a ahuyentar tus miedos..
Esa es exactamente la razón por la que debes darte cuenta de que hay una diferencia entre no dejar que las personas equivocadas entren en tu corazón y no dejar que nadie entre en él..
Mantenerse vigilado y protegerse de parejas potencialmente tóxicas significa que ha aprendido la lección y que está un paso más cerca de superar su miedo al amor..
Sanar este miedo no significa estar disponible para todos los que quieran formar parte de su vida..
En cambio, significa elegir mejor y saber quién es digno de que derribes tus muros..
Recuerda que no todo el mundo tiene la intención de utilizarte y elige a las personas que valorarán tus esfuerzos, las personas que te devolverán el amor que han estado recibiendo de ti y las personas que te apreciarán como persona..
En lugar de huir de todas las personas de las que se ve enamorándose, escuche su intuición y aléjese de las personas que ve objetivamente que pueden aprovechar sus vulnerabilidades.
Sin embargo, esto no significa que debas esperar a una persona perfecta..
La verdad es que nunca puedes estar 100% seguro de quién te hará daño y quién es digno de tu tiempo y energía..
Incluso si alguien parece impecable, eso no es garantía de que no romperá tu corazón en pedazos..
Ser exigente con sus parejas potenciales es imprescindible, pero aislar a las personas a la primera señal de problemas no significa que se haya librado de su miedo al amor..
9. Recuerda que sobrevivirás
La angustia nunca es fácil. Perder a un ser querido o ser traicionado por la persona en la que pensaba que podía confiar en su vida es uno de los sentimientos más devastadores del mundo..
Cuando estás pasando por algo como esto, lo ves como el fin del mundo..
No ves la luz al final del túnel y nunca te ves a ti mismo recuperándote por completo.
Sin embargo, todo es parte de la vida, y estas cosas suceden, por insensible que parezca. Todos hemos pasado por eso y todos hemos sobrevivido.
Después de todo, tú eres quien superó cada una de tus rupturas..
Sí, todos dejaron cicatrices en tu alma y hasta provocaron este miedo a enamorarte pero ninguno de tus desamores te mató, ¿verdad??
Bueno, aunque te vuelva a pasar algo así, te prometo que sobrevivirás..
Sí, pasarás por el infierno, pero eventualmente, verás todo ese dolor como una lección dura pero valiosa..
Por otro lado, nunca se puede saber lo que podría pasar a menos que se arriesgue.
La verdad es que podrías fallar una vez más cuando superes tu miedo al amor..
Sin embargo, también existe la posibilidad de que volver a salir es la mejor decisión de tu vida porque podría ser una oportunidad de que conozcas a tu alma gemela y persona para siempre. Créame, ese es un riesgo que vale la pena correr.
10. Pide ayuda
El miedo al amor es una condición grave y debe tratarse de esa manera.
Entonces, si cree que esto es algo que no puede superar por su cuenta, no tiene nada de malo en pedir ayuda..
Aunque se necesita mucha introspección en el proceso de derrotar a la filofobia, hablar con alguien en quien confía sobre su problema siempre es útil..
Puede comenzar compartiendo sus pensamientos y sentimientos con sus amigos y familiares y, si eso no ayuda, buscar ayuda profesional siempre es una buena opción..
